For de fleste mennesker ville det at gå til stranden fremkalde frydefulde hvin. Men for nogle, især mennesker med multipel sklerose, efterfølges en strandudflugt af et “Åh nej!” og en øjenrulle.
Mine andre venner ser stranden som en afslappende dag, men for enhver som mig, der har en kronisk og degenerativ sygdom som MS, kan sådan en meddelelse være et helvede.
Hvorfor? Fordi varme og sclerose ikke blandes. For dem af os med en kronisk sygdom svarer det til at annoncere, at vi kan løbe et maraton uden træning – og med et barn på ryggen.
Men ingen frygt, erfaring er her! Efterhånden som jeg er vokset med denne sygdom, har jeg lært, hvordan man nærmer sig stranden på en smartere, proaktiv måde. Plus, efterhånden som mine børn er vokset ud af deres spisesandstadie, er tingene blevet nemmere. Det er muligt at gøre en dag på stranden ikke kun mulig, men også fornøjelig, især for en person med MS!
Tag på stranden med venner og familie
Hvis du har en partner, ven eller et familiemedlem, der er villig til at tage med dig, så svulm op! Det betyder det halve arbejde og desto mere hjælp. Det gør dit liv så meget nemmere, især hvis du har mere end et barn, så udnyt det!
Lager op på sprayflasker
Du ønsker at forhindre dine værste symptomer (og gnaven-selv) i at komme ud. Enhver mængde varme eller endda fugt kan forværre MS-symptomer, så fyld en sprayflaske og sæt den i fryseren. Pak den i tasken, når du er klar til at gå, og når du kommer på stranden, har du friskt, koldt vand, som du kan bruge til løbende at sprøjte dig selv. Dette vil hjælpe med at holde dig kølig, mens du modererer din kropstemperatur.
Bliv i vandet
Prøv at blive i vandet så meget som muligt, så du ikke overophedes og utilsigtet får symptomer. Hvis du ikke er til svømning, så gør hvad jeg gør og sæt din stol i havet! Jeg sidder så vandet kommer op til min talje, hvor jeg stadig kan læse og holde mig kølig. Da mine børn var yngre, satte jeg dem ved siden af mig, så de også stadig kunne være i vandet. Det var perfekt. De byggede sandslotte og fangede skaller med mig, mens jeg sad i min stol.
Men drik også vand! Af en eller anden grund, når der er vand omkring os, glemmer vi, at hydrering begynder i vores kroppe først. Hydrat, hydrer, hydrer.
Undgå varmen, når det er muligt
Prøv at gå til stranden, før solen når sit højeste.
Uanset om vi har børnene eller ej, så har jeg mest energi om morgenen. Vi plejer at gå til stranden omkring klokken 7.30, når ingen er der, og solen er bedst.
Når jeg først kommer til stranden, lægger jeg altid hovedet under en vandhane og afkøler mig selv med koldt, vådt hår. Jeg medbringer også visir eller hat. Hatte holder på varmen, så jeg foretrækker ofte at bruge et visir med vådt hår og så skifte til en hat senere på dagen, så min hovedbund ikke brænder. Hvilket leder mig til mit næste tip…
Brug altid solcreme
Læg solcreme overalt, selv din hovedbund. Hvis du bliver forbrændt nogen steder, vil din nervepirrende krop ikke vide, hvordan den skal regulere sin temperatur. Så medfølger hovedbunden. Fødder medfølger. Læg det overalt.
Bemærk også, at ikke alle lotioner er skabt lige. Nogle har, hvad nogle mennesker anser for at være giftige ingredienser. Jeg bruger California Baby Lotion, som er dyrere, men fungerer som en charme.
Genbrug din babyjogger
Intet navigerer i sandet, efter min ydmyge mening, bedre end en babyjogger.
Hvis du har en babyjogger eller kender nogen, der ikke vil have deres, så tag den. Jeg kunne ikke længere løbe med min baby i min babyjogger, men den ting tjente stadig et stort formål i vores liv. Vi gemte alt på den jogger. En standard klapvogn er ubrugelig, så snart den kommer på sand. Mine reddede mig tiltrængt styrke, som ville være bedre brugt på stranden med mine børn.
Sådan håndterer du en sandspisende babe
Skum babyen op med lotion før deres lur, og vent derefter på, at de sover. Så snart de er i drømmeland, læg dem i babyjoggeren (sørg for, at der er en baldakin!), og tag ned til stranden. Dette trick er især nyttigt, hvis du er udmattet eller også har et ældre barn.
Bare sørg for, at du er opmærksom på, at baby er beskyttet mod sol og varme og glem ikke at sprøjte dem med koldt vand hist og her.
Min familie har mødt mig halvvejs nu. Vi bor på en campingplads tæt på stranden. Der er træer og en pool, og endelig kan jeg virkelig slappe af. Det er et smukt kompromis.
Jeg troede aldrig, at jeg ville sige dette, siden min diagnose blev stillet, men jeg kan endelig være enig: Jeg kan ikke vente, indtil vi tager afsted til stranden i næste uge!
Hvis du har strandhacks, er du velkommen til at fortælle os det. Hvis MS har lært mig noget, så er det, at der er styrke i antallet. Jeg lærer så meget af andre i vores fællesskab, der deler tips.
Jamie Tripp Utitus er en mor med MS. Hun begyndte at skrive efter sin diagnose, hvilket førte til, at hun blev freelanceskribent på fuld tid. Hun skriver om sin oplevelse med at håndtere MS på sin blog Grimme som mig. Følg hendes rejse på Facebook @JamieUglyLikeMe.
Discussion about this post