Nerviner er typer af urter beregnet til at nære og støtte centralnervesystemet. De er angiveligt designet til at genoprette balance og afslappethed i kroppen.
Herbalists klassificerer en række urter som nerviner, herunder:
- mælkeagtig havre
- Perikon
- kalot
Nogle mennesker bruger nerviner som komplementær medicin og kombinerer dem med eksisterende medicin. Andre bruger dem som et alternativ til medicin til behandling af symptomer som angst eller søvnløshed.
Vi vil se på nerve tonic, herunder deres påståede fordele og potentielle bivirkninger, og hvordan man sikkert bruger dem.
Hvad er nervetonic?
For at forstå nerve tonic, bliver du nødt til at lægge den traditionelle farmaceutiske måde at tænke på.
Det skyldes, at nervetonics måske ikke har nogen farmaceutiske ækvivalenter. Det betyder, at du ikke kan tage en pille, der giver de samme virkninger som en nervetonic.
I stedet mener specialister i integrativ medicin, at nervetonic nærer nervesystemet. Ligesom sund mad nærer din krop, og hjælper dig med at føle dig hel og energisk, kan nervetonic hjælpe med at genoprette et udmattet, stresset eller angst nervesystem.
Nerviner ligner på nogle måder adaptogener, som er urter, der ofte bruges til at behandle stress. Adaptogener påvirker dog ofte hormoner i kroppen og ikke nødvendigvis centralnervesystemet.
Nogle mennesker kan bruge både nerviner og adaptogener, herunder ginseng, ashwagandha og rhodiola, som naturlige metoder til at behandle stress og angst.
Hvad er fordelene ved nervetonic?
Udfordringen med nervetonics er, at selvom de urter og planter, der blev brugt til at skabe dem, har eksisteret i århundreder, er der ikke meget videnskabelig forskning til at understøtte deres fordele. Derfor er mange af fordelene rapporterede og ikke undersøgte.
Nogle eksempler på nervetonic og deres rapporterede fordele inkluderer følgende:
-
Kamille. Kamille er en lægeurt, der kan hjælpe med at reducere angst og fremme søvn. Ifølge
Nationalt Center for Komplementær og Integrativ Sundhed et par små undersøgelser har understøttet brugen af tysk kamille mod angst og søvnløshed. - Mælkehavre. En praktiserende læge tilbereder mælkeagtig havre ved at samle umodne havre, lægge dem i vand og udtænke havren for at lave en tinktur. At tage dråber mælkeagtig havre hver dag kan genoprette nervesystemet, hvilket kan være særligt nyttigt for dem, der oplever, at de konstant er udtømt for energi.
- Kasket. Skullcap er en tørret form af Scutellaria lateriflora ukrudtsplante. Dette ukrudt virker ved at aktivere gamma-aminosmørsyre (GABA) i hjernen. GABA er en hæmmende neurotransmitter, der kan reducere følelsen af angst. Du kan drikke kalot som te, men det er vigtigt at vælge en, der er specielt lavet af Scutellaria lateriflora plante fra en velrenommeret producent, da der er mange tonics, der lyder ens.
- Perikon. Nogle behandlere inden for integrativ medicin anbefaler perikon som en behandling for mild depression. Perikon interagerer dog negativt med mange receptpligtige lægemidler, hvorfor du skal være forsigtig med at tage den. Hvis du tager anden medicin, skal du tale med din læge, før du tager perikon.
-
Baldrian. Baldrian er en rod, som folk har brugt i hundreder af år for flere rapporterede effekter.
Som en nerve Disse omfatter reduktion af angst, stress og depression. Nogle mennesker tror også, at baldrian også kan forbedre søvnen.
Dette er blot nogle eksempler på nerver, som en integrativ medicin kan anbefale.
Hvordan tager du nervetonics?
Folk brygger ofte nervetonics i en teform og drikker dem for at nyde deres effekter. Nogle mennesker kan dog lave nervetinkturer, som er ekstrakter, der er mere koncentrerede og kan indtages af dråben eller dråberne.
Fordi de fleste nerviner ikke er grundigt undersøgt, har de ofte ikke generelle anbefalinger vedrørende dosering og hyppighed. I stedet skal du muligvis læse individuelle anbefalinger baseret på den te eller tinktur, du køber.
Du kan købe disse teer og tinkturer i mange natur- og helsekostbutikker. Nogle gange vil du finde disse præparater som en blanding af nerviner, såsom kamille og baldrian.
Er der nogen bivirkninger eller forholdsregler at overveje?
Der er en række potentielle bivirkninger ved at bruge nervetonic. De fleste af disse afhænger af den enkelte nerve.
For eksempel kan baldrian forårsage en række potentielle bivirkninger. Disse omfatter:
- dårlig mave
- problemer med at sove
- livlige drømme
- tør mund
- morgen døsighed
Perikon kan også forårsage alvorlige bivirkninger, fordi det øger mængden af en neurotransmitter kaldet serotonin i hjernen. Hvis en person har en serotoninreaktion i hjernen, kan de opleve symptomer som:
- diarré
- hurtig puls
- hallucinationer
- højere kropstemperatur
Også perikon kan forstyrre virkningerne af visse receptpligtige lægemidler, herunder følgende:
- antidepressiva
- p-piller
- digoxin
- HIV-behandlingsmedicin, herunder indinavir
- oxycodon
- warfarin, et blodfortyndende middel
Før du tager nervetonics
Diskuter altid eventuelle kosttilskud, du overvejer, inklusive nervetonics, med en læge, før du tager dem.
Rådfør dig med en sundhedsudbyder
Hvis du er interesseret i nervetonic, men ikke er sikker på, hvor du skal starte, så tal med en sundhedsudbyder. De kan gennemgå listen over medicin, du i øjeblikket tager, for at sikre, at de ikke interagerer negativt med nerve-tonika (især perikon).
En sundhedsudbyder kan også henvise dig til en specialist i integreret medicin, som er mere tilbøjelige til at inkorporere nervetonics i en holistisk, krops-sind wellness-tilgang.
Nerve tonic er urter og planter, der har effekter på nervesystemet. Nogle mennesker bruger dem til at fremme overordnede følelser af velvære, mens andre bruger dem til at nå specifikke mål, såsom angstlindring.
Selvom folk har brugt nervetonics i mange år, er der lidt forskning, der understøtter deres effektivitet.
Hvis du har en tilstand som angst eller depression, der har potentialet til at være moderat til svær, anbefales det, at du taler med en læge om mere undersøgte medicinske behandlinger.
Discussion about this post