Ananasjuice og din hoste

Kan ananasjuice hjælpe din hoste?

Næringsstoffer i ananasjuice kan hjælpe med at lindre symptomer på hoste eller forkølelse. En undersøgelse fra 2010 viste, at ananasjuice var en del af en effektiv behandling af tuberkulose, takket være dens evne til at lindre halsen og opløse slim. Ifølge denne undersøgelse reducerede en blanding af ananasjuice, honning, salt og peber hostesymptomer op til fem gange hurtigere end over-the-counter (OTC) hostesirup.

Fordele ved ananasjuice

Ananasjuice indeholder en blanding af enzymer kaldet bromelain, som har stærke antiinflammatoriske egenskaber. Det menes, at bromelain kan hjælpe med luftvejsproblemer, der er knyttet til allergi og astma. Det menes også at have mukolytiske egenskaber, der hjælper med at bryde op og udstøde slim.

Mens ananasjuice kan være effektiv som hostebehandling, kan anden medicin og traditionelle behandlinger være mere effektive afhængigt af årsagen til hosten. Hvis du for eksempel har astma, kan ananasjuice bruges som en supplerende behandling, men du bør ikke smide din lægeordinerede inhalator ud af vinduet.

Hvis din hoste varer mere end en uge eller forstyrrer din søvn, skal du ringe til din læge og spørge, hvilke behandlinger du bør overveje. Folk, der har en ananasallergi, eller er allergiske over for andre tropiske frugter, bør ikke drikke ananasjuice.

Ananasjuice hostemidler til at prøve derhjemme

Ananasjuice, honning, ingefær, cayenne og salt

Et traditionelt hostemiddel er at blande ananasjuice med honning, ingefær, salt og lidt cayennepeber. Cayennefrugten hjælper med at uddrive slim, mens honningen og ingefæren beroliger halsen og tilbyder anti-inflammatoriske egenskaber.

Til dette middel skal du blande sammen:

• 1 kop ananasjuice
• 1 tsk. hakket eller hakket ingefær
• 1 spsk. honning
• 1/4 tsk. cayennepeber
• 1/4 tsk. salt

Drik 1/4 kop op til tre gange om dagen. Det er vigtigt ikke at give rå honning til børn under 1 år.

Ananasjuice, honning, salt, peber

Et andet almindeligt ananasjuice-hostemiddel bruger også honning, men udelader ingefær og cayennepeber.

Til dette middel skal du blande sammen:

• 1 kop ananasjuice
• knivspids salt
• knivspids peber
• 1 1/2 spsk. honning

Drik 1/4 kop op til tre gange om dagen.

Strawberry ananas popsicles

Popsicles kan hjælpe med at lindre halsen, de er nemme at lave, og jordbær er fyldt med immunforstærkende C-vitamin.

For at lave disse popsicles, bland sammen:

• 3/4 kop ananasjuice
• 2 kopper hakkede jordbær
• 1 kop ananas stykker

Hæld blandingen i ispindeforme, og lad stå i fryseren i mindst tre timer, eller indtil den er fast.

Andre hostemidler

Mens ananasjuice er gavnligt som et hostemiddel, er der andre fødevarer og drikkevarer, der kan hjælpe med at lindre symptomer og fremskynde helingsprocessen. Nogle af de bedste fødevarer, du kan spise for at hjælpe med at behandle din hoste, omfatter:

• Krydret mad indeholder et kemikalie kaldet capsaicin, der kan hjælpe med at tynde slim og gøre det lettere at hoste op. Det kan også desensibilisere hostereflekser for at gøre hosten lettere.
• Fødevarer rige på C-vitamin kan booste kroppens immunforsvar. Disse fødevarer omfatter kiwi, peberfrugt og broccoli.
• Varm suppe kan hjælpe med at lindre halsen. Det kan også have en anti-inflammatorisk effekt, der kan hjælpe med helingen.
• Varm ingefær te kan berolige halsen og har anti-inflammatoriske egenskaber.

Mad du skal undgå, når du har hoste

Der er visse fødevarer, du bør undgå, når du har hoste. Fødevarer, der er kendt for at forværre hoste omfatter:

• Mejeri, især mælk, kunne stimulere ekstra slimproduktion.
• Forarbejdede fødevarer har begrænset ernæring og er høj i salt.
• Stegt mad kan gøre hoste værre, da processen med at stege mad kan frigive irriterende stoffer i luften, der kan udløse eller forværre hoste.

Tag væk

Ud over at hjælpe med at behandle din hoste, har ananasjuice en masse andre sundhedsmæssige fordele. Det anti-inflammatoriske egenskaber den indeholder kan hjælpe med at behandle smerter og hævelse ved slidgigt og sportsskader. Den bromelain, der er ansvarlig for nogle af disse fordele, kan fungere som et potentielt anti-cancermiddel. C-vitaminet kan også hjælpe med at forhindre udvikling af grå stær og hjertesygdomme.

Køb ananasjuice.

Du kan drikke ananasjuice alene eller bruge det i andre opskrifter. Nogle gode opskrifter til at inkorporere mere ananasjuice i dit liv inkluderer:

• æble-, gulerods-, ananas- og ingefærjuice
• mango ananasjuice
• ananas grøn juice