Amerika er i en energikrise. Mellem kaffe, sodavand og koffeinholdige fødevarer, hvis det giver et stød af energi til denne søvnberøvede nation, vil amerikanerne indtage det. Engang en grundpille blandt universitetsbørn, der forsøgte at klare deres finaleuge, er energidrikke nu populære blandt alle grupper af mennesker.
5-Hour Energy er en energidrik fra et navn, der har vundet en national tilhængerskare i de seneste år. Dens lille 2-ounce flaskestørrelse gør det til et attraktivt alternativ til nogle drinks, der vejer mere end 16 ounce.
Er 5-timers energiskud sikre for personer med diabetes?
Nogle energidrikke på markedet indeholder mere end 20 gram sukker. For en person, der forsøger at kontrollere sit blodsukker, er disse drikkevarer ikke tilladt.
Det 5-timers Energy shot drikkevarer er sukkerfri og indeholder kun 4 kalorier. For personer, der ser deres sukkerindtag eller kalorieforbrug, kan dette virke ideelt. Mennesker med diabetes kan være interesserede i denne energidrik af den grund.
Problemet med kunstige sødestoffer
I årtier blev “sukkerfrie” varer promoveret til mennesker med metabolisk syndrom og enten prædiabetes eller diabetes. Dette skyldes, at de ikke påvirker blodsukkeret, som traditionelle sukkerkilder gør.
Når en person, der ikke har diabetes, spiser noget med simple sukkerarter, stiger blodsukkerniveauet og aftager derefter langsomt og jævnt inden for to timer. Når en person med diabetes spiser noget med simple sukkerarter, på den anden side, stiger deres blodsukkerniveau og falder ikke, som det burde. I stedet forbliver den forhøjet. Lær mere om sammenhængen mellem spisning og blodsukker.
Man troede, at sukkerfrie varer ikke havde samme effekt på blodsukkeret, fordi de indeholder kunstige sødestoffer. Nyere forskning sætter imidlertid spørgsmålstegn ved denne antagelse.
En undersøgelse fra 2014 offentliggjort i Nature viste, at kunstige sødestoffer faktisk kan øge blodsukkerproblemer. De kunstige sødestoffer kan ændre en persons tarmbakterier over tid. Bakterierne inducerer glukoseintolerans hos både mennesker med og uden diabetes.
Denne forskning, selvom den er begrænset, tyder på, at sukkerfri fødevarer muligvis ikke er egnede til mennesker, der har brug for nøje at overvåge og pleje deres blodsukkerniveauer.
Problemet med koffein
Sukker er ikke den eneste bekymring for mennesker med diabetes. Det høje koffeinindhold i 5-timers energi-shots kan også forårsage blodsukkerproblemer.
EN
Ifølge deres hjemmeside indeholder 5-timers energishots “så meget koffein som en kop førende premium kaffe.” Koffeinindholdet i en kop kaffe kan dog svinge afhængigt af mærket, bryggetiden og antallet af scoops. Hvis du har diabetes, kan en til to kopper kaffe være alt, hvad der er nødvendigt for at forårsage et problem med dit blodinsulinniveau.
At drikke for meget koffein kan også forårsage andre problemer, da det stimulerer nervesystemet. Indtagelse af store mængder koffein på kort tid kan føre til en overdosis koffein. Bivirkninger omfatter:
- nervøsitet
- dårlig mave
- irritabilitet
- nervøse følelser
- hurtig hjerterytme
- angst
- mavesmerter
EN citrus-smag, koffeinfri version af shottet er også tilgængelig.
Andre ingredienser
5-timers energioptagelsen indeholder en række yderligere B-vitaminer og aminosyrer, såsom B-12 og taurin. Selvom det er usandsynligt, er det muligt, at disse ingredienser kan interagere med medicin, du tager. Sørg for at bekræfte med din apoteker, at skuddet er sikkert at tage sammen med din medicin.
Hver person reagerer forskelligt på koffein og kunstige sødestoffer. For nogle mennesker med diabetes kan 5-timers energidrikke indtages lejlighedsvis uden utilsigtede bivirkninger eller problemer. Men den høje mængde koffein eller de kunstige sødestoffer kan være for meget for dig.
Det er en god idé at tale med din læge eller diætist, før du bruger energidrikke. I to kan tale om mulige komplikationer og bivirkninger, og I kan veje dem op imod dit ønske om at opleve et boost fra koffein. De kan også hjælpe dig med at komme til roden af, hvorfor du føler, at du har brug for en stigning i energi i første omgang.
Din læge kan også hjælpe dig med at forstå, hvad du skal gøre, hvis disse skud påvirker dit blodsukkerniveau, og du bliver syg. Du har muligvis ikke et problem med shottet første gang, du drikker et, men det kan forårsage et problem på et tidspunkt i fremtiden. Brug billederne så sjældent du kan.
Discussion about this post