Alt hvad du behøver at vide om at bruge menstruationskopper

Hvad er en menstruationskop?

En menstruationskop er en type genanvendelig feminin hygiejneprodukt. Det er en lille, fleksibel tragtformet kop lavet af gummi eller silikone, som du sætter ind i din vagina for at fange og opsamle menstruationsvæske.

Kopper kan indeholde mere blod end andre metoder, hvilket får mange kvinder til at bruge dem som et miljøvenligt alternativ til tamponer. Og afhængigt af dit flow, kan du bære en kop i op til 12 timer.

Tilgængelige mærker af genanvendelige kopper inkluderer Keeper Cup, Moon Cup, Lunette Menstrual Cup, DivaCup, Lena Cup og Lily Cup. Der er også et par engangsmenstruationskopper på markedet, såsom Instead Softcup.

Fortsæt med at læse for at lære mere om, hvordan man indsætter og fjerner en menstruationskop, hvordan man rengør den og mere.

Sådan bruger du en menstruationskop

Hvis du er interesseret i at bruge en menstruationskop, så tal med din gynækolog. Selvom du kan købe et hvilket som helst af mærkerne online eller i de fleste butikker, skal du først finde ud af, hvilken størrelse du har brug for. De fleste menstruationskopmærker sælger små og store udgaver.

For at finde ud af den rigtige menstruationskopstørrelse for dig, bør du og din læge overveje:

din alder
længden af din livmoderhals
uanset om du har et tungt flow eller ej
koppens fasthed og fleksibilitet
kop kapacitet
styrken af dine bækkenbundsmuskler
hvis du har født vaginalt

Mindre menstruationskopper anbefales normalt til kvinder under 30 år, som ikke har født vaginalt. Større størrelser anbefales ofte til kvinder, der er over 30 år, har født vaginalt eller har en tungere menstruation.

Før du sætter din menstruationskop i

Når du bruger en menstruationskop for første gang, kan det føles ubehageligt. Men at “smøre” din kop kan hjælpe med at gøre processen glat. Før du sætter din kop i, skal du smøre fælgen med vand eller et vandbaseret glidecreme (smøremiddel). En våd menstruationskop er meget nemmere at indsætte.

Sådan putter du din menstruationskop i

Hvis du kan sætte en tampon i, bør du finde det relativt nemt at indsætte en menstruationskop. Bare følg disse trin for at bruge en kop:

Vask dine hænder grundigt.
Påfør vand eller en vandbaseret glidecreme på kanten af koppen.
Fold menstruationskoppen stramt på midten, hold den i den ene hånd med kanten opad.
Indsæt koppen med kanten opad i din vagina, som du ville gøre med en tampon uden en applikator. Den skal sidde et par centimeter under din livmoderhals.
Når koppen er i din vagina, drej den. Det vil springe op for at skabe en lufttæt forsegling, der stopper lækager.

Du bør ikke mærke din menstruationskop, hvis du har indsat koppen korrekt. Du skal også være i stand til at bevæge dig, hoppe, sidde, stå og lave andre hverdagsaktiviteter, uden at din kop falder ud. Tal med din læge, hvis du har problemer med at sætte din kop i.

Hvornår skal du tage din menstruationskop ud

Du kan bære en menstruationskop i 6 til 12 timer, afhængigt af om du har et kraftigt flow eller ej. Det betyder, at du kan bruge en kop til beskyttelse natten over.

Du bør altid fjerne din menstruationskop inden 12-timers mærket. Hvis den bliver fuld inden da, skal du tømme den før tid for at undgå lækager.

Sådan tager du din menstruationskop ud

For at tage en menstruationskop skal du blot følge disse trin:

Vask dine hænder grundigt.
Placer din pegefinger og tommelfinger i din vagina. Træk forsigtigt i stilken på koppen, indtil du kan nå bunden.
Klem bunden for at frigøre forseglingen, og træk ned for at fjerne koppen.
Når den er ude, skal du tømme koppen i håndvasken eller toilettet.

Kop efterpleje

Genanvendelige menstruationskopper skal vaskes og tørres af, før de genindsættes i din vagina. Din kop skal tømmes mindst to gange om dagen.

Genanvendelige menstruationskopper er holdbare og kan holde i 6 måneder til 10 år med ordentlig pleje. Smid engangskopper væk efter fjernelse.

Hvad er fordelene ved at bruge menstruationskopper?

Mange kvinder vælger at bruge menstruationskopper, fordi:

De er budgetvenlige. Du betaler en engangspris for en genanvendelig menstruationskop, i modsætning til tamponer eller bind, som løbende skal købes og kan koste op mod 100 dollars om året.
Menstruationskopper er sikrere. Fordi menstruationskopper samler i stedet for at absorbere blod, er du ikke i risiko for at få toksisk shocksyndrom (TSS), en sjælden bakteriel infektion forbundet med brug af tamponer.
Menstruationskopper rummer mere blod. En menstruationskop kan rumme omkring en til to ounce menstruationsflow. Tamponer kan på den anden side kun holde op til en tredjedel af en ounce.
De er miljøvenlige. Genanvendelige menstruationskopper kan holde længe, hvilket betyder, at du ikke bidrager med mere affald til miljøet.
Du kan have sex. De fleste genanvendelige kopper skal tages ud, før du har sex, men de bløde engangskopper kan blive i, mens du bliver intim. Ikke alene vil din partner ikke føle koppen, du behøver heller ikke bekymre dig om utætheder.
Du kan bære en kop med en IUD. Nogle virksomheder hævder, at en menstruationskop kan løsne en spiral, men en 2012 undersøgelse afviste den tro. Hvis du er bekymret, skal du dog kontakte din læge om at bruge en menstruationskop.

Hvad er ulemperne ved at bruge menstruationskopper?

Menstruationskopper kan være en overkommelig og miljøvenlig mulighed, men du skal stadig huske på et par ting:

Kopfjernelse kan være rodet. Du kan finde dig selv i et sted eller en stilling, der gør det svært eller akavet at fjerne din kop. Det betyder, at du muligvis ikke er i stand til at undgå spild under processen.
De kan være svære at indsætte eller fjerne. Du kan opleve, at du ikke får den rigtige fold, når du sætter din menstruationskop i. Eller du kan have svært ved at klemme bunden for at trække koppen ned og ud.
Det kan være svært at finde den rigtige pasform. Menstruationskopper er ikke one-size-fits-all, så du kan finde det svært at finde den rigtige pasform. Det betyder, at du måske skal prøve et par mærker, før du finder det perfekte til dig og din vagina.
Du kan være allergisk over for materialet. De fleste menstruationskopper er lavet af latexfrie materialer, hvilket gør det til en fantastisk mulighed for folk med latexallergi. Men for nogle mennesker er der en chance for, at silikone- eller gummimaterialet kan forårsage en allergisk reaktion.
Det kan forårsage vaginal irritation. En menstruationskop kan irritere din skede, hvis koppen ikke bliver renset og plejet ordentligt. Det kan også give ubehag, hvis du indsætter koppen uden nogen form for smøring.
Der kan være en øget chance for infektion. Vask menstruationskoppen meget godt. Skyl og lad det tørre. Genbrug ikke en engangsmenstruationskop. Vask dine hænder efter.

Hvor meget koster det?

Menstruationskopper er mere omkostningseffektive end tamponer og bind. Du kan i gennemsnit betale $20 til $40 for en kop og ikke behøver at købe en anden i mindst seks måneder. Tamponer og bind kan i gennemsnit koste $50 til $150 om året, afhængigt af hvor lang og tung din menstruation er, og hvor ofte du har din menstruation.

Ligesom tamponer og bind, er menstruationskopper ikke dækket af forsikringsordninger eller Medicaid, så det ville være en selvkost at bruge en kop.

Sådan vælger du det rigtige feminine hygiejneprodukt til dig

For mange kvinder er brugen af en menstruationskop en let sag. Før du skifter, skal du sørge for, at du ved, hvad du har brug for i et feminint hygiejneprodukt:

Vil en kop koste dig mindre?
Er det nemmere at bruge?
Vil du have sex i din menstruation?

Hvis du har svaret ja til disse spørgsmål, så er menstruationskoppen det rigtige for dig. Men hvis du stadig er usikker, så tal med din gynækolog om dine muligheder, og hvilket menstruationsprodukt der kan virke bedst for dig.

Læs denne artikel på spansk.