Hvordan naturlige midler kan hjælpe
Ayurveda er en gammel form for medicin, der startede i Indien. Den bruger næringsstoffer, motion og meditation sammen for at fremme et godt helbred. At kombinere visse næringsstoffer og andre kosttilskud med moderne medicin kan være gavnligt, hvis du har gigt.
Disse naturlige behandlinger kan hjælpe med at lindre nogle af dine gigtsymptomer og hjælpe med at forhindre progression.
Naturlige behandlinger og urter
Du kan overveje at tage kosttilskud og urter ud over din lægegodkendte gigtbehandlingsplan. Inden du bruger et kosttilskud eller urteprodukt, skal du tale med din læge om de potentielle fordele og risici. Spørg din læge, hvis du:
- er gravid eller ammer
- have en planlagt operation
- har diabetes
Samme
S-adenosylmethionin (SAMe) er et naturligt forekommende molekyle, der findes i kroppen. Det virker smertestillende, har anti-inflammatoriske egenskaber og kan stimulere bruskvækst.
EN
En typisk dosis er 200-400 milligram (mg) tre gange om dagen. Du bør ikke tage mere end 1.200 mg om dagen.
Du bør ikke tage SAMe, hvis du har:
- maniodepressiv
- Lesch-Nyhan syndrom
- Parkinsons sygdom
Du bør ikke tage SAMe, hvis du tager:
- antidepressive lægemidler, såsom fluoxetin (Prozac) og duloxetin (Cymbalta)
- forkølelsesmedicin, såsom dextromethorphan (Robitussin)
- levodopa (Stalevo)
- meperidin (Demerol)
- pentazocin (Talwin)
- tramadol (Ultram)
Capsaicin
Capsaicin er den varmeproducerende aktive ingrediens i chilipeber. Det menes at lette gigt-relaterede smerter. Capsaicin får en smertetransmitter kaldet substans P til at blive frigivet og udtømt. Regelmæssig brug forhindrer stof P i at opbygge sig igen.
EN
Se efter en aktuel creme, gel eller plaster, der indeholder op til en koncentration på 0,075 procent capsaicin.
Foretag altid en lille hudplastertest før brug for at tjekke for mulige allergier. Mild svie og irritation kan forekomme. Hvis du ikke har mere alvorlig irritation inden for 24 timer, bør det være sikkert at anvende andre steder. Undgå øjne og følsom hud.
Du bør ikke bruge capsaicin, hvis du tager medicin, der indeholder zucapsaicin, eller hvis du tager antiarytmiske lægemidler, såsom lidocain.
Fortsæt med at læse: En guide til de bedste smertelindrende cremer til gigt »
Curcumin
Curcumin er den aktive ingrediens i gurkemeje. Det virker ved at blokere de stoffer, der forårsager betændelse og hjælper med at reducere bruskskader. Det kan give lindring ved at reducere smertesignaler i kroppen.
Ifølge en
En typisk dosis er 200 til 500 mg fire gange dagligt i op til otte måneder ad gangen. Du kan bruge en topisk creme eller gel op til fire gange om dagen.
Du bør ikke tage curcumin, hvis du tager medicin, der bremser blodkoagulationen, såsom heparin eller warfarin (Coumadin).
Du bør heller ikke tage curcumin, hvis du har:
- galdeblære problemer
- en blødningsforstyrrelse
- gastroøsofageal reflukssygdom
- enhver hormonfølsom tilstand
- infertilitet
- jernmangel
Lær mere: Gurkemeje og curcumin »
Fiskeolie
Omega-3’erne i fiskeolie kan forbedre symptomer på gigt ved at blokere stoffer, der forårsager betændelse, og omdanne dem til antiinflammatoriske kemikalier. Fiskeolie siges også at reducere smerter og ømhed i leddene.
EN
Tag fiskeoliekapsler med EPA- eller DHA-koncentrationer på mindst 30 procent. Vælg et pålideligt mærke, der ikke indeholder tilsætningsstoffer eller toksiner. Kosttilskud overvåges ikke af Food and Drug Administration i USA.
En typisk dosis er op til 500 mg pr. dag. Du bør ikke overskride denne dosis.
Du bør ikke tage fiskeolie, hvis du har:
- maniodepressiv
- depression
- lever sygdom
- højt blodtryk
- HIV eller AIDS
- et svækket immunforsvar
- en indopereret defibrillator
Du bør ikke tage fiskeolie, hvis du tager:
- p-piller
- blodtryksmedicin, såsom spironolacton (Aldactone)
- orlistat (Xenical)
- medicin, der bremser blodkoagulationen, såsom heparin eller warfarin (Coumadin)
Vitaminer og mineraler
At spise en sund kost er afgørende for et godt helbred og kan hjælpe med gigtsymptomer. Ud over ovenstående kosttilskud kan du ønske at tilføje visse vitaminer og mineraler for at sikre, at du får de rigtige mængder. Sørg for at tjekke med din læge. Afhængigt af dine ernæringsmæssige behov kan visse vitaminer eller mineraler være skadelige, når de tages i store mængder.
Vitamin C
C-vitamin menes at forhindre betændelse og opretholde sunde led. Det hjælper også med at danne og vedligeholde bindevæv.
EN
Den anbefalede dosis er 75 mg dagligt for kvinder og 90 mg dagligt for mænd. Hvis du ryger, kan du få brug for en højere dosis.
Du bør ikke tage C-vitamin, hvis du har:
- havde angioplastik for nylig
- Kræft
- blod-jern lidelser
- nyresten
- glucose-6-phosphat dehydrogenase mangel
- seglcellesygdom
Du bør heller ikke tage C-vitamin, hvis du tager:
- østrogen
- fluphenazin
- antacida, såsom cimetidin (Tagamet)
- medicin mod kræft, såsom kemoterapi
- medicin mod HIV eller AIDS, såsom antiviral behandling
- medicin til at sænke kolesterol, såsom atorvastatin (Lipitor) og niacin (Niacor)
- medicin, der bremser blodkoagulationen, såsom heparin eller warfarin (Coumadin)
Lær mere: Din guide til C-vitamin »
D-vitamin
Forskere i en
At holde D-vitaminniveauet normalt kan hjælpe med at forhindre betændelse og progression af gigtsygdom.
Hvis du er 70 år eller yngre, er den anbefalede dosis 600 internationale enheder (IE) om dagen. Hvis du er over 70 år, er den anbefalede dosis 800 IE om dagen. Du skal også have masser af sollys.
Du bør ikke tage D-vitamin, hvis du har:
- nyre sygdom
- høje niveauer af calcium i blodet
- hærdning af arterierne
- sarkoidose
- histoplasmose
- hyperparathyroidisme
- lymfom
- tuberkulose
Du bør ikke tage D-vitamin, hvis du tager:
- calcipotrien (Dovonex)
- digoxin (Digox)
- diltiazem (Cardizem)
- verapamil (Verelan)
- antacida, såsom cimetidin (Tagamet)
- diuretika, såsom furosemid (Lasix)
- medicin, der bremser blodkoagulationen, såsom heparin eller warfarin (Coumadin)
Lær mere: Fordelene ved D-vitamin »
Vitamin E
E-vitamin virker som en antioxidant. Det menes at reducere smerte og betændelse, hvilket gør det nyttigt i behandlingen af gigt.
EN
En typisk dosis er 15 mg pr. dag.
Du bør ikke tage E-vitamin, hvis du har:
- havde angioplastik
- en historie med hjerteanfald
- lave niveauer af vitamin K
- retinitis pigmentosa
- blødningsforstyrrelser
- kræft i hoved og hals
- prostatakræft
- en historie med slagtilfælde
Du bør ikke tage E-vitamin, hvis du tager:
- cyclosporin (neoral)
- medicin mod kræft, såsom kemoterapi
- medicin til at sænke kolesterol, såsom atorvastatin (Lipitor) og niacin (Niacor)
- medicin, der bremser blodkoagulationen, såsom heparin eller warfarin (Coumadin)
Lær mere: Fordelene ved E-vitamin »
Calcium
Calcium menes at hjælpe med at forhindre osteoporose, fordi det hjælper med at opretholde sunde led og knogler. Dette er vigtigt for personer med leddegigt og slidgigt, fordi de har en øget risiko for at udvikle osteoporose.
Forskere i en
En typisk dosis er 1.500 mg calcium pr. dag. Hvis du kan, så tag calciumtilskud sammen med D-vitamintilskud. Dette kan hjælpe med at øge calciumabsorptionen og øge dine generelle sundhedsmæssige fordele.
Du bør ikke tage calcium, hvis du har:
- høje eller lave niveauer af fosfat i blodet
- hyperthyroidisme
- biskjoldbruskkirtlen lidelser
- sarkoidose
- dårlig nyrefunktion
Du bør ikke tage calcium, hvis du tager:
- antibiotika, såsom ceftriaxon (Rocephin)
- bisfosfonater, såsom alendronat (Fosamax)
- cyclosporin (neoral)
- digoxin (Digox)
- diltiazem (Cardizem)
- levothyroxin (Synthroid)
- sotalol (betapace)
- verapamil (Verelan)
- diuretika, såsom furosemid (Lasix)
Andre naturlige behandlingsmuligheder
Disse naturlige behandlinger kan hjælpe til hurtigt at lindre smerter og lette ubehag relateret til gigt. De kan også bruges til afslapning.
Varm og kold terapi
Varme forbedrer cirkulationen og fleksibiliteten og giver mulighed for mere let bevægelse.
Varmebehandlinger:
- varme brusere eller bade
- varmepude eller varmedunk påføres i op til 20 minutter
- engangsvarmeplastre eller bælter
- spabad eller spabad
- sauna
- varm paraffinvoksbehandling
Du bør ikke bruge spabade eller saunaer, hvis du har forhøjet blodtryk eller hjertesygdom.
Kulde sænker cirkulationen, mindsker hævelse og sløver smerte ved at bedøve nerveender. Du kan pakke is, en butikskøbt kold gelpakke eller en pose frosne grøntsager ind i et håndklæde og påføre i op til 20 minutter. En anden mulighed er et helt eller delvist isbad.
Brug kulde- og varmeapplikationer med forsigtighed. Begge kan forårsage hudskader.
Massage
En massage med moderat tryk kan hjælpe:
- forbedre ledfunktionen
- lindre både kort- og langvarige smerter og spændinger
- reducere angst
- forbedre søvnen
Spørg din læge for at sikre, at massage er sikkert for dig. Du bør ikke få massage, når du har en opblussen, når dine led er særligt følsomme, eller hvis du tidligere har haft blodpropper i benene.
Aromaterapi
Aromaterapi bruger æteriske olier til at skabe positive mentale og fysiske forandringer. Du kan bruge æteriske olier til dit bad, fortyndet i massageolie eller inhaleret gennem en diffuser.
Oliernes duft kan hjælpe:
- reducere smerte og angst
- øge energiniveauet
- hjælp til afslapning
Æteriske olier, der ofte bruges til lindring af gigt, er:
- ingefær
- kryddernellike
- kamfer
- bergamot
- lavendel
- clay salvie merian
- røgelse
- eukalyptus
- geranium
Hvis du anvender fortyndet æterisk olie på huden, bør du først lave en hudplastertest. Gnid en mængde fortyndet æterisk olie på indersiden af din underarm. Hvis du ikke oplever betændelse eller irritation inden for 24-48 timer, bør det være sikkert at anvende andre steder.
Lær mere: Æteriske olier til smertelindring »
Bundlinjen
Sørg for at få grønt lys fra din læge, før du introducerer noget nyt til din behandlingsplan. Afbryd altid brugen eller kontakt din læge, hvis du oplever usædvanlige symptomer, eller hvis nogle af dine symptomer begynder at forværres.
Husk at disse er komplementære behandlinger. De bør ikke bruges i stedet for din lægegodkendte gigtbehandlingsplan.
Fortsæt med at læse: Naturlige hjemmemedicin mod slidgigt »
Discussion about this post