Hvad er de mest essentielle ting, jeg bør have som familieplejer?

Essentielle egenomsorg

Der er ingen ensartet pleje, men du vil sandsynligvis have ting, der hjælper dig med at jonglere med dine mange opgaver og være forberedt i tilfælde af en nødsituation.

Vandflaske

At bære en vandflaske kan minde dig om at drikke op, uanset hvad dagen bringer.

Det kan virke simpelt, men at drikke vand er ofte det første, der falder ved siden af, når du passer på en anden.

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC)Forbliver hydreret hjælper dig med at opretholde en normal kropstemperatur, smører dine led, beskytter din rygsøjle og holder dit fordøjelsessystem regelmæssigt.

Klar taske

At have personlige plejeartikler i en taske – et personligt plejesæt til dig og et andet til din elskede – kan sikre, at dine behov bliver opfyldt så godt som muligt, mens du er i et venteværelse eller med din elskede på et hospitalsværelse.

Dette plejesæt kan indeholde:

• en sweater eller et tæppe, hvis hospitalet er koldt
• en popper/stressbold eller andet fidget legetøj
• en toilettaske med tandbørste, tandpasta, tandtråd og eventuelle relevante cremer eller makeup
• behagelige sko
• et skift af arbejdstøj, hvis du skal fra hospitalet til kontoret uden at stoppe hjemme
• ekstra sokker og undertøj
• opladere til din telefon, smartwatch og anden elektronik
• snacks, proteinbarer og drikkevarepakker i pulverform
• instant kaffe- eller teposer

Dette sæt kan også være et glimrende sted at opbevare et hotspot og din bærbare computer.

Social støtte til dig selv

Denne er ikke en vare, men den er essentiel!

Hvis du er en familieplejer, er chancerne for, at du kan bruge noget social og følelsesmæssig støtte.

Overvej at deltage i en lokal støttegruppe for familieplejere eller for omsorgspersoner til mennesker med din elskedes tilstand.

Du kan også overveje at tale med en terapeut – mange psykiatriske fagfolk specialiserer sig i omsorgspersonstøtte.

Admin elementer

Du kan jonglere med en masse information om tidsplaner, recepter, forsikringer og mere og kan endda arbejde eksternt på samme tid.

Papirpakke

Det er en god idé at have vigtige dokumenter med dig hele tiden, især i sundhedssektoren.

Her er nogle dokumenter, du måske vil have ved hånden:

• forsikringskort
• sundhedspleje proxy
• “ikke genoplive” (DNR) dokumentation
• Fuldmagt
• liste over medicin og allergier
• kørekort eller billed-id
• information om organdonation
• Socialsikringskort

Et ringbind, harmonikamappe eller plastic-arrangør kan gøre underværker.

Laptop og mobil hotspot

Hvis du fjernarbejder, mens du plejer, kan en bærbar computer og hotspot gøre en stor forskel, når din dag bliver vendt til uventede lægeaftaler.

Organisatoriske værktøjer

Din huskeliste kan føles kilometer lang, når du yder ulønnet omsorgsarbejde. Et par ting kan hjælpe dig med at holde styr på det hele.

Disse kan omfatte:

• et planlæggersystem til at spore opgaver og aftaler
• en tør-slettetavle til daglige begivenheder, opgaver, måltider og medicin
• selvklæbende sedler til mærkning af mad og notering af planer for næste dag

Tør-slettebrættet kan især være nyttigt for kære med hukommelsesproblemer.

Interessant nok, a 2018 undersøgelse viste, at personer, der brugte 5 minutter på at lave en huskeliste inden sengetid, faldt hurtigere i søvn end dem, der brugte skrivning før sengetid til eftertanke. Som pårørende har du brug for din hvile!

Det nødvendige pleje til hjemmet

De ting, du opbevarer i din elskedes hjem, afhænger af deres tilstand og mobilitet.

Følgende elementer kan være nyttige i de fleste situationer:

• hånddesinfektion
• ansigtsmasker
• flasker i rejsestørrelse
• inkontinensartikler
• sikkerheds- og tilgængelighedsfunktioner
• natlys
• vask adaptere
• soveværelses sikkerhedsfunktioner

Inkontinensartikler

Folk kan miste kontrollen over vandladning og afføring, når de bliver ældre. Elementer, der kan hjælpe med inkontinens, omfatter:

• puder
• bleer
• pull-up bukser
• katetre
• salve til udslæt
• servietter
• handsker (til plejere)

Sikkerheds- og tilgængelighedsfunktioner

Fald er en fælles bekymring for ældre voksne. Det CDC bemærker, at fald er den største årsag til skader og dødsfald blandt personer i alderen 65 år og derover, hvor 1 ud af 4 falder hvert år.

Risikoen for at falde kan være større i områder, hvor din elskede har brug for at hæve eller sænke sig, såsom sengen, badet, toilettet og bruseren. Badeværelsesområder er også mere tilbøjelige til at være glatte.

Følgende værktøjer kan være nyttige:

• håndholdt brusehoved, så de kan bringe vandet tættere på sig selv og bruge hovedet til at rense sig selv fra alle vinkler uden at bevæge hele kroppen
• sikkerhedsbøjler eller brusehåndtag, som de kan holde fast i, når de kommer ind og ud af karret
• badestol til støtte under badning eller brusebad
• toiletgreb og toiletstol
• trinskammel for at hjælpe dem med at nå vasken
• vandhaneforlænger, der bringer vandet tættere på deres hænder
• berøringsfri sæbedispenser
• sengehest eller sengekantsgreb

For voksne med mindre mobilitet kan et sengetoilet hjælpe dem med at bevare deres evne til at aflaste sig selv uden at gå på toilettet.

Måltider og forberedelse

Ældre voksne har en øget risiko for underernæring, ifølge en gennemgang fra 2019. Derudover viser en gennemgang fra 2021, at ældre voksne, der modtager hjemmeleverede måltider, kan have en øget risiko for underernæring.

For pårørende kan måltiderne føles stressende. Men der er værktøjer, der kan hjælpe.

Tilpasbart spisestel

At forsyne en elsket med servise, som de kan holde – og se – kan reducere måltidskampe og give jer mulighed for at spise sammen.

Et muligt symptom på Alzheimers sygdom er en nedsat evne til at se kontrast og dybde. Dette kan gøre det svært at spise.

I en lille 2004 undersøgelsemennesker med Alzheimers sygdom, der brugte røde tallerkener, spiste 25 % mere mad end dem, der spiste off white tallerkener.

Du kan også overveje at bruge skridsikre plader eller tallerkener, der klæber til et bord for at reducere spild. Tallerkener med hævede kanter, kendt som “scoop-tallerkener”, kan gøre det nemmere at flytte mad fra fadet til et redskab.

Hvad angår redskaber, så vælg noget, din elskede kan gribe og holde, såsom stort greb og vægtet sølvtøj.

Sunde snacks

At holde nærende mad rundt i huset er nøglen til at sikre, at du og din elskede når ud til det. Det kan også hjælpe at have noget mad klar til at gå i tilfælde af en nødsituation.

Valgmuligheder omfatter:

• yoghurt
• hytteost
• æble- eller bananskiver
• selleristænger med jordnøddesmør
• mandler
• valnødder
• røde og grønne peberskiver med hummus
• hårdkogte æg

Ting til tilberedning af måltider

Det kan være en stor opgave at lave daglige måltider, men forberedelse af måltider på forhånd kan hjælpe.

En 2017 undersøgelse indikerede, at måltidsplanlægning var forbundet med større overordnet madvariation og en reduceret chance for fedme.

Produkter, der kan hjælpe, omfatter:

• en langsom komfur eller trykkoger
• en foodprocessor
• madopbevaringsbeholdere eller murerkrukker
• online opskrifter eller en kogebog til hurtige måltider uden besvær

Gavekort til madservice

Madlavning er nemmere nogle dage (og uger) end andre.

Når folk spørger, hvordan de kan hjælpe dig, så lad dem vide, at gavekort til madservice eller abonnementskasser til måltidsforberedelser er en god mulighed.

Sundhedsovervågning og førstehjælp

Selv med de bedste planer kan fald og sår ske. Og du kan få til opgave at spore sundhedsmålinger såsom blodtryk og blodsukkerniveauer.

Disse elementer kan hjælpe med daglig pleje og nødsituationer:

• en blodtryksmåler
• et termometer
• sårplejeartikler såsom gaze og antiseptisk opløsning
• øjeblikkelige isposer
• væv
• pincet
• negleklippere
• sprøjter

Sårpleje

Nedskæringer sker, uanset alder. Det er altid nyttigt at have nogle simple sårplejemidler ved hånden i tilfælde af snitsår og skrammer. Disse elementer omfatter:

• antiseptisk opløsning
• bandager i flere størrelser
• gaze
• saltvands sårrens
• øjendråber
• aloe vera
• calamin lotion
• hydrocortison creme eller salve
• selvklæbende tape til sikker påføring af gaze
• øjeblikkelige isposer

Betalt eller ulønnet, omsorg er et stort arbejde.

At have vigtige ting ved hånden kan hjælpe dig med at føle dig støttet og forberedt.

Og ud over at være parat til at tage sig af din elskede, så sørg for at tage dig tid til at passe på dig selv.

Beth Ann Mayer er en New York-baseret freelanceskribent og indholdsstrateg, der har specialiseret sig i sundhed og forældreskrivning. Hendes arbejde er blevet udgivet i Parents, Shape, and Inside Lacrosse. Hun er medstifter af digitalt indholdsbureauet Lemonseed Creative og er uddannet fra Syracuse University. Du kan komme i kontakt med hende på LinkedIn.