At overvinde Alektorofobi, eller frygt for kyllinger

Hvad er alektorofobi?

Hvad er symptomerne?

Symptomerne på specifikke fobier varierer fra person til person. Hos nogle mennesker kan en fobi forårsage mild frygt eller ubehag. For andre kan det involvere invaliderende panikanfald. Afhængigt af hvor du bor og arbejder, kan alektorofobi påvirke dit daglige liv og forårsage betydelig nød.

Alektorofobi-symptomer opstår, når de udsættes for kyllinger, eller når man bare tænker på dem. Symptomerne omfatter:

• øjeblikkelig, intens frygt
• svær angst
• svedtendens
• hurtig puls
• trykken for brystet
• åndedrætsbesvær
• svimmelhed eller svimmelhed
• ryster eller ryster

Børn med alektorofobi kan opleve:

• raserianfald
• græder
• klamrer sig til forældrene

Hvem får det?

Visse ting gør nogle mennesker mere tilbøjelige til at udvikle denne fobi. Risikofaktorer omfatter:

• Hvor du nu bor eller voksede op. Hvis du bor eller voksede op i et mere landligt område med masser af høns, er der større sandsynlighed for, at du udvikler frygt for dem.
• Din alder. Specifikke fobier opstår typisk ved 10 års alderen, men kan opstå senere i livet.
• En skræmmende oplevelse. Folk, der har oplevet eller observeret en traumatisk begivenhed, der involverer kyllinger, er mere tilbøjelige til at have alektorofobi.
• Din familiehistorie. Hvis nogen i din familie har denne fobi, er der også større sandsynlighed for, at du har den.

Hvad forårsager det?

Læger er stadig ikke sikre på de nøjagtige årsager til specifikke fobier. Derudover kan mange mennesker med specifikke fobier ikke huske hvordan, hvornår eller hvorfor deres fobier udviklede sig. Men følgende kan faktisk forårsage nogle tilfælde af alektorofobi:

• Negativ oplevelse. Mange dyrerelaterede fobier stammer fra en negativ oplevelse med det pågældende dyr, selvom du ikke kan huske oplevelsen. For eksempel kan du have mødt en aggressiv kylling som et meget lille barn og glemt det.
• Genetik og miljø. Små børn lærer mange adfærd fra deres forældre, herunder dem, der er relateret til frygt og angst. Hvis dine forældre følte sig ængstelige omkring høns, kan du have opfanget deres adfærd, da du var ung, og udviklet en lignende reaktion.

Hvordan diagnosticeres det?

For at stille en formel diagnose kan din læge bruge den nye udgave af Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). DSM-5 har kriterier, der adskiller fobier fra typiske frygt og andre angst-relaterede tilstande. For alektorofobi inkluderer denne liste:

• en øjeblikkelig følelse af intens frygt, panik og angst næsten hver gang du ser en kylling eller tænker på kyllinger
• Følelser af angst, der bliver værre, når du ved, at du er ved at støde på en kylling
• gør alt for at undgå at se eller tænke på høns
• føler en følelse af frygt, der er ude af proportioner med den faktiske trussel, som kyllinger udgør for dig
• symptomer, der forstyrrer din normale daglige funktion i hjemmet eller på arbejdet
• følelser af frygt og angst, der varer mindst 6 måneder eller undgår høns i mindst 6 måneder
• følelse af frygt og angst, der ikke kan kædes sammen med en anden mental helbredstilstand, såsom posttraumatisk stresslidelse eller obsessiv-kompulsiv lidelse

Hvordan behandles det?

Behandling af specifikke fobier involverer ofte en kombination af behandlingsmuligheder. Målet med behandlingen er at forbedre din livskvalitet og forhindre, at din frygt for kyllinger forstyrrer din dagligdag.

Eksponeringsterapi

Eksponeringsterapi er den førende behandlingsmulighed for specifikke fobier. Målet er at gøre dig selv ufølsom over for høns.

Du arbejder på gradvist at introducere høns i dit liv ved at tænke på dem, se på billeder eller se videoer. Virtual reality-teknologi bliver også et mere og mere populært værktøj til eksponeringsterapi.

Efterhånden som du lærer at håndtere din frygt og angst, vil du gradvist udvikle dig til fysisk eksponering for rigtige kyllinger.

Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi er en form for adfærdsterapi, der kan hjælpe med at reducere angst. Det indebærer at arbejde med en terapeut for at lære at identificere dine egne irrationelt frygtsomme tanker og erstatte dem med mere rationelle. Det gøres ofte sammen med eksponeringsterapi.

Medicin

Specifikke fobier kræver sjældent langvarig medicin, medmindre de er ledsaget af andre lidelser, såsom generaliseret angst eller depression. Medicin kan også være nyttigt for mennesker, der har svært ved eksponeringsterapi.

Hyppigt anvendte lægemidler omfatter:

• Anti-angst medicin. Benzodiazepiner, såsom alprazolam (Xanax) og diazepam (Valium), kan reducere angstniveauer og forhindre panikanfald.
• Beta-blokkere. Disse stoffer blokerer virkningerne af adrenalin, som oversvømmer dit system, når du er angst, hvilket får dit hjerte til at banke og hænder til at ryste.

Næste skridt

Kyllinger er en ret almindelig dyr- og fødekilde, hvilket gør det svært at have en frygt for dem at håndtere. Hvis du tror, ​​du har alektorofobi, så prøv at finde en læge, der har erfaring med at arbejde med fobier. De kan hjælpe dig med at finde den rigtige blanding af terapi eller medicin for at reducere dine symptomer og genoprette din livskvalitet.