Lyskesmerter, når du går: 6 almindelige årsager

Almindelige årsager til lyskesmerter

Hvis dine lyskesmerter er særligt smertefulde, når du går, er der en god chance for, at det kan skyldes en skade på en muskel eller brusken, der forbinder knoglerne i dine hofteled.

Lyskesmerter, der føles værre, når du går, kan også være forårsaget af tilstande, der påvirker organer og væv i maven og lysken.

Nogle af de mest almindelige årsager til lyskesmerter, når man går, inkluderer følgende:

1. Lyskebelastning

Enhver af musklerne i din lyske kan blive anstrengt. En lyskeforstrækning opstår, når en eller flere af musklerne i det pågældende område strækkes eller rives i stykker. Det kan være forårsaget af overforbrug af musklen eller fra en pludselig bevægelse, som at vride eller dreje skarpt.

En lyskeforstrækning er en almindelig sportsskade. Det er normalt ikke alvorligt, men en alvorlig belastning kan tage lang tid at hele.

Smerter er det mest almindelige symptom og optræder normalt i inderlåret, men smerterne kan også mærkes overalt mellem hofte og knæ. Andre symptomer på en lyskebelastning omfatter:

• nedsat styrke i overbenet

• blå mærker nær den berørte muskel

• hævelse

De vigtigste muskler i din lyske omfatter:

• Adductor brevis. Placeret højt på dit lår, hjælper dette dit ben med at bevæge sig til midterlinjen og forfra mod bagsiden.
• Adductor longus. Placeret på indersiden af ​​låret, hjælper dette låret til midterlinjen.
• Adductor magnus. Placeret nær midten af ​​dit lår, trækker denne større muskel dit lår mod midten af ​​din krop. Det er en hovedadduktormuskel, der bruges til at gå, løbe og klatre.
• Gracilis. Denne lange muskel på inderlåret hjælper med at trække dine ben indad og hjælper med at bøje dit knæ.
• Pectineus. Denne mindre muskel, placeret i midten af ​​låret, hjælper med at bøje dit lår ved hofteleddet og bevæger også låret mod midterlinjen.

2. Hoftelabralrivning

Hofteleddet er den halvkontinuerlige rand af brusk, der beklæder ydersiden af ​​din hofteledsskål. Den fungerer som en pude og forsegler også leddet og hjælper med at holde din lårbensbold inde i hofteskålen.

En skade på din hofte eller degeneration over tid kan forårsage en revne i hoften. Nogle mennesker har måske ikke nogen smerte eller ubehag, men andre kan bemærke:

• smerter i hoften eller lysken, der bliver værre, hvis du går, eller hvis du sidder eller står i længere tid
• stivhed i hofteområdet og begrænset bevægeudslag
• en klikkende eller låsende følelse i dit hofteled

3. Hoftestød

Når bolden og fatningen ikke passer og bevæger sig jævnt sammen i dit hofteled, kan det føre til en smertefuld tilstand kaldet hoftestød. Det er også kendt som femoroacetabulær impingement (FAI).

Hoftestød kan være forårsaget af en deformitet i bolden i toppen af ​​dit lårben, også kaldet lårbenet. Hvis bolden er fejlformet, kan den sætte sig fast i din hofteskål, især når du bøjer dig.

Denne tilstand kan også være forårsaget af en hofteskål, der ikke er formet korrekt eller har ekstra knogle. Dette kan forhindre, at din lårbensbold glider glat ind i hofteskålen. Til gengæld kan dette slide ned på brusken, der beklæder soklen.

Problemer med hoftestød kan forårsage smerte og stivhed i lyskeområdet, især når du går eller bøjer dig fremad i hoften. Det kan også føre til slidgigt.

4. Lyskebrok

En lyskebrok er en type brok, der opstår nær dit lyskeområde. Det udvikler sig, når væv, såsom din tarm eller fedtvæv fra bughulen, skubber frem gennem et svagt afsnit i din mavevæg.

En lyskebrok kan forårsage lyskesmerter, der forværres, når du går, bøjer, løfter eller hoster. Andre symptomer omfatter:

• en bule i lyskeområdet, der bliver større, når du rejser dig op eller hoster
• en følelse af tyngde eller ubehag i lyskeområdet
• hævet pung

5. Slidgigt

Slid i dine led, inklusive din hofte, kan få brusk til at slides væk over tid, hvilket fører til slidgigt. Når brusken er slidt betydeligt væk, bevæger enderne af knoglerne i et led sig ikke længere jævnt. I stedet gnider de sammen, hvilket forårsager smerte og stivhed.

Ved hofteledsgigt mærkes smerter og stivhed typisk i hofte- og lyskeområdet. Det kan føles værre, når du går, står eller går op ad trapper. Smerten kan føles bedre, hvis du hviler dig.

Et andet symptom, du måske bemærker, er en slibende eller kliklyd eller følelse i hoften, når du bevæger dig. Du kan også føle henvist smerte over underlåret og knæet på samme side af din krop som den berørte hofte.

6. Tendinitis

Sener fastgør dine muskler til dine knogler. Når disse tykke snore bliver irriterede og betændte, kaldes det senebetændelse.

Det kan udvikle sig i enhver sene, og smerten starter normalt som en kedelig smerte omkring det berørte område. Det er mere almindeligt i skulder, knæ, albue eller håndled, men kan også udvikle sig i hofte- eller lyskeområdet.

Tendinitis er oftest forårsaget af gentagne bevægelser, som at bøje, kaste, dreje eller sparke en bold. Du har en højere risiko, hvis du har tendens til at gøre de samme bevægelser regelmæssigt, mens du dyrker en sport, træner eller udfører dit arbejde.

Ved hoftetendinitis indtræder smerterne som regel gradvist. Det har en tendens til at blive værre, hvis du går eller laver noget aktivitet, og det føles bedre, når du hviler dig. Det berørte område kan føles ømt ved berøring, og du kan også bemærke en hævelse.

Mindre almindelige årsager

Flere andre tilstande kan give lyskesmerter, når du går. I mange tilfælde kan smerterne være konstante, men de kan forværres, når du bevæger dig rundt.

Nogle andre mulige årsager til denne type lyskesmerter omfatter følgende:

• Urinvejsinfektion (UTI). En UVI skyldes en bakteriel infektion, der kan udvikle sig overalt i urinvejene. Det er mere almindeligt hos kvinder. Udover smerter i lysken kan symptomerne omfatte smerter eller svie under vandladning og en ændring i hyppigheden eller hastende vandladning.
• Epididymitis. Denne tilstand forårsager betændelse i en eller begge testikler. Epididymitis giver smerter i de angrebne testikler, som kan stråle op til lysken og underlivet.
• Nyresten. Nyresten består af hårde, krystallignende sten, der er dannet af mineralforekomster. Disse sten forårsager ofte ikke symptomer, før de flytter til det sted, hvor nyren møder urinlederen og videre. Smerter, som kan være intense, kan mærkes på den ene side af din mave eller lænd. Smerterne kan også stråle ud til lysken.
• Ovariecyste. En ovariecyste er en væskefyldt sæk, der kan udvikle sig på en eller begge æggestokke. Det meste af tiden er de smertefri, men symptomer kan opstå, hvis cysten vokser. Symptomer kan omfatte lyske- eller lændesmerter, oppustethed i maven og smertefulde afføringer.
• Forspændt rundt ledbånd. Placeret mellem livmoderen og forsiden af ​​lysken, bevæger det runde ledbånd sig og ændrer form, mens du går. Under graviditeten strækker den sig for at rumme den ekspanderende livmoder og kan blive anstrengt og smertefuld, når du går.

Hvordan man behandler lyskesmerter derhjemme

Hvis du har milde lyskesmerter, der er forårsaget af en muskelspænding, kan det hjælpe at hvile din skadede muskel. Du vil især gerne undgå at gøre anstrengende, gentagne bevægelser eller bevægelser, der forårsager smerte.

Det er vigtigt ikke at stoppe helt med at bevæge sig, da du ikke ønsker, at den skadede muskel svækkes. Du vil også gerne sikre dig, at din skadede muskel får god blodgennemstrømning, hvilket kan hjælpe med at fremskynde helingen.

Påføring af en ispose eller kold kompres på den skadede muskel kan også hjælpe med at lindre smerten og hævelsen. For at gøre dette kan du bruge:

• en ispose eller en frossen pose grøntsager pakket ind i et fugtigt håndklæde
• et håndklæde opblødt i koldt vand
• isterninger i en plastikpose

Påfør den kolde kompres på det ømme område i mindst 10 til 15 minutter ad gangen, flere gange om dagen. Påfør ikke is direkte på din hud.

Håndkøbsmedicin som NSAID’er kan få dig til at føle dig mere komfortabel og kan også hjælpe med at reducere betændelse og hævelse.

Hvornår skal man søge pleje

Sørg for at følge op med din læge, hvis:

• dine lyskesmerter bliver ikke bedre af hvile og isterapi
• dine lyskesmerter er ledsaget af andre symptomer, såsom:
  • feber
  • kvalme eller opkastning
  • smerter ved vandladning
  • en bule du kan mærke mellem din hofte og skambenet
  • abdominal oppustethed
  • smerter i testiklerne
  • en klikkende eller låsende lyd eller følelse, når du går

For at diagnosticere kilden til dine lyskesmerter vil din læge gennemgå din sygehistorie og udføre en fysisk undersøgelse. De vil også spørge dig om dine symptomer. Hvis der er mistanke om lyskebrok, kan din læge trykke på dele af din mave eller lyske for at hjælpe med at stille en diagnose.

For at stille en nøjagtig diagnose kan din læge bestille en billeddiagnostisk test, såsom en røntgen, ultralyd eller CT-scanning. Disse tests kan hjælpe din læge med at se billeder af indersiden af ​​din krop, hvilket kan hjælpe med at lokalisere kilden til smerten.

Behandlingsmuligheder for lyskesmerter

For tilstande som f.eks. en revne i hoften, senebetændelse eller slidgigt, kan en injektion af steroid i hoften hjælpe med at lindre smerter og reducere betændelse.

Fysioterapi kan hjælpe med at styrke din skadede muskel og øge bevægelsesområdet i det berørte område. Under fysioterapisessioner vil du lære om øvelser, du kan lave hver dag for at lindre smerter eller stivhed i dine led eller muskler.

Mere alvorlige labrale tårer kan have behov for operation for at blive repareret. I nogle tilfælde kan artroskopiske (lukkede eller minimalt invasive) procedurer være mulige.

Kirurgi er typisk den bedste mulighed for at reparere en lyskebrok.

Er der måder at forebygge lyskesmerter på?

Det vigtigste skridt du kan tage for at mindske din risiko for en lyskeforstrækning eller skade er at strække dig før og efter enhver form for aktivitet, træning eller sport. Dette hjælper med at øge fleksibiliteten af ​​dine muskler, hvilket igen kan reducere risikoen for en muskelskade.

Andre forebyggende trin, der kan hjælpe, omfatter følgende:

• Oprethold en sund vægt. Dette kan undgå at belaste dine hofteled for meget.
• Hold dig godt hydreret. Drikkevand kan reducere din risiko for at udvikle en nyresten, en UVI eller muskelkramper.
• Brug ordentlig kropsmekanik. Vær meget opmærksom på din kropsmekanik, når du løfter tunge genstande. Bøj dine knæ, brug styrken af ​​dine ben til at løfte, og hold genstanden tæt på din krop. Sikre løfteteknikker kan mindske din risiko for at udvikle lyskebrok eller belaste en muskel eller et ledbånd.

Bundlinjen

Lyskesmerter, når du går, er ofte forårsaget af anstrengte muskler, ledbånd eller sener i din nedre mave. Bruskrivninger, hoftestød, lyskebrok og slidgigt er også almindelige syndere.

Hvis dine lyskesmerter er forårsaget af muskelspændinger, kan hvile og isterapi hjælpe skaden med at hele.

Hvis dine lyskesmerter er mere alvorlige eller er ledsaget af andre symptomer, skal du sørge for at følge op med din læge. De kan diagnosticere årsagen til dine smerter og arbejde sammen med dig om at udvikle den rigtige type behandlingsplan.