Oversigt
Kærlighed kan være en af de smukkeste og mest fantastiske dele af livet, men den kan også være skræmmende. Mens en vis ængstelse er normal, finder nogle tanken om at blive forelsket skræmmende.
Filofobi er frygten for kærlighed eller for at blive følelsesmæssigt forbundet med en anden person. Det deler mange af de samme træk som andre specifikke fobier, især dem, der er af social karakter. Og det kan påvirke dit liv markant, hvis det ikke behandles.
Læs videre for at lære alt, hvad du behøver at vide om filosofi, hvad der forårsager det, og hvordan du kan overvinde det.
Symptomer på filofobi
Filofobi er en overvældende og urimelig frygt for at blive forelsket, ud over blot en typisk ængstelse over det. Fobien er så intens, at den forstyrrer dit liv.
Symptomerne kan variere fra person til person. De kan omfatte både følelsesmæssige og fysiske reaktioner, når de overhovedet tænker på at blive forelsket:
- følelser af intens frygt eller panik
- undgåelse
- svedtendens
- hurtig hjerterytme
- åndedrætsbesvær
- svært ved at fungere
- kvalme
Du er måske klar over, at frygten er irrationel, men du føler dig stadig ude af stand til at kontrollere den.
Filofobi er ikke social angst, selvom folk med filofobi også kan have social angst. Social angst forårsager ekstrem frygt i sociale situationer, men den er forskellig fra filosofi, fordi den omfatter en række sociale sammenhænge.
Filofobi deler nogle ligheder med disinhibited social engagement disorder (DSED), en tilknytningsforstyrrelse hos børn under 18. DSED gør det vanskeligt for mennesker med lidelsen at danne dybe, meningsfulde forbindelser til andre. Det er typisk resultatet af barndomstraumer eller omsorgssvigt.
Risikofaktorer for filofobi
Filofobi er også mere almindelig hos mennesker med tidligere traumer eller såret, sagde Scott Dehorty (LCSW-C og administrerende direktør ved Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): “Frygten er, at smerten vil gentage sig, og risikoen er ikke det værd. chance. Hvis nogen blev dybt såret eller forladt som barn, kan de være afvisende over for at komme tæt på nogen, der måske gør det samme. Frygtreaktionen er at undgå relationer og dermed undgå smerten. Jo mere man undgår kilden til deres frygt, jo mere stiger frygten.”
Specifikke fobier kan også være relateret til genetik og miljø. Ifølge Mayo Clinic kan der i nogle tilfælde udvikles specifikke fobier på grund af ændringer i hjernens funktion.
Diagnose
Fordi filofobi ikke er inkluderet i Diagnostic and Statistical Manual (DSM) fra American Psychiatric Association, er det usandsynligt, at din læge vil give dig en officiel diagnose af filofobi.
Ikke desto mindre, søg psykologisk hjælp, hvis din frygt bliver overvældende. En læge eller terapeut vil evaluere dine symptomer såvel som din medicinske, psykiatriske og sociale historie.
Hvis ubehandlet, kan filofobi øge din risiko for komplikationer, herunder:
- social isolation
- depression og angstlidelser
- misbrug af stoffer og alkohol
- selvmord
Behandling
Behandlingsmulighederne varierer afhængigt af sværhedsgraden af fobien. Mulighederne omfatter terapi, medicin, livsstilsændringer eller en kombination af disse behandlinger.
Terapi
Terapi – især kognitiv adfærdsterapi (CBT) – kan hjælpe mennesker med filofobi med at klare deres frygt. CBT involverer at identificere og ændre negative tanker, overbevisninger og reaktioner på kilden til fobien.
Det er vigtigt at undersøge kilden til frygten og at udforske det sårede. “Der kan være mange muligheder for vækst inden for oplevelsen, som simpelthen bliver kategoriseret som ‘skadet’ på grund af undgåelse,” sagde Dehorty: “Når kilden er udforsket, kan nogle virkelighedstest af mulige fremtidige forhold udføres.”
Hvad hvis-scenarier kan også være nyttige. Stil spørgsmål som:
- Hvad hvis et forhold ikke fungerer?
- Hvad sker der nu?
- Er jeg stadig okay?
“Vi gør ofte disse problemer meget større i vores fantasi, og det kan være nyttigt at spille scenariet,” sagde Dehorty. “Sæt derefter nogle små mål, som at svare med et ‘Hej’, hvis nogen siger ‘Hej’ til dig, eller møde en ven eller kollega til kaffe. Disse kan langsomt bygge og vil begynde at lette frygten.”
Medicin
I nogle tilfælde kan en læge ordinere antidepressiva eller angstdæmpende medicin, hvis der er andre diagnoserbare psykiske problemer. Medicin bruges generelt i kombination med terapi.
Livsstilsændringer
Din læge kan også anbefale midler såsom træning, afspændingsteknikker og mindfulness-strategier.
Tips til at støtte nogen med filofobi
Hvis en, du kender, har en fobi som f.eks. filosofi, er der ting, du kan gøre for at hjælpe:
- Erkend, at det er en alvorlig frygt, selvom du har svært ved at forstå det.
- Uddan dig selv om fobier.
- Pres dem ikke til at gøre ting, de ikke er klar til at gøre.
- Tilskynd dem til at søge hjælp, hvis det synes passende, og hjælp dem med at finde den hjælp.
- Spørg dem, hvordan du kan hjælpe med at støtte dem.
Outlook
Fobier såsom filofobi kan til tider føles overvældende og kan påvirke dit liv alvorligt, men de kan behandles. “De behøver ikke at være fængsler, som vi begrænser os til,” sagde Dehorty. “Det kan være ubehageligt at gå ud af dem, men det kan lade sig gøre.”
At søge hjælp så hurtigt som muligt er nøglen til at overvinde din fobi og bidrager til at leve et fuldt og lykkeligt liv.
Discussion about this post