Sådan får du din astma under kontrol

Hvordan kan du få kortvarig astmalindring?

Til øjeblikkelig, kortvarig lindring af astmasymptomer er der flere behandlinger, du kan bruge. Disse behandlinger adresserer symptomerne på astma, men de adresserer ikke den underliggende årsag – luftvejsbetændelse.

Bronkodilatatorer

Receptpligtige bronkodilatatorer, også kendt som inhalatorer, er en øjeblikkelig behandling. De åbner vejene ind i lungerne.

Typer af bronkodilatatorer omfatter:

• korttidsvirkende inhalerede beta2-agonister
• antikolinergika

Disse hjælper generelt i 4 til 6 timer. Hvis du oplever, at du har brug for disse mere end to gange om ugen, er din astma muligvis ikke velkontrolleret. Se en sundhedsperson for at diskutere behandlingsændringer og -muligheder.

Håndkøbsmedicin

Der er også håndkøbsmedicin (OTC), herunder ikke-receptpligtige som Primatene Mist, såvel som bronkodilaterende medicin som efedrin kombineret med guaifenesin (normalt i mærkenavne som Bronkaid eller Primatene).

Inden du bruger disse lægemidler, skal du tale med en læge. Selvom du ikke har brug for en recept, kan disse typer medicin have bivirkninger som hurtig hjerterytme eller rysten og er muligvis ikke altid passende til dine astmabehov.

Hvordan kan du håndtere astma?

At kontrollere din astma involverer også håndtering af symptomer.

Dette behøver ikke altid at betyde medicin. Det kan også involvere at undgå steder eller ting, der udløser astma-reaktioner og inkorporere livsstilsændringer, der kan hjælpe med at minimere sværhedsgraden af ​​din astma.

Triggere og irriterende stoffer

Triggere og irriterende stoffer kan forårsage et astmaanfald, og at undgå disse kan hjælpe dig med at kontrollere din astma. Disse kan være forskellige for hver person. Triggere og irriterende stoffer kan omfatte:

• støvmider
• pollen
• forme
• cigaretrøg
• luftforurening
• støv
• kemikalier
• kakerlakker
• kæledyrsskæl
• brændeovne eller kulgrill

Dine astmasymptomer opstår muligvis ikke altid under eller lige efter eksponering. Nogle gange kan reaktionen blive forsinket afhængigt af hvor følsom du er over for udløseren.

Installation af luftfiltre i dit hus eller brug af en mindre luftrenser kan også hjælpe med at forbedre luftkvaliteten og reducere irriterende stoffer og triggere.

Kostråd

Spis mere frugt og grøntsager kan hjælpe med at kontrollere din astma. Disse fødevarer hjælper med at sænke inflammation i kroppen, hvilket kan hjælpe med luftvejsbetændelse.

En næringsrig kost er gavnlig til at nå og opretholde en moderat vægt, hvilket også er nyttigt, da fedme kan øge sværhedsgraden af ​​astma og gøre det sværere at behandle, ifølge American Thoracic Society.

Tal med en sundhedspersonale om at få en henvisning til en ernæringsekspert, hvis du har brug for hjælp til at lave en næringsrig madplan. Ernæringseksperter kan arbejde sammen med dig om at opfylde dine ernæringsmæssige behov og guide dig til at vedtage en sundhedsfremmende livsstil.

Du kan også læse mere om astma og kost her.

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet hjælper med at opretholde en moderat vægt. Det er det også forbundet med:

• reduceret hvæsen
• færre eksacerbationer af astma
• reducerede mængder af skadestuebesøg for astma

Når det er sagt, kan træning nogle gange udløse et astmaanfald, især hvis det er højintensivt eller udføres i koldt vejr.

Inden du starter en træningsrutine, skal du tale med en sundhedspersonale om, hvorvidt det er sikkert for dig at gøre det, og hvilke aktiviteter de foreslår.

Hvordan behandles astma?

Der er 4 hovedtyper af astmamedicin/behandlinger:

• hurtiglindrende medicin: bruges, når symptomer opstår og tages efter behov
  • korttidsvirkende beta-agonister
  • korttidsvirkende muskarine agonister
• controller medicin: hjælpe med at kontrollere astma ved at reducere hævelse af luftvejene og slippe af med slim
  • langtidsvirkende muskarine antagonister
  • theophyllin
  • inhalerede kortikosteroider
  • orale kortikosteroider
• biologiske lægemidler: bruges til specifikke typer af vedvarende astma

En kombination af hurtiglindrende og kontrollerende medicin kan også tages.

Disse lægemidler kan tages på følgende måder:

• inhalator (bronkodilatator)
• forstøver
• injiceret
• oralt via en pille eller drikkelig væske

Hvis du bruger en inhalator, hjælper brugen af ​​den rigtigt dig med at få mest muligt ud af behandlingen.

Ifølge Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) laver 70 til 90 procent af mennesker, der bruger inhalatorer, mindst én fejl, når de bruger det. For at forhindre dette i at ske, skal du bede en læge eller sygeplejerske om at observere din inhalatorbrug for at sikre dig, at du gør alt korrekt.

For svær astma er der en minimalt invasiv procedure kaldet bronchial termoplastik (BT). I BT tilføres kontrolleret varme til luftvejene for at reducere mængden af ​​glat muskulatur. Dette hjælper med at åbne luftvejene bedre og sænke antallet af astmaanfald. Dette er ikke permanent, men virkningerne varer omkring 10 år.

Der er risici for BT som ved enhver procedure. Tal med en sundhedsperson om, hvorvidt dette er en passende behandlingsmulighed for dig.

Er der nogen terapeutiske behandlinger for astma?

Mens traditionelle behandlinger og styringsværktøjer til astma er velundersøgte og almindelige, bruger nogle mennesker komplementær og alternativ medicin (CAM) behandlinger til astma.

Eksempler på CAM kan omfatte:

• urter og/eller kosttilskud
• åndedrætsøvelser eller meditation
• biofeedback
• yoga og afspænding
• akupunktur

Inden du bruger supplerende og/eller alternativ medicin eller behandling for din astma, skal du først tale med en sundhedsperson. Selv “naturlige” kosttilskud kan interagere med medicin, og de bør ikke bruges i stedet for noget, som din sundhedspersonale ordinerer.

Det er muligt at holde din astma under kontrol og med succes håndtere enhver opblussen med en kombination af:

• kortvarig lindring
• ledelsesteknikker
• lægebehandling

Nogle gange kan det være nødvendigt at ændre behandlingsplaner eller medicin over tid afhængigt af årstiderne og eventuelle triggere, der er til stede, men en sundhedspersonale kan arbejde sammen med dig for at imødekomme eventuelle skiftende behov, du måtte have.

At være opmærksom på, hvordan du hjælper med at kontrollere din astma, kan hjælpe dig med at minimere dens virkninger og tage hånd om eventuelle problemer, efterhånden som de opstår.