Almindelige astma-triggere og hvordan man undgår dem

Udløsere i luften

Udsættelse for pollen, luftforurening, cigaretrøg og dampe fra brændende vegetation kan få din astma til at blusse op. Pollen er mest generende i løbet af foråret og efteråret, selvom blomster, ukrudt og græs blomstrer hele året. Undgå at være udenfor på tidspunkter med høje pollenperioder på dagen.

Brug aircondition, hvis du har det. Aircondition reducerer indendørs luftforurening, såsom pollen, og det sænker luftfugtigheden i rummet eller huset. Dette reducerer din risiko for at blive udsat for støvmider og din risiko for at få en opblussen. Eksponering for koldt vejr kan også forårsage en opblussen hos nogle mennesker.

Venner med fjer og pelse kan udløse astma

Kæledyr og dyr kan, selvom de er yndige, udløse en astmaepisode hos mennesker, der er allergiske over for dem. Dander er én udløser, og alle dyr har det (nogle mere end andre).

Derudover kan proteiner, der findes i et dyrs spyt, afføring, urin, hår og hud, udløse astma. Den bedste måde at undgå en opblussen fra disse udløsere er at undgå dyret helt.

Hvis du ikke er klar til at skille dig af med et elsket familiekæledyr, så prøv at holde dyret ude af dit soveværelse, uden for møbler og udenfor det meste af tiden, hvis det er muligt. Indendørs kæledyr bør bades ofte.

Vær en støvdetektiv

Støvmider, et almindeligt allergen, elsker at gemme sig på steder og rum, vi besøger, inklusive soveværelser, stuer og kontorer. Køb støvtætte betræk til din madras, boxmadras og sofa. Køb støvtætte pudebind, der går mellem din pude og dit pudebetræk. Vask sengetøj på den varmeste vandindstilling.

Tæpper og tæpper er også støvmagneter. Hvis du har gulvtæpper i dit hjem, kan det være på tide at give et bud og få lagt trægulve i stedet for.

Vær ikke venlig at forme

Skimmelsvamp og meldug er to store astma-triggere. Du kan forhindre opblussen fra disse udløsere ved at være opmærksom på fugtige steder i dit køkken, bad, kælder og rundt i gården. Høj luftfugtighed øger risikoen for vækst af skimmelsvamp og meldug. Invester i en affugter, hvis fugt er et problem. Sørg for at smide badeforhæng, tæpper, blade eller brænde ud med mug eller meldug.

Trusler, der kravler

Kakerlakker er ikke bare uhyggelige; de kan også gøre dig syg. Disse insekter og deres afføring er en potentiel astmaudløser. Hvis du opdager et kakerlakproblem, skal du tage skridt til at fjerne dem. Dæk til, opbevar og fjern åbne vand- og madbeholdere. Støvsug, fej og mop alle områder, hvor du ser kakerlakker. Ring til en udrydder eller brug roach-geler for at reducere antallet af insekter i dit hjem. Glem ikke at inspicere dit hjems yderside for at se, hvor fejl kan gemme sig.

Andre tilstande kan forårsage astma

Infektioner, vira og sygdomme, der påvirker dine lunger, kan udløse din astma. Eksempler omfatter forkølelse, luftvejsinfektioner, lungebetændelse og influenza. Bihuleinfektioner og sure opstød kan også forårsage en astmaopblussen, ligesom nogle lægemidler kan.

Parfumer og stærkt duftende genstande kan forværre dine luftveje. Stress, angst og andre stærke følelser kan også udløse hurtig vejrtrækning. Denne irritation i dine luftveje eller hurtig vejrtrækning kan også forårsage en astmaopblussen. Derudover kan fødevareallergi forårsage et astmaanfald, især hvis du har en historie med at have haft en anafylaktisk reaktion på et fødevareallergen.

Undgå dine triggere

Hvis du tror, ​​du har allergisk astma, så spørg din læge om at få en allergitest. På denne måde kan du opdage, hvilke allergener der får dig til at udvikle en astmatisk opblussen.

Selvom du ikke kan helbrede astma, kan du kontrollere det. Arbejd med din læge for at identificere dine astmaudløsere. Undgå dem, når det er muligt, og du vil undgå opblussen og få det bedre.

Den ene trigger bør du ikke undgå

Motion kan være en almindelig astma-trigger, men dette er en trigger, du ikke bør undgå. Fysisk aktivitet er vigtig for dit generelle helbred, og det er en risiko værd at tage.

Vær klog på at inkorporere fysisk aktivitet, motion og udendørsaktiviteter i dit liv. Hvis træningsinduceret astma er et problem, skal du tale med din læge om medicin, der hjælper med at forhindre astma-opblussen, når du er fysisk aktiv.

Når du ikke kan undgå triggere

Nogle triggere er så almindelige, at du ikke kan undgå dem. Støv er et godt eksempel. Mennesker, der er meget følsomme over for støv, vil have svært ved at undgå det.

I dette tilfælde kan din læge anbefale allergisprøjter til dig. Din læge vil sprøjte bittesmå mængder af allergenet ind i din krop, og med tiden vil din krop lære at genkende det og ikke reagere så alvorligt på det, som det engang gjorde. Denne behandling kan reducere dine astmasymptomer under en opblussen og kan gøre nogle triggere mere håndterbare.