En visuel guide til hårskader og 15 måder at løse det på

Vores hår er ofte et kompas for vores sundhed

Fra bløde og silkebløde stemninger til tør og skør brud, det føles, hvad vi føler. Nogle gange bogstaveligt. Vi glatter, shampoo, fugter, sprayer, klipper og farver det for at fortælle den historie, vi ønsker. Nogle dage er det lige, andre dage er det franske fletninger.

Men selv med al vores opmærksomhed, hårtekstur, volumen, og farve kan ændre sig uventet.

Hår er blot et af de mange spejle i dit helbred, da det kan pege på underliggende ubalancer. Det er derfor, vi har sammensat denne visuelle guide til at hjælpe dig med at spore roden til dine hårproblemer.

Her er din visuelle guide til at opnå sundt hår og et gladere dig.

Udtynding hår

Lægger du mærke til mere hår end normalt i bruserens afløb? Normalt en gradvis begivenhed, tyndere hår er skræmmende og ofte forårsaget af en indre ubalance.

Almindelige årsager til tyndere hår

• Stress. Tjek hvordan du har haft det på det seneste. “[Stress] skaber en enorm spids af kortisol, som vil kaste andre hormoner af sig i en kvindes krop,” forklarer Elizabeth Trattner, læge i kinesisk medicin og AZCIM-certificeret integreret læge.
• Dårlig kost i ældre alder: Et studie i Gennemgang af overgangsalderen foreslået, at under overgangsalderen kan hormonforandringer påvirke hårtab eller udtynding. Undersøgelsen foreslog dem, der går gennem denne livsfase, at undgå kosttilskud og være mere opmærksomme på deres kost og spise fødevarer rig på L-lysin (som påvirker jern- og zinkabsorptionen), proteiner, kobber og selen.

Giv mere kærlighed til afroamerikansk hår

• Folk af afrikansk afstamning har mere skrøbeligt hår, der når et bristepunkt tidligere end andre etniciteter. Dette kan skyldes stress samt brug af produkter, der hurtigere skader naturligt hår.
• Mere end 50 procent af afroamerikanske kvinder i en undersøgelse rapporterede, at de har oplevet overdrevent hårtab. Det er vigtigt at besøge en stylist, der forstår dine bekymringer og sammensætningen af ​​dit hår.
• Brug hårprodukter specielt til naturligt tekstureret eller krøllet hår. Allure har en fantastisk liste til farverige kvinder.

Hvor meget jern skal du have?

Det Anbefalet kosttilskud jern er 18 milligram for kvinder i de fødedygtige år og 25 milligram for gravide.

Tørt eller groft hår

I modsætning til det silkebløde hår i shampoo-annoncer, føles det at løbe fingre gennem groft hår skørt og ofte knudret.

Almindelige årsager til groft hår

• Høj varme. Jo varmere din hårtørrer er, jo længere vil du have den fra dit hår for at forhindre skader. Den bedste måde at tørre hår på er ved at pakke det forsigtigt ind i et håndklæde, der hjælper med at bevare fugten, mens det tørrer. Hvis føntørring er et must, så hold en armslængde på mindst 5 til 10 centimeter.Bliv ikke på ét sted længere end 30 sekunder for normale tørretumblere, 15 sekunder, hvis din tørretumbler når 200°F (93°C).
• Overvaskning. Shampoo gør et godt stykke arbejde med at fjerne snavs og produktopbygning, men også fjerner hår af talg— naturlige olier, der skaber den ubesværede glans. Prøv at springe mindst én dag over mellem vaskene.
• Blege. For at fjerne farve fra dit hår får blegemiddel hver hårstrå til at svulme op, så det kan nå det inderste skaft og fjerne melanin, en forbindelse, der giver dit hår dets naturlige pigment. Produkter af lav kvalitet eller at springe ud af konditionsbehandlinger kan efterlade dit hår ru.
• Farvestof. Det viser sig, at kemiske farvestoffer fjerner håret for naturlige olier. Dette ændrer teksturen og efterlader den stiv og ikke så ubesværet.

Sammenfiltret hår

Sværere at rede om morgenen og mere knudret end normalt? Tangles peger på beskadigelse af neglebåndet på dine tråde, som hæver og griber om hinanden og skaber knuder på knuder.

Almindelige årsager til sammenfiltret hår

• Varme. Fladstrygejern, krøllejern, tryllestave og føntørrer, hvor tæmme de end er, tilbereder hårfibre. Dette fører til hævede neglebånd og en strålignende og sammenfiltret tekstur over tid. Eksperter anbefaler kun at bruge varmeværktøj en gang om ugen.
• For meget børstning. Groft børstning af allerede beskadiget hår tilføjer ild til flammen. Brug i stedet en bredtandskam, start i bunden og arbejd dig opad. Begræns børstning til før et brusebad, når det er tørt. Våd børstning kan strække og knække tråde.

For tidligt grånende hår

Peppert hår kan være indtagende eller bare chokerende, hvis du ikke forventer det. Uanset om du vælger at omfavne eller dække over sølvtrådene, bør du forstå årsagen.

Almindelige årsager til gråt hår

• Ubalanceret kost. Der er en chance for, at du ikke får nok af de rigtige næringsstoffer eller mineraler. Ét studie peger på lave niveauer af ferritin, calcium og D-3-vitamin. En anden forbinder det med lavt kobber-, zink- og jernindtag.
• Genetik. Ja, din familie har meget at gøre med, hvor mange grå du ser. Ofte vil et familiemedlem have en lignende tidslinje som din.

Krusede hår

Nogle gange kan en scrunchie bare ikke tæmme de flyaways, der trodser tyngdekraften.

Almindelige årsager til kruset hår

• Du bruger de forkerte produkter. Hovedårsagen til kruset hår er et fald i hårstyrke over tid. Nedsat hårstyrke kan være et resultat af ubalanceret ernæring eller hårde hårprodukter.
• Du skal have en klipning. At vokse dit hår ud betyder ikke, at du bør droppe hyppige trimninger. Uden at blive frisket op hver måned eller deromkring, vil spaltede spidser begynde at dannes og få håret til at virke kruset.
• Du har oplevet traumer. “Kruset hår er et langvarigt problem, der ses omkring seks måneder efter en indledende traumatisk begivenhed, som kan være alt fra en elskets død til en virus,” forklarer Trattner. Ifølge kinesisk medicin blokerer en chi- og yin-mangel som stress den vitale essens og blodgennemstrømningen fra at nære hårkapillærerne og hårsækkene.

Hvornår skal du se en læge?

Det meste af tiden kan hårets sundhed rettes indefra ved at se, hvad du spiser, og hvordan du håndterer dit stressniveau. Der er dog tilfælde, hvor hår er et symptom på et større problem.

“Det er vigtigt for kvinder at få tjekket deres hormoner og skjoldbruskkirtelniveauer, da disse alle kan bidrage til hårtab,” siger Trattner. Selv den mindste ubalance i denne delikate dans af mandlige og kvindelige hormoner kan resultere i udtynding.

“Hvis en kvinde får mere hår i ansigtet, bør hun også se sin læge for at blive tjekket for polycystisk ovariesyndrom,” siger Trattner.