Hvordan neurologiske tilstande forårsager søvnløshed

Neurologiske søvnforstyrrelser kan påvirke varigheden, timingen og kvaliteten af ​​din søvn. De kan forstyrre din evne til at sove ved at forårsage ubehagelige fornemmelser eller bevægelser, såsom ved restless legs-syndrom. De kan også forringe din naturlige døgnrytme eller søvn-vågen-cyklus.

Søvnforstyrrelser, der betragtes som neurologiske, omfatter:

• restless legs syndrom
• hurtige øjenbevægelser (REM) søvnforstyrrelser
• central søvnapnø
• narkolepsi
• døgnrytmeforstyrrelser
• hypersomni i centralnervesystemet

Ændringer i nervesignalkemikalier kaldet neurotransmittere kan også påvirke nervesystemets aktivitet og forstyrre din søvn. De neurotransmittere, der regulerer søvn-vågen-cyklussen, omfatter gamma-aminosmørsyre (GABA), acetylcholin, cortisol og serotonin.

Søvnløshed er ofte forårsaget af neurologiske sygdomme og tilstande, der forringer din evne til at falde og forblive i søvn. Når dette sker, er det kendt som sekundær søvnløshed.

Tilstande, der øger din risiko for søvnløshed omfatter:

Parkinsons sygdom

Søvnforstyrrelser såsom søvnløshed er almindelige hos mennesker med Parkinsons sygdom. Parkinsons sygdom er en progressiv nervesystemsygdom forbundet med motoriske symptomer såsom rysten, langsomme bevægelser og ubalance.

Bevægelser, såsom rystelser, kan gøre det sværere at falde i søvn, og sjældent kan de vække dig midt om natten. Tilstande, der ofte opstår sammen med Parkinsons sygdom, såsom rastløse ben-syndrom, kan også påvirke søvnen.

Alzheimers sygdom og andre demenssygdomme

Nogle undersøgelser har vist en sammenhæng mellem søvnløshed og demens, herunder Alzheimers sygdom. Nogle forskere undersøger, om søvnløshed kan være en risikofaktor for demens eller endda en tidlig indikator for kognitiv tilbagegang.

Forskere foreslår, at søvnløshed kan fremskynde udviklingen af ​​Alzheimers sygdom, og at behandling af søvnforstyrrelser kan hjælpe med at forbedre symptomerne.

Slag

Søvnløshed er meget almindelig i kølvandet på slagtilfælde. Ifølge en 2021 undersøgelsenæsten 41 % af personer, der havde slagtilfælde, oplevede søvnløshed umiddelbart efter.

Det er ikke klart, præcis hvordan slagtilfælde forårsager søvnløshed. Men forskere mener, det kan være knyttet til hvor slagtilfældet opstod i hjernen. Søvnløshed ser ud til at være mere almindelig hos mennesker, hvis slagtilfælde opstår i højre hjernehalvdel.

Søvnløshed efter et slagtilfælde kan også skyldes miljømæssige faktorer, såsom at være indlagt eller sove i et ukendt miljø. Det kan også skyldes medicinbivirkninger.

Epilepsi

Studier indikerer, at søvnløshed og andre søvnforstyrrelser ofte påvirker mennesker med epilepsi, hvilket gør søvnighed i dagtimerne til et almindeligt symptom blandt mennesker med denne tilstand. Epilepsi er også blevet forbundet med forstyrret vejrtrækning, såsom søvnapnø, som forstyrrer søvnkvaliteten.

Andre faktorer, der påvirker søvnen, omfatter anfald om natten, virkningerne af angst og depression og medicin mod anfald.

Hvis din søvnløshed er forbundet med en neurologisk lidelse, kan en primær læge henvise dig til en neurolog – en læge, der er specialiseret i sygdomme i hjernen, rygmarven og nerverne.

Din behandling vil afhænge af den specifikke neurologiske tilstand, du har. En læge kan ordinere medicin såsom:

• doxepin
• zolpidem
• melatonin
• eszopiclon
• trazodon
• antidepressiva som venlafaxin

Andre terapier

En læge kan rådgive kognitiv adfærdsterapi (CBT) til behandling af søvnløshed. Denne form for terapi hjælper dig med at genkende uhjælpsomme tanker og adfærdsmønstre og lærer dig bedre måder at klare dig på. Dette kan hjælpe dig med at falde hurtigere i søvn og sove længere.

Lysterapi kan også være nyttig til behandling mennesker med søvnløshed, der har Parkinsons sygdom.

Livsstilsændringer

Dit sundhedsteam kan anbefale livsstilsændringer såsom:

• praktisere afspændingsteknikker såsom meditation eller yoga
• motionerer regelmæssigt

• holde op med at ryge og begrænse alkoholindtaget, hvis du ryger eller drikker

• undgå kaffe og andre koffeindrikke sent på dagen
• spise afbalancerede, nærende måltider og undgå mellemmåltider om natten

Søvnløshed kan virke mild, fordi den ikke er akut livstruende. Men det kan føre til andre problemer såsom irritabilitet, træthed i dagtimerne og mangel på koordination, som i sidste ende sænker din livskvalitet.

Hvis du konsekvent har svært ved at falde og blive ved med at sove, eller du ofte vågner for tidligt (selv når du ikke vil), kan du overveje at tale med en læge, uanset om du har en allerede eksisterende neurologisk lidelse eller ej.

Hvis du har problemer med at sove om natten, kan disse tips måske hjælpe:

• Være konsekvent; gå i seng og vågne på samme tid hver dag.
• Hold korte lur, så du kan få rigelig søvn om natten.
• Fjern alle lyskilder i dit værelse eller brug en øjenmaske.
• Hold dit værelse på en kølig, men behagelig temperatur.
• Undgå at spise store portioner mad tæt på sengetid.
• Sluk alle elektroniske gadgets et par timer før sengetid.
• Prøv afspændingsteknikker som mindfulness meditation.

Søvnløshed er en søvnforstyrrelse, der har flere mulige årsager. Mange søvnforstyrrelser, såsom restless legs-syndrom, er neurologiske. Det er også almindeligt, at personer med neurologiske sygdomme og tilstande oplever søvnbesvær. Tal med en læge, hvis du oplever overdreven søvnighed i dagtimerne eller andre symptomer på søvnløshed.