Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, kan vi tjene en lille kommission Her er vores proces.
Hvordan vi undersøger mærker og produkter
Healthline viser dig kun mærker og produkter, som vi står bag.
Vores team undersøger og evaluerer grundigt de anbefalinger, vi laver på vores websted. For at fastslå, at produktproducenterne forholdt sig til sikkerheds- og effektivitetsstandarder, har vi:
- Vurder ingredienser og sammensætning: Har de potentiale til at forårsage skade?
- Faktatjek alle sundhedspåstande: Er de i overensstemmelse med den nuværende mængde videnskabelige beviser?
- Vurder mærket: Fungerer det med integritet og overholder industriens bedste praksis?
Vi udfører forskningen, så du kan finde pålidelige produkter til dit helbred og velvære.
Du har sikkert set baljer med sukker, kaffegrums eller salt på butikshylderne, der lover glattere og lysere hud.
Her er nedslaget om at bruge bodyscrub for at få silkeblød hud, der skinner.
Hvad er det?
Body scrubs er en mekanisk exfoliant, hvilket betyder, at de fysisk fjerner døde hudceller fra det ydre lag af din hud med slibende ingredienser, såsom sukker eller salt.
Dette stimulerer hudcelleomsætningen, hvilket resulterer i glattere, lysere hud og forhindrer muligvis fremtidige acneudbrud.
“Hvis din hud ser tør og mat ud, kan en mild eksfoliering hjælpe,” siger Suzanne Friedler, en bestyrelsescertificeret hudlæge med Advanced Dermatology PC.
Afhængigt af din hudtype fungerer nogle kropsscrubs muligvis ikke godt for dig.
Brugsvejledning
At bruge en bodyscrub er relativt ligetil og sikkert, så længe du følger et par enkle trin.
Deanne Mraz Robinson, MD, FAAD, er præsident og medstifter af Modern Dermatology i Connecticut og assisterende klinisk professor i dermatologi ved Yale New Haven Hospital. Hun og Friedlerforeslå følgende proces:
- Skyl din hud i varmt vand.
- Læg en lille mængde kropsskrub i hånden.
- Gnid det forsigtigt på din hud i små cirkulære bevægelser, med din hånd eller en eksfolierende handske.
- Skrub din hud blidt i højst 30 sekunder.
- Skyl din hud rigeligt med lunkent vand.
- Vask din hud med dit almindelige rensemiddel. (Du kan også gøre dette før.)
- Barber, hvis det ønskes.
- Dup din hud tør.
- Påfør en fugtighedscreme.
Body scrubs forstyrrer midlertidigt din hudbarriere og kan udtørre huden. Robinson foreslår, at man leder efter et produkt med oliefrie kilder til fugt, såsom ceramider, E-vitamin eller hyaluronsyre.
Pro tip: Undgå at bruge loofahs. Robinson siger, at de har tendens til at være bakteriemagneter.
Hvor ofte skal du bruge en bodyscrub?
Hvor ofte du skal eksfoliere afhænger af din hudtype, selvom Robinson foreslår at starte med 1 til 2 gange om ugen.
“Du ønsker ikke at fjerne huden for fugt eller kompromittere hudbarrieren. Se, hvordan din hud reagerer, og du kan altid bygge derfra,” siger hun.
Typer af scrubs
Robinson anbefaler, at man leder efter en blid fysisk exfoliant med bløde, små partikler, såsom:
- knust macadamia
- sukker
- havsalt
“Hold dig væk fra store partikelscrubs, som abrikos og valnød, som kan forårsage mikro-tårer i huden og føre til betændelse, ardannelse og infektion,” siger Robinson.
Nogle fysiske scrubs indeholder også kemiske eksfolierende ingredienser. Vælg en scrub med salicylsyre, hvis din hud er fedtet, eller vælg glykolsyre, hvis din hud er sart eller tør, foreslår Friedler.
Hvis du ikke er udsat for akne, siger Robinson, at du måske også ønsker at bruge en kropsscrub med fugtgivende olier, såsom:
- hybenolie
- olivenolie
- avocado olie
- moringa olie
Prøv InfiniteAloe Face & Body Scrub med hybenolie el The Body Shop Moringa Exfoliating Cream Body Scrub.
DIY opskrifter
For at lave din egen kropsscrub derhjemme, bland kaffegrums eller fintmalet sukker med honning, som Robinson siger har fugtbevarende og antimikrobielle egenskaber.
Fortynd din scrub med et strejf af kokosolie for en løsere konsistens.
“Dette er fantastisk til pletskrubbe fødder, knæ eller albuer, eller til at dække større områder af kroppen,” siger hun.
Friedler foreslår at blande salt og sukker med aromatiske olier. “Bare hold dem væk fra dit ansigt, hvor de kan forårsage udbrud,” siger hun.
Prøv disse opskrifter nedenfor for en DIY-hjemmescrub.
Brun farin og honning
ingredienser
- 1/2 kop brun farin
- 1/4 kop smeltet kokosolie
- 2 spsk. honning
Vejbeskrivelse
- Tilsæt brun farin til den smeltede kokosolie.
- Tilsæt honningen.
- Bland grundigt, tilsæt mere kokosolie for at løsne blandingen efter behov.
Kaffe og kokos
ingredienser
- 1/2 kop kaffegrums
- 2 spsk. varmt vand
- 1 spsk. varm kokosolie
Vejbeskrivelse
- Bland kaffegrumset med vand.
- Tilsæt den opvarmede kokosolie.
- Tilsæt mere kaffegrums eller olie for at få den rigtige konsistens.
Sukker og olivenolie
ingredienser
- 1/2 kop brun farin
- 1/2 kop olivenolie
Vejbeskrivelse
- Bland brun farin og olivenolie.
- Tilsæt mere af begge ingredienser, indtil du opnår den ønskede konsistens.
Havsalt og olie
ingredienser
- 1/2 kop havsalt
- 1/2 kop olie efter eget valg
Vejbeskrivelse
- Blend havsalt og olie.
- Tilsæt mere af begge ingredienser, indtil du opnår den ønskede konsistens.
Produktanbefalinger
Foretrækker du at købe dine hudplejeprodukter? Robinson og Friedler anbefaler følgende kropsscrubs:
- Caudalie Gentle Buffing Cream til følsom hud
- First Aid Beauty KP Bump Eraser Body Scrub til tør, ru hud
- Neutrogena Body Clear Body Scrub til acne-udsat hud
- SkinCeuticals Micro-Exfoliating Scrub til alle hudtyper
Forsigtighedsregler
Mens stort set alle hudtyper nyder godt af eksfoliering, bemærker Robinson, at der er nogle få undtagelser.
Retinol eller benzoylperoxid
Mekaniske eksfolieringsmidler kan beskadige huden på personer, der bruger receptpligtige retinoidcremer eller produkter, der indeholder retinol eller benzoylperoxid. Dette kan gøre huden mere følsom eller tilbøjelig til at skrælle.
Hvis du bruger nogen af ovenstående, så spørg din hudlæge, om mekaniske eksfolieringsmidler er passende for dig.
Hudforhold eller skader
Hvis du har en hudsygdom, skal du tale med en hudlæge for at få råd baseret på de medikamenter og emner, du bruger, samt din huds tilstand.
Undgå at eksfoliere huden, mens du oplever:
- psoriasis
- eksem
- aktiv acne
- solskoldning
- hudinfektion
- åbne sår
Ud over at bruge exfolianter, “vil du gerne undgå at skrubbe huden, hvilket kan føre til yderligere betændelse, hvilket giver næring til opblussen,” siger Robinson.
Hyperpigmentering
Hvis du har mørke pletter på din hud (som er almindelige efter forbrændinger eller insektbid), undgå hårde scrubs. De kan forværre hyperpigmentering.
Følsom hud
Robinson siger, at du kan eksfoliere din hud, hvis den er tør eller følsom, så længe du følger op med det samme med en god fugtighedscreme.
“Jeg råder dig til at holde dig til en duftfri formel og prøve den, før du prøver den over hele kroppen for at se, hvordan din hud reagerer,” tilføjer hun.
Prøv PureSCRUBS Uparfumeret Dead Sea Salt Body Scrub eller Organisk Fiji-duftfri sukkerskrub for hele kroppen.
Fedtet hud
Lad dig ikke lokke til at overdrive det på fedtet hud.
“Hvis du fjerner huden for meget olie, kan du faktisk udløse mere produktion af kroppen for at kompensere,” siger Robinson.
Kropsscrubs er en type fysisk eksfoliering, der bruger ingredienser, som sukker eller havsalt, til at fjerne døde hudceller. Dette hjælper huden til at se lysere ud og kan forhindre fremtidige acneudbrud.
De fleste mennesker kan drage fordel af kropsscrubs, selvom du bør tale med din læge først, hvis du har en hudlidelse, som psoriasis eller eksem, eller hvis du bruger en retinol.
Undgå at bruge scrubs på solskoldninger, beskadiget hud eller irriteret hud.
Colleen de Bellefonds er en Paris-baseret sundheds- og wellness-journalist med over ti års erfaring med regelmæssigt at skrive og redigere til publikationer, herunder WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com og CleanPlates.com. Find hende på Twitter.
Discussion about this post