Årsager og behandlinger for hælsmerter hos børn

Hælsmerter er almindelige hos børn. Selvom det typisk ikke er alvorligt, anbefales korrekt diagnose og hurtig behandling.

Hvis dit barn kommer til dig med klager over hælsmerter, ømhed i bagsiden af ​​foden eller anklen, eller halter eller går på tæerne, kan det have en skade som f.eks. akillessenebetændelse eller Severs sygdom.

Hæl- og fodskader kan udvikle sig gradvist over tid og er normalt et resultat af overforbrug. Mange børn er involveret i konkurrencesport med stringente træningsplaner. Overbelastningsskader er almindelige, men løses normalt med hvile og konservative foranstaltninger.

Behandling er vigtig, da ignorering af symptomer kan føre til mere alvorlige skader og kroniske smerter.

Her er et par forskellige årsager til hælsmerter, og hvordan du kan hjælpe dit barn med at hele.

American Family Physician identificerer calcaneal apophysitis som den mest almindelige årsag til hælsmerter hos atleter i alderen 5 til 11.

Det er en overbelastningsskade forårsaget af gentagne mikrotraumer under sport eller løbeaktiviteter. Det menes at være på grund af akillessenens træk på den voksende hælknogle. Årsager omfatter løb eller hop, og det ses normalt hos basketball-, fodbold- og baneatleter.

Unge piger, der hopper i reb, er også i fare for calcaneal apophysitis. Symptomerne omfatter smerter i bagsiden af ​​hælen og ømhed, når man klemmer på bagsiden af ​​foden. Varme og hævelse kan også forekomme.

Behandling

Behandlingen omfatter isning, strækning af lægmusklerne og smertestillende medicin som acetaminophen eller ibuprofen. Polstrede hælløftere kan bruges midlertidigt for at lindre smerter.

Symptomerne forsvinder normalt inden for et par uger, og barnet kan vende tilbage til sport inden for tre til seks uger.

Achilles tendinitis kan forekomme hos børn, ofte efter en pludselig stigning i aktiviteten.

Det kan identificeres et par uger inde i en ny sportssæson, og symptomerne omfatter smerter i hælen eller bagsiden af ​​foden. Akillessenen fastgør læggens to muskler til hælbenet og hjælper med at skubbe foden frem under gang eller løb.

Når det er betændt, kan det forårsage smerte, hævelse, varme og gangbesvær. Smerter kan starte mildt og gradvist blive værre. Børn, der laver gentagne aktiviteter som at løbe, hoppe eller dreje, som basketballspillere og dansere, kan udvikle akillessenebetændelse.

Behandling

Behandling omfatter hvile, is, kompression og elevation. Brug af en elastik eller tape til at holde hævelsen nede og støtte senen under den indledende inflammatoriske periode kan hjælpe.

Antiinflammatoriske lægemidler som ibuprofen kan hjælpe med at mindske smerter og hævelse. Strækøvelser for ankel- og lægmusklerne kan også hjælpe med restitution og minimere genskade.

Det er vigtigt for dit barn at bære ordentlige sko med god støtte for at forhindre unødig stress på senen. Tidlig behandling og undgåelse af forværrende aktiviteter er bedst, indtil smerten forsvinder helt.

Uden behandling kan akillessenebetændelse blive til en kronisk tilstand og fortsætte med at forårsage smerte under daglige aktiviteter såsom gang.

Plantar fasciitis er en overbelastningsskade, der involverer irritation af plantar fascia, det tykke bånd af bindevæv, der løber langs svangen fra hælen til forsiden af ​​foden.

Det kan forekomme hos mennesker i alle aldre, inklusive børn. Symptomerne omfatter:

• smerter i bunden af ​​foden tæt på hælen
• gangbesvær
• ømhed eller stramhed langs fodbuen

Det er normalt værre om morgenen og bliver bedre i løbet af dagen.

I lighed med Achilles-tendinitis starter symptomerne som regel milde og bliver værre over tid. Risikofaktorer omfatter:

• en pludselig stigning i aktiviteten
• sportsgrene, der involverer løb eller hop
• iført sko, der er slidte eller har dårlig støtte
• aktiviteter, der involverer meget stående

Behandling

Behandlingen omfatter hvile, is, kompression, massage og elevation. Når symptomer opstår, bør børn undgå at lave aktiviteter som at løbe eller hoppe og afstå fra lange gåture og længere perioder med stående.

Ising af området vil hjælpe med at mindske inflammation, og anti-inflammatorisk medicin kan hjælpe med at reducere smerte. At rulle en tennisbold langs fodbuen kan hjælpe med at massere området og øge cirkulationen, hvilket fører til hurtigere heling.

Nogle gange anbefales specielle ortotiske sko for at forhindre gentagelse. Et ottetal tape af foden kan også hjælpe.

Børn, der spiller hårdt eller dyrker kraftige sportsgrene, kan også risikere at få en hæl- eller fodbrud. Selvom det er sjældent, kan hælbrud forekomme efter et fald eller pludseligt stød.

Symptomerne omfatter:

• voldsom smerte
• hævelse
• blå mærker
• manglende evne til at lægge vægt på den berørte fod

En artikel i Journal of Bone and Joint Surgery, der undersøgte de langsigtede virkninger af hælbrud hos børn, rapporterede, at konservativ behandling af næsten alle former for hælbrud hos børn fører til positive langsigtede resultater.

Behandling

Konservativ behandling omfatter is, hvile, immobilisering med brug af gips eller skinne og smertestillende medicin. Børn bør undgå deltagelse i aktiviteter eller sport, indtil knoglen er helt helet.

Fysioterapi kan hjælpe under og efter helingsprocessen og hjælpe med en gradvis tilbagevenden til aktivitet. Det er vigtigt at blive evalueret af en læge for at afgøre, om det er et brud, eller om smerten skyldes en anden årsag, der kræver anden behandling.

Komplekse frakturer kan kræve operation, men dette er sjældent tilfældet hos børn.

Kontakt altid en læge vedrørende dit barns hælsmerter. Selvom de fleste hælsmerter forsvinder med konservative foranstaltninger som hvile, is, kompression og elevation, kan langvarig hælsmerter indikere noget mere alvorligt.

Smerter, der ikke er relateret til aktivitet, kan være forårsaget af tumorer, infektion eller medfødte problemer. Tilskynd dit barn til at tage følgende forebyggende foranstaltninger for at forhindre hælsmerter:

• altid bruge ordentlige sko
• spring aldrig opvarmnings- eller afkølingsøvelser over
• deltage i stræk- og styrkeøvelser for læggene
• hold dig i form hele året rundt for at forhindre overbelastningsskader i begyndelsen af ​​en sportssæson

Efter en ordentlig vurdering fra en professionel kan hælsmerter nemt behandles derhjemme.

Når børn vokser, kan de støde på forskellige smerter og belastninger. Det er din opgave som forælder at tilskynde til hvile, helbredelse og bedring.

Selvom sport og fysisk aktivitet har mange positive fordele, kan der opstå skader. At gennemspille smerten er ikke altid den bedste løsning, når det kommer til hælskader.