Hvordan man identificerer og overvinder HIV-fobi

Hvad er HIV-fobi?

“HIV-fobi er en intens frygt for at få HIV,” siger Dr. Emily Rymland, DNP, FNP-C, klinisk udviklingschef hos Nurx.

Specifikt frygten for at pådrage sig virussen, selvom du er meget lav risiko. Med andre ord er frygten både ekstrem og irrationel.

“Det er en frygt, der kan forstyrre en persons evne til at deltage i og fuldt ud nyde sex,” forklarer hun.

Selvom det er klogt for folk at træffe foranstaltninger for at forhindre at blive smittet med hiv – da du bør sigte mod at forhindre virus eller at udvikle en kronisk tilstand i det omfang, du kan – bør ingen frygte det, siger Rymland.

Hvad er symptomerne på HIV-fobi?

Fobier er en bestemt type angst. Så det at have hiv-fobi kan føre til symptomer på angst og endda forårsage panikanfald.

Angst og panikanfald kan føre til en række fysiske symptomer, såsom:

• Kvalme og fordøjelsesbesvær

• Svimmelhed og tab af balance

• Svedende
• Hurtig puls og vejrtrækning
• Problemer med at falde eller forblive i søvn

HIV-fobi kan få folk til at undgå rum, steder og aktiviteter, som de har anset som “højere risiko” (selvom disse aktiviteter ikke er højere risiko). Så et andet symptom er en modvilje mod visse ting.

Det kan også føre til overdrevent forbrug af nyheder, information og medier om hiv og aids.

Nogle mennesker med hiv-fobi bliver testet for virussen i en “overdreven” mængde eller mere end anbefalet for deres individuelle risikokategori. I mange tilfælde er de ikke særligt beroliget af deres resultater.

Din testfrekvens og dine følelser omkring test og resultater kan fremhæve et andet symptom.

Er hiv-fobi en form for nosofobi?

Ja.

Nosofobi er den ekstreme (og irrationelle) frygt for at udvikle en lidelse, der enten er eller opfattes som livstruende. Almindelige syndere omfatter kræft, nyresygdom og HIV.

HIV-fobi navngiver blot, at frygten specifikt er HIV.

Hvordan adskiller HIV-fobi sig fra hypokondri?

Godt spørgsmål.

Hypokondri er også kendt som sundhedsangst eller sygdomsangst, og er en generaliseret frygt for (at miste) sit helbred.

Mennesker med hypokondri oplever ofte, at de er optaget af angst for, at de er syge. Men i modsætning til mennesker med hiv-fobi, er mennesker med hypokondri normalt ikke optaget af en bestemt sygdom eller sygdom.

I stedet er mennesker med hypokondri normalt optaget af de fleste eller alle af dem.

Sammenfattende: Hypokondri er frygt for generel sygdom, mens HIV-fobi er frygt for en specifik sygdom.

Hvad forårsager hiv-fobi?

Der er selvfølgelig ting, der kan bidrage til ligheden med HIV-fobi. (Skisseret nedenfor).

Men fobier er ikke nødvendigvis rationelle. Det betyder, at nogle gange er der ikke en årsag, som du kan pege på og sige, “Aha! Det er årsagen!”

Ifølge Rymland er mange mennesker med hiv-fobi dem, der var i live i 80’erne og begyndelsen af ​​90’erne, da hiv *var* en dødsdom. Det var trods alt først i 1995, at FDA godkendte antiretrovirale midler til at hjælpe med at kontrollere virussen.

“Det er forståeligt, at folk, der var i live [at that time] kan have en vedvarende frygt for det,” siger hun. “Men nu hvor hiv er en overkommelig tilstand, er hiv-fobi uberettiget.”

Uanset alder er mange andre mennesker, der har hiv-fobi, dem, der er opvokset i homofobiske husholdninger. Nærmere bestemt homofobiske husholdninger, der har brugt frygt-monering omkring AIDS til at overvåge deres familiemedlemmers seksualitet og seksuelle aktivitet.

Selvfølgelig er homofobiske plejere ikke de eneste ting, der kan fastholde disse falske beskeder. Skoler, religiøse institutioner, “sex ed” klasser og medier kan også bidrage til dette.

“Når nogen har en intens frygt for at få hiv, er det normalt relateret til skam,” siger Rymland. “Skam over at være seksuelt aktiv, skam over at være queer eller en anden form for skam.”

Hvordan ved du, om du har hiv-fobi?

For at afgøre, om du har hiv-fobi, skal du bruge lidt tid på at reflektere over dit forhold til blod, kropsvæsker, sikrere sexbarrierer og sex generelt.

Tænk tilbage på sidste gang, du havde eller næsten havde sex med eller flere partnere:

• Tænkte du på den fornøjelse, du havde, eller var du optaget af potentielle risici?
• Påvirkede dine bekymringer omkring den frygt, du havde, fysisk eller følelsesmæssigt oplevelsen for dig?
• Hvordan havde du det bagefter?
• Foretog du nogen handlinger, efter at du havde sex for at mindske potentielle risici for sammentrækning?

Du vil også tænke over dine STI-testprotokoller og rutiner:

• Hvor ofte bliver du testet?
• Er det mere end den anbefalede mængde?
• Hvor meget mere?

Sundhedspersonale anbefaler generelt at blive testet for kønssygdomme i det mindste en gang om året.

“Årlig test er tommelfingerreglen, men mange mennesker burde blive testet oftere, så ofte som hver tredje måned,” siger Rymland. “Hvis du har en ny partner, flere partnere eller ikke er sikker på en partners hiv-status, så bliv testet.”

Tænk nu over din reaktion på at se andres kropsvæsker:

• Når du ser en plet af blod på pooldækket, hvordan reagerer du så?
• Hvis du bemærker urin på toiletsædet på badeværelset, hvad gør du så?
• Når du ser ekskrementer i metroen, hvad er din første tanke?

Du kan også finde det nyttigt at overveje, hvordan du har det med at være i rum, hvor kropsvæsker er almindelige. For eksempel:

• offentlige badeværelser
• omklædningsrum
• pools
• fitnesscentre
• akutte plejecentre

Hvordan diagnosticeres HIV-fobi?

Diagnosticering af HIV-fobi kanikke gøres med en simpel blodprøve, som diagnosticering af HIV er.

Den eneste måde, hvorpå en fobi af enhver art kan diagnosticeres, er ved at arbejde med en mental sundhedsprofessionel.

Den professionelle vil tale med og observere dig for at få en bedre forståelse af dine symptomer, samt hvordan fobien påvirker dit liv.

De vil sandsynligvis diagnosticere HIV-fobi, hvis fobien påvirker din livskvalitet negativt.

Hvordan behandles HIV-fobi?

Fobier kræver ikke altid en specifik behandlingsplan.

Men fordi hiv-fobi kan forstyrre en persons evne til at eksistere i offentlige rum, have behagelig sex og indgå i og nyde romantiske og seksuelle forhold, kræver hiv-fobi normalt behandling.

HIV-fobi behandles normalt med en form for terapi.

Et eksempel er eksponeringsterapi. Det betyder ikke at tvinge dig ind i usikre situationer, hvor det er en reel risiko at blive smittet med hiv, men i stedet at gøre ting som:

• At tilbringe tid med mennesker, der lever med hiv
• At have sex eller deltage i andre former for fysisk kontakt
• At bruge tid på steder, du anser for “højere risiko”

Nogle gange kan kognitiv adfærdsterapi (CBT) være nyttig.

Normalt involverer CBT at lære dig at genkende, hvornår din frygt eller tanker vender mod det irrationelle og bringer dem tilbage til de realistiskes land.

Hvilke forholdsregler kan du tage for at finde lindring?

At reducere din risiko for at blive smittet med hiv gennem sikrere sexpraksis og tackle den underliggende fobi kan hjælpe dig med at finde lindring.

Denne vej frem inkluderer ofte følgende.

1. Tag PrEP

En oral receptpligtig medicin, der tages dagligt, “PrEP er utrolig effektiv til at forhindre HIV-overførsel, hvis du er udsat for virussen,” forklarer Rymland.

“Nu, hvor vi har PrEP, er der virkelig ingen grund til at frygte HIV,” siger hun. “De fleste forsikringsplaner er forpligtet til at dække PrEP og den nødvendige HIV-testning, og det budget, som Biden-administrationen har annonceret, tildeler næsten 10 milliarder dollars til at gøre PrEP tilgængeligt for alle, der har brug for det.”

Hvis du ikke har en primær læge eller adgang til en personlig klinik, kan du måske undersøge telesundhedstjenester som Nurx.

2. Brug barrierer

Uanset om du tager PrEP, kan du overveje at bruge kondomer og andre barrierer.

“Kondomer tilbyder et ekstra lag af beskyttelse mod HIV og beskytter også mod andre STI’er,” siger Rymland.

Det gælder både interne og eksterne kondomer.

3. Kommuniker åbent med din(e) partner(e)

“En af de vigtigste ting, du kan gøre for både at overvinde frygt og beskytte dig selv, er at kommunikere åbent med dine partnere,” siger Rymland. “At diskutere din status og spørge din partners status er nøglen.”

At kende en partners status kan give dig mulighed for at træffe de bedste valg for din individuelle situation.

Husk: Hvis en potentiel partner er HIV-positiv og i behandling, kan virussen være uopdagelig. Hvis virussen ikke kan detekteres, kan den ikke overføres til dig. Dette kaldes U = U.

4. Begynd at tage fat på din fobi

Et ord: Terapi!

Som en generel regel er det klogt at opsøge en LGBTQIA+ bekræftende terapeut – uanset din seksualitet.

Dette er især vigtigt for mennesker, der har eller tror, ​​de har hiv-fobi, fordi frygten ofte er rodfæstet i en kombination af seksualitet og sexhandlingsskam, samt internaliseret homofobi.

5. Udsæt dig selv for queer glæde

Hvis du er en person, hvis fobi er forankret i internaliseret homofobi eller skam over den slags sex, du har haft, ønsker at have eller har, kan det være nyttigt at omgive dig med queer-undervisere, influencers, ældre og andre personer, du beundrer .

Dette kan (og bør!) gøres både online og offline.

Hvad er bundlinjen?

Det er naturligt at ville undgå at pådrage sig en STI, du ikke har i øjeblikket. Men det er ikke ideelt at undgå rum, mennesker eller alle eller visse seksuelle handlinger for at undgå at få en STI som HIV.

Hvis din livskvalitet er påvirket af denne frygt, så overvej at arbejde med en LGBTQIA+-bekræftende sundhedsperson. Hjælp er tilgængelig — du behøver ikke leve med denne form for frygt.

Gabrielle Kassel er en New York-baseret sex- og wellnessskribent og CrossFit Level 1-træner. Hun er blevet et morgenmenneske, har testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med kul – alt sammen i journalistikkens navn. I sin fritid kan hun blive fundet ved at læse selvhjælpsbøger og romantiske romaner, bænkpres eller poledance. Følg hende på Instagram.