Er det normalt at føle kramper en uge før din menstruation?

De fleste mennesker, der får menstruation, oplever nogle kramper og smerter i de få dage før deres menstruation begynder og ind i de første par dage af menstruationen. Men kan du opleve kramper en uge før din menstruation? Det korte svar er ja, det er muligt, men kramper i den tidsramme kan være forårsaget af noget andet.

Her vil vi tale om, hvad kramper en uge før din menstruation kan betyde, og vigtigst af alt, hvordan du kan få lidt lindring.

Hvad forårsager kramper?

Hvis du selv har oplevet kramper, kender du dem, når du mærker dem. Det kan føles som klemme eller intenst pres i dit bækkenområde, svarende til en mild sammentrækning. Den medicinske betegnelse for menstruationskramper er dysmenoré. Hver måned falder slimhinden i din livmoder og passerer gennem din vagina.

Nogle oplever intense kramper, nok til at forstyrre hverdagens aktiviteter, og andre vil håndtere mindre kramper hver måned. Forbindelser kaldet prostaglandiner, som opfører sig som – men ikke er – hormoner, kan forårsage smerte og betændelse, når din livmoder trækker sig sammen, hvilket resulterer i kramper.

Kan der ske kramper en uge før din menstruation?

Symptomer på præmenstruelt syndrom (PMS) kan variere meget fra person til person, og selvom det ikke er helt almindeligt, kan ændringer i østrogen og progesteron forårsage kramper så meget som en uge før din menstruation begynder.

Kramper en uge før din menstruation kan også skyldes andre ting. Her vil vi diskutere, hvad der ellers kan forårsage tidlige kramper.

Endometriose

Verdenssundhedsorganisationen siger, at endometriose rammer lige så mange som 10 procent af personer i den reproduktive alder med æggestokke. Med denne tilstand vokser væv svarende til det, der findes i din livmoder (endometrievæv), uden for din livmoder på dine æggestokke, tarme eller mave.

Hormonelle ændringer i løbet af menstruationscyklussen kan påvirke vævet og forårsage smerter og betændelse så meget som en uge før menstruationen skal begynde. Symptomer på endometriose omfatter, men er ikke begrænset til:

kraftige blødninger under menstruationscyklussen
kramper i op til 2 uger før menstruation
smerter ved afføring eller vandladning
oppustethed
kvalme

Uterine fibromer

Livmoderfibromer er unormale vækster på din livmoder. Nogle mennesker, der oplever fibromer, har ingen symptomer, og andre kan føle smerte eller ubehag. Symptomer kan omfatte:

smertefulde kramper
ubehag ved smerter under samleje
tryk eller smerter i bækkenet
uregelmæssig eller kraftig blødning

Cyster

Ovariecyster udvikler sig på en æggestok. De fleste cyster vil gå væk uden behandling, selvom du kan opleve visse bivirkninger, mens cysten er til stede. Disse bivirkninger omfatter:

føler sig mæt eller oppustet
tryk eller kramper i bækkenet

Ring til din læge, hvis du oplever opkastning, feber eller svære bækkensmerter.

Implantation

Hvis sæd befrugter et æg, er det muligt at føle kramper, når et æg implanteres i din livmodervæg. Dette sker normalt tæt på det tidspunkt, en menstruation forventes, men afhængigt af hvornår ægløsning og undfangelse fandt sted, kan implantationskramper forekomme så meget som en uge før din menstruation.

Andre symptomer på implantation kan omfatte pletblødning eller blødning.

Ægløsningssmerter

Nogle mærker ingenting under ægløsningen, og andre vil mærke et snert af kramper, når et æg frigives. Du kan også se udflåd eller pletblødning ledsage ægløsningssmerter.

Tidlig periode

Visse livsstilsændringer og andre faktorer kan få din menstruation til at komme tidligt. Hvis din menstruation er tidlig, tror du måske, at du har kramper en uge i forvejen, men det er faktisk tættere på starten af din cyklus. Du vil sandsynligvis også opleve andre PMS-symptomer, såsom hovedpine eller træthed.

Faktorer, der kan få en menstruation til at komme tidligt, omfatter:

vægttab
stress
perimenopause
intens træning

Hjemmemidler

Menstruationssmerter kan til tider være forstyrrende og invaliderende, især når de opstår så længe som en uge før din menstruationscyklus kommer. Her er nogle måder, du kan lindre kramper og smerter ved at bruge hjemmemedicin til menstruation.

Brug en varmepude eller tag et varmt bad, som hjælper med at slappe af dine livmodermuskler.
Tag en smertestillende medicin som ibuprofen eller noget specielt designet til menstruationssmerter som Midol.
Drik masser af vand og undgå overskydende salt, alkohol og koffein – alt, der er dehydrerende, kan forværre kramper.
Visse kosttilskud som calcium, magnesium og zink kan lette kramper.
Prøv akupressur.
Prøv yoga eller anden skånsom motion, som kan slappe af dine livmodermuskler.

Hvornår skal man søge pleje

Hvis du ikke er sikker på, om det, du oplever, er rutinemæssige menstruationssmerter eller noget andet, eller du har andre angående symptomer, så tal med en læge. Sørg for at kontakte en læge, hvis dine smerter forårsager feber eller opkastning, eller hvis smerten er så alvorlig, at det får dig til at gå glip af skole, arbejde eller andre begivenheder.

Bundlinjen

Menstruationskramper er forårsaget af prostaglandiner, som hjælper din livmoder til at trække sig sammen, men også forårsager kramper og smerter i dit bækken. Det er muligt at opleve menstruationskramper en uge før din menstruationscyklus er indstillet til at ankomme, men disse bækkenkramper kan også være forårsaget af noget andet som endometriose, fibromer eller ægløsningssmerter.