Hvis du har tørre øjne, kan dine øjne kløe, brænde eller svie. Du kan have problemer med at se, fordi dit syn er sløret. Det kan være smertefuldt at bære kontaktlinser.
Du har måske hørt, at indtagelse af koffein – eller måske undgå det – kan give lindring af disse symptomer. Men hvilken effekt har det egentlig?
Her er, hvad forskning siger om forholdet mellem koffein og tørre øjne, sammen med andre effektive behandlinger til tørre øjne.
Er koffein mere nyttigt eller skadeligt for mennesker med tørre øjne?
Man troede engang, at koffein kunne bidrage til tørre øjne, fordi det er et vanddrivende middel. Det betyder, at det får kroppen til at udstøde mere væske gennem urinen.
Undersøgelser har ikke kunnet forbinde koffein med tørre øjne. Faktisk tyder flere små undersøgelser på raske mennesker på, at koffein kan stimulere tåreproduktionen.
For eksempel fandt en dobbeltblind undersøgelse fra 2012 af 78 personer, at de, der tog koffeintabletter, havde flere tårer end dem, der fik en placebotablet. En anden undersøgelse fra 2014 af 41 personer kom til en lignende konklusion.
Selvom disse resultater er lovende, er det usikkert, om de gælder for den generelle befolkning. Fremtidige undersøgelser skal teste, om koffein producerer tårer hos mennesker, der rent faktisk har tørre øjensygdomme (DED), er ældre, eller som har andre helbredstilstande.
Anden forskning er mindre overbevisende. I en undersøgelse offentliggjort i 2018, så forskere på sammenhængen mellem kaffeforbrug og DED. De fandt ud af, at forekomsten af DED faldt, efterhånden som kaffeforbruget steg.
Folk, der drak mere end tre kopper kaffe om dagen, havde de laveste satser for DED med 6,3 procent. Det er sammenlignet med 8,8 procent af folk, der drak en til to kopper om dagen og 9,2 procent af folk, der havde mindre end en kop kaffe om dagen.
Denne øgede risiko for DED forsvandt, efter at forskere tilføjede andre risikofaktorer for DED til deres analyser, såsom deltagernes køn.
Kort sagt er det sikkert at sige, at koffein ikke er skadeligt for raske mennesker med tørre øjne. Men juryen er stadig i tvivl om, hvorvidt det rent faktisk er nyttigt.
Bruger koffein effektivt til lindring af tørre øjne
Fordi nogle undersøgelser tyder på, at koffein kan øge tåreproduktionen, kan du prøve det.
Dit bedste bud er at undgå sukkerfyldte sodavand og energidrikke. Disse er blevet forbundet med en øget risiko for diabetes, forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og overordnet dødelighed.
Vælg i stedet kaffe. Kaffe indeholder næringsstoffer som kalium, magnesium, riboflavin og niacin. Det er også en vigtig kilde til sundhedsbeskyttende antioxidanter.
Forskning har vist, at kaffe endda kan forbedre træningspræstationen og reducere risikoen for type 2-diabetes, hjertesygdomme og visse kræftformer.
Forholdsregler
Eksperter siger, at det generelt er sikkert for de fleste raske voksne at have op til 400 milligram (mg) koffein om dagen. Det svarer til omkring fire 8-ounce kopper brygget kaffe.
Kaffe kan have bivirkninger, især hvis du ikke er vant til koffein, eller hvis du drikker for mange kopper om dagen.
EN
Effekten af koffein varierer fra person til person. Det er nyttigt at være opmærksom på, hvordan det påvirker dig.
Hvis du oplever negative virkninger, eller hvis du har en angstlidelse eller søvnproblemer, vil du måske reducere dit indtag eller undgå koffein.
Behandling af tørre øjne med Rx
Hvis du lider af tørre øjne, så tal med din øjenlæge. De kan vurdere årsagen og sværhedsgraden af dine symptomer.
De fleste oplever, at regelmæssig brug af øjendråber i håndkøb (kunstige tårer) hjælper med at håndtere milde symptomer på tørre øjne.
For moderat til svær øjentørret syndrom kan din læge ordinere en af følgende behandlinger:
- cyclosporin (Restasis, Cequa), en medicin, der reducerer betændelse i hornhinden
- antibiotika, hvis tørre øjne skyldes betændelse i dine øjenlåg
- kolinerge lægemidler pilocarpin eller cevimeline, som stimulerer tåreproduktionen
- lifitegrast (Xiidra), en medicin, der dæmper inflammation, der er ansvarlig for DED
Andre anbefalede behandlinger kan omfatte:
- kirurgi, såsom punktpropper eller termisk kauterisering, for at lukke tårekanalerne og reducere tårefordampning
- specielle kontaktlinser
- øjenmasker eller varme kompresser for at fjerne blokering af oliekirtler
- intens pulserende lys (IPL) terapi og øjenlågsmassage
Forskning om, hvorvidt koffein virkelig hjælper med tørre øjne, er blandet. Flere små undersøgelser viser, at koffein kan øge tåreproduktionen hos raske mennesker. Men ingen forskning har undersøgt, om koffein rent faktisk kan hjælpe folk med tørre øjne til at producere flere tårer.
Fordi yderligere forskning er nødvendig for at teste koffeins fordele ved håndtering af tørre øjensygdomme, er dit bedste bud at tale med din øjenlæge om behandlingsmuligheder.
Hvis kaffe ikke påvirker dig negativt, så overvej at udføre dit eget eksperiment ved at tilføje en kop eller to til din morgenrutine.
Læs denne artikel på spansk.
Discussion about this post