Kan du drikke øl, mens du ammer?

Når din baby er født, er du sikkert begejstret for at vende tilbage til at spise en masse ting, du har undgået under graviditeten. Du har måske endda hørt, at lidt alkohol (især øl) kan hjælpe med at øge din mælkeforsyning. Dette kan have været musik i dine ører efter måneder uden alkohol.

Men er dette virkelig sandt? (Spoiler alert: Det er kun en halv sandhed.) Og er det sikkert at drikke øl, mens du ammer? (Med et ord, muligvis.)

For at hjælpe dig med at træffe den mest informerede beslutning om at drikke alkohol, mens du ammer, har vi dykket ned i forskningen for at give dig de rigtige fakta om, hvorvidt øl og amning er en match made in heaven.

Hvis du virkelig vil vide den bedste mulighed…

Vi ønsker ikke at være en buzzkill, men ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC)den sikreste mulighed under amning er slet ikke at indtage alkohol.

Men vi ved, at livet ikke altid er så ligetil, så vi har gravet dybere ned i forskningen.

Er det relativt sikkert, ifølge anden forskning, vi har?

Mindst en 2017 undersøgelse foreslog, at hvis du har en veletableret mælkeproduktion og drikker med måde, bør dit lille barn ikke have negative effekter i det første leveår.

Det er dog vigtigt at bemærke, at der kan være potentielle langsigtede virkninger, især fra større eksponering for alkohol i modermælk.

En undersøgelse fra 2018 viste, at 6- og 7-årige børn, der havde indtaget modermælk med alkohol i som babyer, ikke scorede så godt på ræsonnementstester som andre børn på deres alder, der ikke havde været udsat for alkohol i deres mælk. som babyer. Der skal forskes mere i dette område.

Så hvad er sikkert? Nå, det er sandsynligvis fint at drikke med måde (dvs. et standardglas alkohol), mens du ammer, men der er stadig behov for mere forskning. At drikke meget, mens du ammer, har sandsynligvis nogle konsekvenser for barnet, men der skal også laves flere undersøgelser omkring dette.

Men jeg har hørt, at øl øger din mælkeforsyning!

Sandsynligvis har nogen opfordret dig til at få noget Guinness for at øge din modermælksforsyning. Hvor har de fået denne idé? Har de ret?

Så langt tilbage som 2000 f.Kr. er der optegnelser, der ser ud til at vise, at øl bliver ordineret som et mælkeforstærkende middel, og denne idé om, at alkohol bruges til dette formål, er blevet opmuntret i adskillige kulturer i århundreder. Øl med lavt alkoholindhold er endda blevet markedsført i USA – så tidligt som i slutningen af 1800-tallet og endda i dag – specielt til ammende kvinder!

Men forskningen understøtter ikke nødvendigvis, at det faktisk øger mælkeproduktionen.

Du kan blive glad for at høre, at byg-aspektet af øl kan øge prolaktinproduktionen. Alkoholkomponenten i øl nedsætter imidlertid mælkeproduktionen og hæmmer mælkeudstødningsrefleksen i at slippe så meget mælk ned.

Ifølge ældre – men grundlæggende – forskning offentliggjort i 2001Som et resultat af denne hæmmede mælkeudstødningsrefleks indtog babyer cirka 20 procent mindre modermælk i løbet af de første 4 timer efter alkohol var blevet indtaget som før, på trods af at de brugte en tilsvarende mængde tid på brystet. (Tilsvarende, når forældre pumpede inden for 2 timer efter indtagelse af alkohol, blev der opnået signifikant mindre mælk end normalt.)

En potentiel løsning? En alkoholfri øl! Denne type øl giver byg de galaktagogiske (mælkeforsyningsfremmende) fordele uden alkoholens negative modvirkninger.

Så øl går over i modermælken?

Ja, alkohol går over i din modermælk.

Overdreven alkoholforbrug kan have indflydelse på din babys søvnmønster og vækst/udvikling.

På kort sigt kan du mærke, at din baby ikke sover så godt, efter du har fået alkohol og ammet. (Du bemærker måske, at de er mere søvnige, men sover ikke så længe.) Dette er i høj grad resultatet af nedsat REM-søvn og øget opsigtsvækkelse/ophidselse.

Der kan også være langsigtede konsekvenser for babys udvikling, men det vil kræve mere forskning for at vide med sikkerhed.

En anden ting at bemærke er, at din baby kan mærke en ændring i smagen af din modermælk på grund af alkoholen og være mindre begejstret for at drikke den.

Og husk: Selvom det ikke er bevist, at det er skadeligt for spædbørn at drikke et standardglas alkohol om dagen (især hvis du derefter venter 2 timer, før du pumper/fodrer), kan højere niveauer af drikke resultere i forstyrrelse af svigtet.

Det betyder, at du faktisk kan producere mindre mælk, hvilket efterlader dig med en sulten eller frustreret baby.

Skal jeg så pumpe og dumpe?

Hvis du er en afslappet drinker, der har en øl en eller to gange om ugen, er der sandsynligvis ingen grund til at pumpe og dumpe.

Du vil sandsynligvis gerne tage andre foranstaltninger for at begrænse mængden af alkohol, der passerer til barnet gennem din modermælk – såsom at vente flere timer efter at have drukket alkohol, før du ammer eller pumper.

Pumping og dumpning fjerner ikke alkoholen fra din blodbane, så du kan ikke ændre mængden af alkohol i din mælk, selvom du pumper og dumper. Pumping og dumpning bør kun udføres for komfort og ikke som en måde at forsøge at metabolisere alkohol hurtigere.

Overvej at give din baby mad eller pumpe lige før du drikker for at øge chancerne for, at du har mindst 2 timer, før du skal pumpe eller fodre igen.

Andre ting at huske på

Et par andre ting at overveje:

Hvis du er beruset, bør du ikke amme, før du er ædru. Afhængigt af hvor meget du planlægger at drikke, skal du muligvis også sørge for, at du har arrangeret passende børnepasning til din baby (og eventuelle andre børn).
Overvej at gemme noget ekstra modermælk, så du ikke skal bekymre dig, om din baby skal spise, før øllet har nået at forbrænde din krop og mælk.
Der er nogle beviser på, at alkohol metaboliseres hurtigere, hvis du ammer, så du kan opleve, at du hurtigere kan mærke virkningerne af den øl. At spise mad før du drikker kan hjælpe med dette.
Alkoholniveauet i modermælk svarer til alkoholniveauet i blodet. De højeste niveauer af alkohol i modermælk findes typisk 30 til 60 minutter efter at have drukket (selvom at spise mad kan forsinke denne top). Undgå at pumpe eller amme, hvis det overhovedet er muligt i dette tidsrum.
Hvis det overhovedet er muligt, vent 2 timer efter at have indtaget en 12-ounce øl med at amme. Hvis du drikker mere end én øl, skal du vente yderligere 2 timer for hver ekstra drink.
En nyfødt har en umoden lever, så den vil blive mest påvirket af alkohol i modermælken. Babyer i alle aldre omsætter alkohol langsommere end voksne, så virkningerne af alkohol i en babys system varer typisk længere.

Hvis du overvejer at drikke en øl, fordi din modermælksforsyning ikke er så stor, som du gerne vil, så husk princippet om udbud og efterspørgsel. Jo mere mælk din baby (eller pumpe) suger fra dit bryst, jo mere mælk bør dit bryst begynde at danne.

Hvis du beslutter dig for at drikke øl, mens du ammer, så gør det på informerede og ansvarlige måder – begræns dig selv til én drink om dagen, og undgå at amme eller pumpe, indtil der er gået mindst 2 timer, siden du havde alkohol.