Hvad skal man gøre, når Shar(t)s angreb

Er det normalt?

Sommetider.

Prutter og afføring er helt normale kropsfunktioner. Vi har alle passeret gas, mens vi bajser, men at få det til at ske den anden vej rundt er ikke noget, der burde ske regelmæssigt.

Sharing er en mulighed, hvis du holder afføringen eller ikke tømmer tarmen helt under en afføring.

Det er du også mere sandsynligt at håndtere sharts, når du bliver ældre, fordi dine lukkemuskler svækkes, når du bliver ældre.

Hvad kan der ellers ske?

Nogle gange kan et underliggende medicinsk problem forårsage deling.

Diarré

Solid afføring er ikke lige så tilbøjelig til at undslippe eller lække sig ud af din endetarm som løs eller vandig afføring.

Diarré er ofte ledsaget af mavekramper, oppustethed og – yup – flatulens.

En række ting kan forårsage diarré, herunder:

• fordøjelsesforstyrrelser, såsom irritabel tyktarm (IBS) og Crohns sygdom
• laktoseintolerance
• gastrointestinale infektioner
• drikker for meget alkohol
• visse lægemidler, såsom antibiotika
• stress
• fødevareallergi
• kunstige sødestoffer
• sukkeralkoholer

Forstoppelse

Forstoppelse kan forårsage store, hårde afføringer, der er svære at passere. Hård afføring kan strække og i sidste ende svække musklerne i din endetarm.

Vandig afføring kan samle sig bag enhver hård afføring i din endetarm og lække rundt om den, især når du prutter.

Ikke at få nok fibre i din kost er den mest almindelige årsag til forstoppelse.

Andre årsager omfatter:

• ikke drikker nok vand
• mangel på motion
• stress
• holde dine afføringer inde
• rejser eller andre ændringer i din rutine
• visse lægemidler, såsom opioider
• hormonelle ændringer under din menstruation, graviditet eller overgangsalder
• IBS

Hæmorider

Når du har hæmorider, kan hævelsen i venerne i din endetarm forhindre din anus i at lukke ordentligt.

Dette gør det lettere for afføring at undslippe din anus, når du passerer vinden.

Nerveskade

Skader på de nerver, der styrer din endetarm, anus og bækkenbund, kan gøre det svært for dig at mærke, når der er afføring derinde. Det kan også forstyrre muskelkontrol, hvilket gør det svært at holde i din afføring, især når du prutter.

Nerveskader kan udvikle sig fra:

• langvarig belastning for at få afføring
• fødsel
• hjerne- eller rygmarvsskader
• medicinske tilstande, der forårsager nerveskade, såsom diabetes og multipel sklerose (MS)

Muskelskader

Skader på musklerne i din endetarm, anus og bækkenbund kan gøre det svært at holde din anus lukket og din afføring inde.

Disse muskler kan blive beskadiget af:

• trauma
• kirurgi
• fødsel, især hvis der bruges pincet, eller du har en episiotomi

Rektal prolaps

Rektal prolaps er en tilstand, hvor din endetarm falder fra sin normale position og begynder at presse gennem din anus.

Alt, hvad der svækker eller beskadiger dine nerver eller muskler dertil, kan forårsage rektal prolaps. Dette inkluderer anstrengelse fra kronisk forstoppelse eller under fødsel, operation og aldring.

Allerede før du kan se en bule i din anus, vil du mærke det. Det kan føles som om du sidder på en bold.

Rectocele

Dette er den medicinske betegnelse for endetarmen, der skubber gennem skeden. Ja, det kan ske.

Det kaldes også en posterior vaginal prolaps. Det sker, når væggen, der adskiller endetarmen fra skeden, svækkes.

Sammen med deling kan du måske også mærke en følelse af mæthed eller tryk i din endetarm og føle, at du ikke har tømt dine tarme efter at have fået en poesi.

Følgende kan øge din risiko for en rectocele:

• anstrengende fra kronisk forstoppelse eller hoste
• gentagne tunge løft
• have overvægt

Hvordan man håndterer det

Vi kan ikke lyve: Sharts kan være forfærdelige, selvom de kan ske for alle.

Hvis mere end vind undslipper din hiney, er her nogle råd til at hjælpe dig med at håndtere.

Oprydningen

Hvis du deler hjem i hjemmet uden en sjæl i syne, er det virkelig ingen biggie. Bare smid de snavsede trusser ud (eller vask dem, hvis du har mave til det) og hop i bad.

Men hvad hvis du deler offentligt?

Glem skadeskontrol og dit ego. Oprydning skal stadig være den første ordre af hensyn til din bund.

Hightail det til nærmeste toilet, og tag et af følgende med dig, hvis det er muligt:

• en plastikpose
• en kop eller flaske til at fylde med vand
• en jakke
• servietter

Når du er inde i toilettet:

1. Tag dit undertøj af og læg dem i plastikposen, eller rul dem sammen i toiletpapir eller køkkenrulle for at kassere dem.

2. Tør din bagdel af med toiletpapir. Sørg for at tørre enhver anden hud, der kan være blevet skudt af din shart.

3. Brug noget vådt toiletpapir eller et papirhåndklæde til at vaske dig selv, hvis aftørring ikke er nok, og tør af.

Dernæst vil du gerne håndtere ethvert rod, der har fundet vej til dit ydre tøj.

Hvis det er muligt, skal du bruge vasken til at vaske det snavsede område med sæbe og vand og skylle. Hvis du sidder fast i en bås, så gør det bedste du kan med vådt toiletpapir eller servietter, hvis du har dem.

Hvis du har adgang til håndtørreren, kan du tørre området på ingen tid og tage tøjet på igen. Hvis ikke, så brug køkkenrulle eller toiletpapir til at opsuge så meget af vandet, som du kan.

At binde en jakke eller sweater rundt om din talje kan skjule det våde sted, indtil det tørrer, eller du kommer hjem igen.

Forlegenheden

Medmindre nogen faktisk ser afføringen skyde ud af dig, kan du behandle en skåre, som du ville behandle en almindelig tude: Sig undskyld mig og forlad scenen. Eller bare opfør dig som om intet er sket… og forlad scenen.

Hvis de var vidne til angrebet, skal du huske på, at de fleste mennesker forstår, hvor pinligt det kan være, og faktisk foretrækker at opføre sig, som om det ikke skete. Løb med det. Løb hurtigt og se dig ikke tilbage.

Hvis vidnet nævner det eller griner, kan du stadig bare undskylde dig selv – du skylder dem ikke en forklaring – eller du kan lave en vittighed om den burrito, du havde til frokost, før du gik ud på toilettet.

Forberedelse til fremtiden

Hvis du har en tilstand, der gør dig til en gentagelsesforbryder, kan følgende tips måske hjælpe:

• Undgå fødevarer, der forårsager gas eller irriterer din mave.
• Bøj ikke ud, når du mærker en prut komme på for at forhindre en kraftig eksplosion.

• Få mere fiber for at undgå forstoppelse.

• Hav altid servietter og ekstra underbukser med.
• Hav et skiftetøj i bilen, eller en sweater eller jakke ved hånden til at binde rundt om din talje, hvis det er nødvendigt.
• Giv dig altid tid nok på toilettet til at tømme dine tarme helt.

Bundlinjen

Sharts sker, men bør ikke ske ofte. De fleste mennesker kan passere gas diskret uden lækage.

Hvis det sker ofte, skal du kontakte din læge for at udelukke en underliggende tilstand, der kan være manipulation med dine tuder.

Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-baseret freelanceskribent og forfatter, som har skrevet meget om alt, hvad sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke er inde i sit skriveskur for at undersøge en artikel eller interviewe sundhedsprofessionelle, kan hun blive fundet, mens hun boltrer sig rundt i sin strandby med mand og hunde på slæb eller plasker rundt i søen og prøver at mestre stand-up paddle boardet.