Kan Aloe Vera Juice behandle IBS?

Hvad er aloe vera juice?

Aloe vera juice er et fødevareprodukt udvundet af bladene fra aloe vera planter. Det kaldes nogle gange også aloe vera-vand.

Juice kan indeholde gel (også kaldet pulp), latex (laget mellem gel og hud) og grønne bladdele. Disse er alle flydende sammen i juiceform. Nogle juicer er kun lavet af gel, mens andre filtrerer bladet og latexen ud.

Du kan tilføje aloe vera juice til fødevarer som smoothies, cocktails og juiceblandinger. Juicen er et alment kendt sundhedsprodukt med adskillige fordele. Disse omfatter blodsukkerregulering, aktuel forbrændingslindring, forbedret fordøjelse, lindring af forstoppelse og mere.

Fordele ved aloe vera juice til IBS

Historisk har præparater af aloe vera været brugt til fordøjelsessygdomme. Diarré og forstoppelse er almindelige problemer, som planten er kendt for at hjælpe med.

Diarré og forstoppelse er også to almindelige problemer, der kan skyldes irritabel tyktarm (IBS). Andre symptomer på IBS omfatter kramper, mavesmerter, flatulens og oppustethed. Aloe har også vist potentiale til at hjælpe disse problemer.

Aloebladets indvolde er rig på forbindelser og planteslim. Topisk hjælper disse med hudbetændelse og forbrændinger. Af samme logik kan de lindre betændelse i fordøjelseskanalen.

Indtaget internt kan aloejuice have en beroligende effekt. Juice med aloe latex – som indeholder anthraquinoner eller naturlige afføringsmidler – kan yderligere hjælpe med forstoppelse. Du bør dog huske på, at der er nogle sikkerhedsproblemer med aloe latex. At tage for meget af et afføringsmiddel kan gøre dine symptomer værre.

Hvordan du kan tage aloe vera juice til IBS

Du kan tilføje aloe vera juice til din kost på flere måder:

Følg en opskrift for at lave din egen aloe vera juice smoothie.
Køb aloejuice fra butikken og tag 1-2 spsk. Per dag.
Tilsæt 1-2 spsk. om dagen til din yndlingssmoothie.
Tilsæt 1-2 spsk. om dagen til din yndlingsjuiceblanding.
Tilsæt 1-2 spsk. om dagen til din yndlingsdrik.
Lav mad med det for sundhedsmæssige fordele og smag.

Aloe vera juice har en smag, der ligner agurk. Overvej at bruge det i opskrifter og drikkevarer med minder smag, som vandmelon, citron eller mynte.

Hvad forskningen viser

Forskning i aloe vera juice fordele for IBS er blandet. Ét studie viser positive resultater for personer med IBS, som oplevede forstoppelse, smerter og luft i maven. Der blev dog ikke brugt placebo til at sammenligne disse virkninger. En undersøgelse af rotter viser også fordele, men den involverede ikke menneskelige forsøgspersoner.

EN 2006 undersøgelse fandt ingen forskel mellem aloe vera juice og placebo til at forbedre diarrésymptomer. Andre symptomer, der er fælles for IBS, forblev uændrede. Men forskerne mente, at de potentielle fordele ved aloe vera ikke kunne udelukkes, selvom de ikke fandt beviser for, at der var nogen. De konkluderede, at undersøgelsen skulle replikeres med en “mindre kompleks” gruppe af patienter.

Mere forskning er nødvendig for at vide, om aloe vera juice virkelig lindrer IBS. Undersøgelser, der modbeviser dets virkninger, er for gamle, mens ny forskning viser lovende, på trods af fejl. Forskning skal også gøres mere specifik for virkelig at kende svaret. At studere forstoppelsesdominant og diarrédominant IBS separat, for eksempel, kunne afsløre flere oplysninger.

Uanset forskning rapporterer mange mennesker, der tager aloe vera juice, komfort og forbedret velvære. Selvom det er en placebo for IBS, har aloe vera juice mange andre sundhedsmæssige fordele. Det vil ikke skade folk med IBS at prøve det, hvis det indtages sikkert.

Overvejelser for aloe vera juice

Ikke al aloe vera juice er ens. Læs etiketter, flasker, forarbejdningsteknikker og ingredienser omhyggeligt før køb. Undersøg de virksomheder, der sælger disse kosttilskud og urter. Dette produkt overvåges ikke af FDA.

Noget aloe vera-juice er lavet med kun gelen, frugtkødet eller “bladfileten”. Denne juice kan indtages mere liberalt og regelmæssigt uden megen bekymring.

På den anden side er noget juice lavet af helbladede aloe. Dette inkluderer de grønne ydre dele, gel og latex tilsammen. Disse produkter bør tages i mindre mængder. Det skyldes, at de grønne dele og latex indeholder antraquinoner, som er kraftfulde planteafføringsmidler.

At tage for mange afføringsmidler kan være farligt og faktisk forværre IBS-symptomer. Derudover kan anthraquinoner være kræftfremkaldende, hvis de tages regelmæssigt, ifølge Nationalt toksikologisk program. Tjek etiketterne for dele-per-million (PPM) af anthraquinon eller aloin, forbindelsen unik for aloe. Det bør være under 10 PPM for at blive betragtet som ikke-toksisk.

Tjek også etiketterne for “affarvede” eller “ikke-farvede” helbladsekstrakter. Affarvede ekstrakter indeholder alle bladdele, men er blevet filtreret for at få fjernet antraquinoner. De skal ligne bladfiletekstrakter og helt sikre til mere regelmæssig indtagelse.

Til dato har ingen mennesker fået kræft ved at indtage aloe vera juice. Imidlertid, dyreforsøg vise, at kræft er muligt. Tag de rigtige forholdsregler, og du bør være sikker på at indtage det.

Hvis du vælger at tage aloe vera juice regelmæssigt, så tag også advarsel:

Afbryd brugen, hvis du oplever mavekramper, diarré eller forværret IBS.
Hvis du tager medicin, så tal med din læge. Aloe kan forstyrre absorptionen.
Afbryd brugen, hvis du tager glukosekontrollerende medicin. Aloe kan sænke blodsukkerniveauet.

Bundlinjen

Aloe vera juice, udover at være fantastisk til det generelle velvære, kan lindre IBS-symptomer. Det er ikke en kur mod IBS og bør kun bruges som en komplementær behandling. Det kan være et omhyggeligt forsøg værd, da risikoen er ret lav, især hvis du laver din egen. Tal med din læge om aloe vera juice og sørg for, at det giver mening for dine sundhedsbehov.

Sørg også for at vælge den rigtige slags juice. Helbladsjuice bør kun bruges sporadisk mod forstoppelse. Indre gelfilet og affarvede helbladsekstrakter er acceptable til daglig, langvarig brug.