Hvad er forbindelsen mellem gigt og osteoporose?

Forbindelsen

Der findes flere forskellige arthritistyper, og forskere har forbundet mange arthritistyper med øget osteoporoserisiko. Her er nogle typer og deres tilknytning:

• Slidgigt. Den mest almindelige arthritis type, slidgigt, opstår, når beskyttende brusk slides ned, og din knogle begynder at gnide mod knogler.
  • Stigende alder er en risikofaktor for både osteoporose og slidgigt.
  • Læger har forsøgt at identificere biomarkører eller celleindikatorer, der bidrager til begge tilstande. Denne forskning er i sine tidligere stadier, men viser lovende.
• Psoriasisgigt. Denne immunrelaterede arthritisform kan forårsage synlige psoriasisplakker på kroppen.

  • Undersøgelser er blevet blandet om, hvorvidt der er en sammenhæng mellem osteoporose og psoriasisgigt.

  • Læger ved, at mennesker med psoriasisgigt har risikofaktorer for nedsat knoglemineraltæthed, såsom lave D-vitaminniveauer, kronisk kortikosteroidbrug og kronisk inflammation.
• Rheumatoid arthritis. Leddegigt er en autoimmun arthritisform, hvor kroppen angriber slimhinden i leddene.
  • Leddegigt og osteoporose har en stærk forbindelse. Om 60 til 80 procent af reumatoid arthritis-patienter har også osteoporose.

Læger har også forbundet betændelse med både osteoporose og gigt. Betændelse kan få væv i kroppen til at nedbrydes hurtigere. Visse medicinske tilstande og vaner kan fremskynde betændelse. Disse omfatter:

• fedme
• fysisk inaktivitet
• rygning
• type 2 diabetes

Forebyggelse af disse tilstande, når det er muligt, kan hjælpe dig med at undgå eller reducere deres virkninger.

Behandlinger

Behandlinger for osteoporose og arthritisformer involverer styrkelse af knoglerne og håndtering af gigtsymptomer og smerte. Ved osteoporose vil læger ofte anbefale at supplere med calcium og D-vitamin. Disse to stoffer fremmer knoglevækst i kroppen.

Læger ordinerer ofte medicin for at fremme knoglevækst eller forhindre knoglenedbrydning. Eksempler omfatter bisfosfonater, monoklonale antistoffer og kunstigt parathyroidhormon. Hvis du har svær osteoporose, kan din læge tale med dig om at tage disse lægemidler.

Behandlinger for gigt vil afhænge af den arthritis, du har. Håndtering af dine smerter med håndkøbs ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er), såsom acetaminophen og ibuprofen, kan også hjælpe.

Nyttige tips

Du kan lave masser af aktiviteter for at håndtere din knogleskørhed og slidgigt på daglig basis. Her er nogle tips til at overveje:

• Træn dagligt (med din læges godkendelse). Fokus på udstrækning, bevægelsesområde og muskelopbygning vil hjælpe. Du kan gøre dette ved at bruge modstandsbånd, svømning og deltage i low-impact aerobic.
• Udfør ikke øvelser, der er kendt for at øge din risiko for spinalfrakturer. Disse omfatter øvelser, der involverer løft af tunge vægte, overdreven vridning af rygsøjlen eller bøjning fremad fra din talje.
• Øg dit calciumindtag. Der er bedre kendte kilder til calcium, såsom mælk, yoghurt og ost. Men der er også kilder som:
  • spinat
  • tofu
  • søde kartofler
  • broccoli
  • sojamælk
  • bønner
• Øg dit indtag af D-vitamin. D-vitamin hjælper din krop med at bruge calcium mere effektivt. Fødevarer med højt D-vitamin omfatter fisk (som laks, sild og dåsetun), æggeblommer og svampe. Der er også mange fødevarer, der er tilsat D-vitamin, såsom korn, mælk og appelsinjuice.
• Stop med at ryge, hvis du ryger. Rygestop kan forbedre din knoglesundhed markant.
• Vælg anti-inflammatoriske fødevarer, når det er muligt. Forskere har specifikt identificeret disse som anti-inflammatoriske fødevarer, der kan hjælpe mennesker med osteoporose:
  • hvidløg
  • ingefær
  • løg
  • gurkemeje
  • grøn te
  • sort te
  • peber

Diæter med højt indhold af frugt, umættede fedtstoffer, magre proteiner og grøntsager kan også hjælpe mennesker med forskellige gigtformer.

Hvis du på noget tidspunkt oplever symptomer, der pludselig bliver værre, skal du kontakte din læge.

Ting at overveje

Mange praksisser, der gavner osteoporose, gavner også slidgigt og omvendt. Der er dog mindst én kendt undtagelse: ved brug af kortikosteroider.

Kortikosteroider er medicin, der hjælper med at reducere inflammation. Et eksempel er prednison. Nogle mennesker med arthritisformer, som slidgigt og leddegigt, kan tage steroider for at reducere symptomer, såsom hævelse og stivhed.

Imidlertid, kortikosteroider kan forringe hormonerne der fremmer knogledannelsen. Hvis en person tager steroider på en kronisk (langvarig) basis, har de en øget risiko for osteoporose. Kronisk kortikosteroidbrug er hyppigste årsag osteoporose hos unge.

Af denne grund er det vigtigt at tale med din læge om at tage det kortest mulige steroidkursus for at håndtere din gigt. Du bør dog ikke afbryde nogen form for medicin uden først at kontakte din læge.

Hvornår skal man søge pleje

Hvis du har risikofaktorer for osteoporose eller gigt, herunder en familiehistorie, eller bare er bekymret for at have disse tilstande, skal du tale med en læge.

Du skal ikke leve med smerter eller påvirket mobilitet. Forebyggelse eller håndtering af forholdene tidligere vil normalt resultere i et bedre udsigter.

Ændringer i udseendet af dine led, hævelse af leddene eller endda at have led, der er varme at røre ved, kan alle indikere gigt. Osteoporose forårsager ofte ikke symptomer, før du oplever dens virkninger, såsom et knoglebrud eller brud.

Bundlinjen

Slidgigt har stærke forbindelser med osteoporose. Forskere etablerer flere forbindelser mellem osteoporose og andre arthritistyper. Vedligeholdelse af sunde vaner kan hjælpe med at holde dig mobil under begge forhold.

Du bør tale med en læge, hvis smerter eller bevægelsesproblemer påvirker din evne til at gennemføre daglige aktiviteter.