Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, kan vi tjene en lille kommission Her er vores proces.
Hvordan vi undersøger mærker og produkter
Healthline viser dig kun mærker og produkter, som vi står bag.
Vores team undersøger og evaluerer grundigt de anbefalinger, vi laver på vores websted. For at fastslå, at produktproducenterne forholdt sig til sikkerheds- og effektivitetsstandarder, har vi:
- Vurder ingredienser og sammensætning: Har de potentiale til at forårsage skade?
- Faktatjek alle sundhedspåstande: Er de i overensstemmelse med den nuværende mængde videnskabelige beviser?
- Vurder mærket: Fungerer det med integritet og overholder industriens bedste praksis?
Vi udfører forskningen, så du kan finde pålidelige produkter til dit helbred og velvære.
Hvis du læser dette, er det sandsynligt, at du er stresset. (Undskyld, bb!)
Nå, vi har nogle gode nyheder til dig: Det er muligt at drille, tunge, røre, smage, friste og sænke stressniveauet. *klapper*
Vi mener, at fornøjelse er et grundlæggende aspekt af et sikkert og sundt sexliv. Det er derfor, vi er afhængige af erfarne forfattere, undervisere og andre eksperter til at dele deres forslag til alt fra den teknik, du bruger, til det sexlegetøj, du køber.
Vi anbefaler kun noget, som vi virkelig elsker, så hvis du ser et butikslink til et specifikt produkt eller mærke, skal du vide, at det er blevet grundigt undersøgt – hvis du ved, hvad vi mener. Blinke.
Generelle tips
Uanset om du skal til Pound Town eller Cuddle City, vil disse tips hjælpe med at reducere kortisol og maksimere fornøjelsen.
Kend dig selv
Ligesom nogle mennesker finder en yogatime mere afstressende end en trænings-bootcamp-time, finder nogle mennesker at elske mere afstressende end, ja, bankende.
Så før du begynder at gå ned i mindsket stresss navn, skal du bruge et øjeblik på at finde ud af, hvilken form for nedtur, der vil være bedst til at bryde stress for dig.
Hvis du har en sex- eller multipartners sex-sesh, så spred ordet, før du går ind i det.
Tænd stearinlys
Specifikt rosmarin eller lavendellys. Begge dufte kan reducere stress.
Også: stemningslysende sten.
Brug glidecreme
TBH, det er ALTID et godt råd.
Men glidecreme er især vigtigt, når du er stresset.
Hvorfor? Fordi stress kan føre til midlertidige bækkenbundsmuskelspændinger, som kan:
- hæmme naturlig smøring i skeden
- gør penetration i begge huller mindre behagelig
Læn dig ind i lydhør lyst
Ja, nogle stillinger er bedre til at komme ud af stress end andre. Og ja, nogle mennesker finder sex afstressende.
Men som den kliniske sexrådgiver Eric M. Garrison, forfatter til “Mastering Multiple Position Sex,” siger: “Mange mennesker har brug for at begynde afstressningsprocessen før de har sex.”
Det er derfor, han anbefaler, at du læner dig ind i lydhør lyst (også at gøre ting, der hjælper med at få dig i humør) Før at prøve en af de 10 afstressende sexstillinger nedenfor.
Det kan omfatte:
- læse erotik
- ser etisk (læs: betalt) porno
- lytte til lyd erotik
- tage et dampende brusebad med din vandtætte buzzy knop
- at få (eller give) en fodmassage
Ske
“Denne position er især god, når den modtagende partner er den, der er stresset,” siger Garrison.
Hvorfor? For de ligger på siden, mens deres partner holder dem bagfra.
“Følelsen af at blive opslugt kan være utrolig trøstende,” siger han.
Hvis penetrerende spil er på bordet, når modtageren er klar, kan partneren bagpå lempe deres penis eller dildo ind i partnerens for- eller bagerste hul.
Fornøjelsesboostende tip: Få modtageren til at bruge en onanisleeve, som f.eks Shotpocket Sleeve eller Tenga Vacuum Cup Onani Sleeve, eller en stimulator, som We-Vibe Melt eller Lelo Ina Wave, på sig selv.
Gensidig onani
Solo-sex har længe været et middel mod stress.
Så hvorfor ikke røre dig selv ved siden af din(e) partner(e), som også rører ved sig selv? Som Garrison siger: “Den fysiske fornemmelse plus det visuelle udstyr kan virkelig være meget afstressende.”
Han bemærker, at gensidig onani er en særlig god mulighed for duoer, der ikke har haft STI Status Talk. Ditto gælder for dem, der kan blive gravide.
“Hvis nogen er så bekymrede for at pådrage sig en STI, overføre en til deres partner eller blive gravid, vil de ikke være i stand til at slappe nok af til at nyde sessionen og høste dens stress-minimerende fordele,” siger han. Retfærdig!
Overtag tungen
“Ofte, når du er stresset, er det, fordi du føler dig ude af kontrol,” siger Sadie Allison, grundlægger af online sexlegetøjsbutikken Tickle Kitty og forfatter til “The Mystery of the Undercover Clitoris.”
“Ved at give oralt til nogen, tager du kontrollen tilbage, hvilket kan hjælpe med at ændre din tankegang fra ‘jeg er hjælpeløs’ til ‘jeg har kontrol’,” siger hun.
Derudover tilføjer hun: “Når du er giveren, er du fokuseret på din partner og de teknikker, du prøver, og ikke hvad det er, der har stresset dig.”
Læn dig tilbage, bliv slikket
Har du en partner du stoler på? Nyder du at modtage mundtlig? Allison foreslår, at du inviterer din partner til at glæde dig.
Nogle linjer at prøve:
- “Hej skat. Jeg har følt mig virkelig stresset for nylig og ville elske at miste mig selv i din munds fornemmelse. Hvad synes du?”
- “Jeg føler mig stresset og overvejede at bruge min Womanizer. Men jeg vil foretrække at mærke din mund, hvis du er til det. Er du?”
“Jeg kan love i de fleste situationer, at når en, du stoler på, begynder at gå ned på dig, vil du blive for fanget af fornøjelsen til at føle dig stresset,” siger hun.
Hvis du ikke har en partner, så prøv en oralsex-stimulator, såsom:
- Womanizer Premium
- We-Vibe Melt
- Satisfyer Men Heat Vibration Masturbator
- Hot Octopuss Pulse Duo Lux
Rubdown
Hvad lyder bedre end at få din honning til at skumme din krop ind i olie eller lotion og arbejde igennem dine spændingsknuder?
Retorisk Q. Svaret er åbenbart ingenting!
“At lyve med ansigtet opad kan føles sårbart og skabe en endnu større stressreaktion i kroppen,” siger Garrison. “Start med forsiden nedad, og vend derefter om på ryggen efter en halv time, når du føler dig helt tryg.”
Du kan også tilføje et massagelys – som for ordens skyld er anderledes end et almindeligt olelys, siger han.
Sådan virker det: Når du tænder stearinlyset, smelter voksen til en varm (men ikke for varm!) olie, der kan masseres ind i huden.
Her er nogle massagelys, du kan købe:
- Lelo Flimrende Touch Massagelys
- Ignite Me Lavendel massagelys
- Maude massagelys
Elsker-gå-sænke-missionær
Avancerede anal-havere foran.
(Beklager, nybegyndere. Fordi stress kan resultere i muskelspændinger – inklusive anal sphincter muskelspænding – er det nu ikke et godt tidspunkt at boltre sig sydpå.)
Få modtageren til at ligge fladt tilbage på sengen, efter du har lagt en pude (som f.eks Liberator Wedge eller Dame Pillo) under deres hofter for at afsløre deres rumpehul.
Efter noget seriøs opvarmning, tag fat i glidecremen, få giveren til at komme ovenpå, og lås øjnene, mens du glider ind.
Professionelt tip: Gense “Queer as Folk” episode 1 eller tryk på “CrashPadSeries” for at få en påmindelse om, hvor intim missionær anal kan være. (Også: dampende scener = A+ ophidselse!)
Yab-yum
Har du nogensinde hørt om tantrificeret sex?
SparkNotes-versionen: Tantrisk sex er leg, der er blevet bremset yyyy ned og gennemsyret af en solid dosis spiritualitet, åndedrætsarbejde og intens øjenkontakt (kaldet øjenkiggeri).
Nå, yab-yum er den fortærtede version af lotus-sexpositionen.
Tyomi Morgan, en certificeret sexolog, autentisk tantra-udøver og international fornøjelsescoach, forklarer: “Den gennemtrængende partner sidder på gulvet med benene over kors, så sidder den modtagende partner på skødet med front mod dem, benene viklet om partnerens ryg.”
Tilsyneladende justerer dette dine genitale chakraer.
(Hvis hofte- eller knæfleksibilitet gør det ubehageligt at sidde med krydsede ben, siger hun, at begge parter kan plante deres fødder på gulvet.)
“Placer hænderne på hinandens hjerter og synkroniser dit åndedræt,” siger hun. Efter 21 synkroniserede vejrtrækninger “vil du føle dig utrolig, som om din stress smelter væk.”
Hellig solo
Er du fascineret af tantrificeret sex, men kører du solo i øjeblikket? Gode nyheder: Ifølge Morgan er tantrisk onani – også kendt som hellig onani – helt en ting.
“Start med at trække vejret i maven for at udløse resten og fordøje reaktionen i kroppen,” siger hun. “Dernæst skal du fokusere på at trække vejret ind i dine kønsorganer, for hvor åndedrættet går, flyder energien.”
Fortsæt dette åndedrætsmønster, mens du placerer din højre hånd over dit hjerte og din venstre hånd over dine bids. Når du gør dette, siger Morgan, at du kan opleve en varmende fornemmelse i din hånd.
Det er, når du er klar til at spille.
“Gå langsomt og nyd oplevelsen, fordi vægten under hellig onani er på fornøjelse, ikke orgasme,” siger hun.
Squatting rytter på toppen
Allison har en teori: “Jo mere fysisk krævende en stilling er, og jo mere koncentration den kræver, jo lettere vil det være at glemme det, der stresser dig.”
Lyder det relateret? Giv derefter hugsiddende rytter på toppen en hvirvel.
Få din partner til at ligge på ryggen, plant derefter dine fødder ved siden af deres hofter og sæt dig i en squat røv-til-græs-stil på deres penis eller dildo.
Aktivér derefter dine glutes, baglår, quads og core for langsomt at sænke dig selv med en hastighed og rytme, der føles bedst.
Mens du gør, hvorfor så ikke lade din partner bruge en stavvibrator, som f.eks Le Wand eller Wartenberg Wheel, på dine brystvorter, skambenshøjen og underlivet? Hejsensation!
Det er klart, når du bliver træt, kan du plappe ned på dine knæ for at give dine muskler et pusterum.
En anden mulighed: Plop en positioneringsstol, som denne på Amazon, over din partners hofter. De elastiske stropper vil holde dig oppe og hjælpe dig med at hoppe på deres bits lettere. Sjovt!
2x gennemtrængning
“Hvis du ønsker at få tankerne væk fra noget stressende, hvorfor så ikke prøve noget helt nyt som dobbelt penetration?” siger Allison.
Dobbelt penetration kan omfatte:
- tilføje en buttplug til P-in-V
- ved at bruge en ball gag under anal
- indsættelse af en streng af analperler under strap-on sex
Uanset dit syn på DP, “vil der i slutningen være en masse endorfiner og en masse fornøjelse,” siger Allison.
Hvis du stadig er stresset
At boltre sig er latterligt godt. Men det er ikke altid nok at komme ud af stress.
Prøv at få orgasme
Det er praktisk talt et Healthline-opråb på dette tidspunkt: Fornøjelse – ikke orgasme – er pointen med sex.
Sagen er, at orgasmer frigiver mere af det stress-sprængende kærlighedshormon (oxytocin) end fornøjelse alene.
Så hvis orgasmer er tilgængelige for din krop, er det nu et godt tidspunkt at prioritere dem.
Knus!
Vær ærlig: Hvor mange kram giver/modtager du om dagen?
Hvis den er under 12 år (som det sandsynligvis er), siger Garrison, at en kæle-sesh er i orden.
Han forklarer: “Mindre end det, og vores hudsultbehov bliver ikke opfyldt, og når vores hudsultbehov ikke bliver opfyldt, stiger vores kortisolniveauer.” Med andre ord, færre kram = mere stress.
Køn kan opfylde disse behov for folk, der finder sex afstressende, men for folk, der ikke gør, siger han, at en puttepyt er et bedre bud.
Træk vejret
“Selv uden for sex kan maveånding hjælpe dig med langsomt at slippe den stress og spænding, du bærer,” siger Morgan.
Bundlinjen
Køn kan giver dig mulighed for at komme igennem stress, mens du står af. Men coitus er ikke en sikker løsning til at udjævne skyhøje kortisolniveauer.
Så hvis du stadig føler dig stresset efter boltringen, så tøv ikke med at kontakte en psykiatrisk udbyder, som kan hjælpe dig med at komme med en stressreducerende spilleplan, der er lavet til dig.
Gabrielle Kassel (hun/hende) er en queer seksualpædagog og wellness-journalist, der er engageret i at hjælpe folk med at føle sig bedst muligt i deres krop. Ud over Healthline har hendes arbejde dukket op i publikationer som Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist og mere! I sin fritid kan Gabrielle ses som coaching af CrossFit, anmelder fornøjelsesprodukter, vandretur med sin border collie eller optage episoder af den podcast, hun er medvært på kaldet. Dårlig i sengen. Følg hende på Instagram @Gabriellekassel.
Discussion about this post