Traditionel behandling for alkoholmisbrug inkluderer at holde op med at drikke. Folk opnår dette ved at holde op med “cold turkey” eller ved gradvist at skære ned på drikkevarer. Læger kan også ordinere medicin for at reducere alkoholabstinenssymptomer.
Folk, der er langsigtede store drikker, kræver professionelle medicinske afgiftnings- eller detox-programmer. Dette skyldes, at abstinenssymptomer kan forårsage anfald og hallucinationer. Abstinenser kan også påvirke hjernens funktion og føre til døden.
Folk, der forsøger at overvinde alkoholmisbrug, kan vælge alternative og traditionelle behandlinger for at øge deres chancer for succes. Her er nogle af valgene.
Hvad er alkoholafhængighed?
Alkoholmisbrug eller alkoholmisbrug er en tilstand, der opstår, når en person er afhængig af alkohol. Denne afhængighed påvirker deres liv og forhold. Alkoholmisbrug kan føre til leverskader og traumatiske ulykker.
Nogle symptomer på alkoholafhængighed kan omfatte:
- intens trang til alkohol
- abstinenssymptomer, når du holder op med at bruge alkohol
- en fysisk afhængighed af alkohol
Behandlingsmuligheder for alkoholafhængighed
Alternative behandlingsmuligheder for alkoholmisbrug
Huske
Alkoholmisbrug er en vedvarende rejse. Du kan finde det nyttigt altid at tale med en læge eller en autoriseret professionel om behandling først. Brug kun holistiske eller alternative alkoholbehandlinger som et tilsætningsstof for at hjælpe med at behandle visse symptomer, fordi disse behandlingsmuligheder ikke er en kur.
Meditation
Alkoholafhængighed er en sygdom, og en del af beslutningen om at holde op med at drikke kan omfatte ændring af visse drikkevaner. Drikke kan tjene som en mestringsmekanisme og kilde til stresslindring for nogle mennesker. Nogle mennesker kan vælge meditation som et middel til at hjælpe med at klare visse stressfaktorer, men dette er sandsynligvis ikke en kur mod alkoholafhængighed.
Meditation involverer at tage et par øjeblikke til at bevare fokus. Du kan vælge at synge eller gentage en positiv tanke i dit sind. For eksempel kan du sige til dig selv: “Jeg vil forpligte mig til at leve en sundere livsstil.” En anden praksis indebærer at forestille dig selv at overvinde alkoholafhængighed. Du kan forestille dig, hvordan du vil føle, når du holder op.
Lysterapi
En af bivirkningerne ved alkoholabstinenser er dårlig søvnkvalitet. Mennesker, der lever med alkoholmisbrug, har større risiko for søvnforstyrrelser, såsom søvnløshed.
Lysterapi, også kendt som fototerapi, involverer eksponering for stærkt, kunstigt lys i typiske vågne timer. Lysterapi er en almindelig behandling for sæsonbestemt affektiv lidelse. De potentielle fordele er dobbelte for mennesker, der har alkoholafhængighed. Lyset kan reducere depression og fremme en mere naturlig søvncyklus.
Forskere fra Boston University har undersøgt fordelene ved lysterapi og en medicin kaldet naltrexon til at hjælpe folk med at overvinde alkoholmisbrug. Resultaterne viste, at denne kur var lige så effektiv som behandlingsprogrammer for intensiv stofbrug.
Ernæringsrådgivning
Alkoholafhængighed påvirker din ernæringstilstand. Ifølge
Traditionelle behandlingsmuligheder
Rehabiliterings- og behandlingscentre
Rehabiliteringscentre er et almindeligt skridt at tage, når man behandler alkoholafhængighed. Rehabiliteringscentre og behandlingscentre tilbyder typisk to typer behandlingsmuligheder – ambulant og indlagt.
Indlæggelsesbehandlingsmuligheder involverer en patient, der bor på et behandlingscenter i en vis periode og deltager i et program, der hjælper med abstinenssymptomer og følelsesmæssige vanskeligheder, der følger med behandling af afhængighed. Ambulante behandlinger giver dig mulighed for at høste de samme fordele, mens du bor hjemme.
Støttegrupper
Støttegrupper er nyttige med alkoholafhængighed ved at give dig mulighed for at komme i kontakt med mennesker, der står over for lignende udfordringer, og give dig mulighed for at være omgivet af mennesker, der vil holde dig ansvarlig under din behandlingsproces.
Nogle bemærkelsesværdige muligheder inkluderer 12-trins programgrupper såsom Anonyme Alkoholikere (AA). Mens 12-trins grupper ikke er svaret for alle, inkluderer andre støttegrupper såsom SMART Recovery og Sober Recovery lignende fordele.
Terapi
Terapi kan hjælpe dig med at opdage tanker, adfærd, mønstre og følelser, der fører til årsagen til din alkoholafhængighed.
Du kan også begynde at lære nye færdigheder til at håndtere din afhængighed og skabe sundere mønstre og adfærd.
Hvis du for nylig har gennemført et rehabiliteringsprogram, kan terapi være gavnligt, fordi det kan lære dig færdigheder til at hjælpe med at undgå gentagelse af brugen.
Andre behandlingsmuligheder
Der er flere andre måder at behandle alkoholmisbrug på, herunder:
- holde op med “kold tyrker”
- gradvist at skære ned på drikkevarer
- deltage i professionelle medicinske afgiftnings- eller afgiftningsprogrammer
- yoga og akupunktur (selvom der er behov for mere forskning for at disse metoder kan bevise sig effektive)
Uanset hvilken metode til behandling af alkoholmisbrug du vælger, kan forskellige alternative behandlinger gøre vejen til ædruelighed lettere.
Det er vigtigt at huske, at alkoholafhængighed er en livslang rejse, og du kan have øjeblikke med fristelser og gentagelse af brug, men det er almindeligt.
Sørg for at tjekke med din læge om, hvilke behandlingsmuligheder der er bedst for dig.
Discussion about this post