Forsyning med COVID-19: Hvad har du egentlig brug for?

Først var det mangel på håndsprit, derefter hamstring af toiletpapir. Nu forlænges køerne i købmanden, hylderne tømmes, og du tænker måske: Skal du virkelig fylde op lige nu? Og hvad skal du egentlig købe?

Afhængigt af hvor du bor, har du muligvis en vis fortrolighed med at forberede dig på en naturkatastrofe, såsom en tornado eller et jordskælv. Men at forberede sig på en pandemi er meget anderledes end nogen af dem.

Dr. Michael Osterholm, ekspert i infektionssygdomme, sammenligner forskellen med at forberede sig på en lang vinter frem for en enkelt vejrbegivenhed, såsom en snestorm.

Men det betyder ikke, at du skal købe en måneds forsyninger på én gang. Læs videre for, hvad du skal gøre, når du gør dig klar til at blive hjemme og træne social distancering.

Hold en 14-dages forsyning af mad ved hånden

Det Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler, at du sætter dig selv i karantæne, hvis du vender tilbage fra rejse til et højrisikoområde.

Mange lande lukker deres grænser, og nogle stater og amter i USA håndhæver udgangsforbud og lukker virksomheder.

Selvom der er meget usikkerhed, er det sikkert, at tingene ændrer sig hurtigt fra dag til dag og endda time. Så det er et smart træk at have nogle væsentlige ting ved hånden. Her er nogle forslag til, hvad du skal have på lager:

Tørrede eller dåsevarer. Fødevarer som suppe, grøntsager på dåse og frugt på dåse er nærende og holder i lang tid.
Frosne fødevarer. Frosne måltider, pizzaer, grøntsager og frugter er en nem måde at holde mad rundt på uden at bekymre dig om, at det bliver dårligt.
Tørrede eller frysetørrede fødevarer. Tørret frugt er en god snack. Mens tørrede bønner er billige og nærende, kan de også tage lidt tid og kræfter at lave mad. For et nemt alternativ vil du måske have et par frysetørrede fødevarer ved hånden, selvom de kan være dyre.
Pasta og ris. Ris og pasta er nemme at tilberede og skånsomt for maven. De holder også i lang tid, og de er relativt billige, så du kommer ikke til at bruge en formue på at fylde dine skabe op.
Jordnøddesmør og gelé. Nemt og børnevenligt – nok sagt.
Brød og korn. Disse holder i lang tid.
Holdbar mælk. Kølet mælk er også fint, men hvis du er bekymret for, at det går dårligt, før du kan komme igennem det, så prøv at kigge efter mælk eller mælkefri mælk i aseptisk emballage.

Når du foretager dine køb, skal du være opmærksom på, hvad du realistisk kan gå igennem på 2 uger. Selv i områder, hvor rejser er begrænset, er folk stadig i stand til at gå ud for at få det nødvendige. Hvis du kun køber det, du har brug for lige nu, hjælper det med at sikre, at der er nok at gå rundt.

Lager op på sygedag væsentlige

Hvis du bliver syg, bliver du nødt til det Bliv hjemme medmindre du søger lægehjælp. Opbevar i forvejen alt, hvad du tror, du måske ønsker eller har brug for, mens du er syg. Det kan betyde:

Smerte- og feberdæmpende. Både acetaminophen og ibuprofen kan bruges til at lindre smerter og få feber ned. Afhængigt af om du er forkølet, influenza eller COVID-19, kan din læge anbefale det ene frem for det andet. Tal med din læge om, hvad der kan være det rigtige for dig, og sørg for at have nogle ved hånden.
Hostemedicin. Disse omfatter hostedæmpende midler og slimløsende midler.
Væv. Gammeldags lommetørklæder virker også og kan genbruges.
Intetsigende mad. Nogle mennesker oplever, at BRAT-diæten er nyttig, når de er syge.
Te, ispinde, bouillon og sportsdrikke. Disse kan hjælpe dig med at holde dig hydreret.

Forbered dit hjem

Ligesom med mad er det en god idé at have nogle ting til hjemmet ved hånden. Igen er ideen her at sikre, at du har det, du har brug for, hvis du er syg og ude af stand til at forlade dit hjem.

Ifølge CDC, virussen er ikke blevet fundet i drikkevand. Og det er usandsynligt, at der vil blive lukket for vand eller strøm som følge af virussen. Det betyder, at du i modsætning til naturkatastrofeberedskab ikke behøver at fylde op på ting som flaskevand eller lommelygter.

Fokuser i stedet på emner relateret til dit helbred, såsom:

Sæbe. Vask dine hænder ofte med sæbe og vand i mindst 20 sekunder.
Hånddesinfektion. Vask med vand og sæbe er den bedste måde at rense dine hænder på. Hvis du ikke har adgang til sæbe og vand, kan du bruge håndsprit, der indeholder mindst 60 procent alkohol.
Rengørings midler. Brug fortyndet blegemiddel, alkohol eller et produkt, der opfylder EPA’s kriterier for brug mod SARS-CoV-2, den virus, der er ansvarlig for COVID-19.

Få styr på din medicin

Hvis du tager receptpligtig medicin af nogen art, så se om du kan få genopfyldning nu, så du har ekstra ved hånden, hvis du ikke er i stand til at forlade dit hjem. Kan du ikke det, så kan det være en god idé at få en postordre-recept.

Dette er især vigtigt, hvis du er en del af en risikogruppe. Dette inkluderer personer med:

hjerte sygdom
lungesygdom
diabetes

Det omfatter også ældre voksne.

Hent forsyninger til børn og babyer

Hvis du har børn i dit hjem, vil du gerne sikre dig, at du også har børne- eller babyspecifikke forsyninger ved hånden. Hvis du regelmæssigt bruger bleer, servietter eller modermælkserstatning, skal du sørge for at have en 2-ugers forsyning.

Du ønsker måske også at købe medicin mod forkølelse til børn og legetøj, spil eller puslespil for at holde børn beskæftiget.

Gå ikke i panik køb

Det er usikre tider, og med nyheder, der skifter dagligt, er det forståeligt at føle sig ængstelig. Selvom det er vigtigt at tage virussen alvorligt, skal du ikke gå i panik. Køb kun det, du har brug for, og efterlad varer som masker til sundhedspersonale.