Har onani positive eller negative virkninger på hjernen?

Ting at overveje

Der er en masse modstridende oplysninger – inklusive nogle myter og rygter – om hvorvidt onani er dårligt for dig.

Vid dette: Om du onanerer er op til dig og kun dig.

Hvis du gør det, kan du være sikker på, at det ikke vil forårsage fysisk skade. Og hvis du ikke gør det, er der heller ingen skade, ingen fejl for dig.

Her er hvad du behøver at vide.

Onanering frigiver hormoner

Onani får din krop til at frigive en række hormoner. Disse hormoner omfatter:

• Dopamin. Dette er et af de “lykkehormoner”, der er relateret til din hjernes belønningssystem.
• Endorfiner. Kroppens naturlige smertestillende middel, endorfiner, har også afstressende og humørfremmende effekter.
• Oxytocin. Dette hormon kaldes ofte kærlighedshormonet og er forbundet med social binding.
• Testosteron. Dette hormon frigives under sex for at forbedre udholdenhed og ophidselse. Det udløses også, når du har seksuelle fantasier, ifølge en 2011 undersøgelse.
• Prolactin. Et hormon, der spiller en vigtig rolle i amning, prolaktin påvirker også dit humør og immunsystem.

Onanering kan få dig til at frigive sunde mængder af ovenstående hormoner, hvorfor det kan påvirke dit humør og dit fysiske helbred positivt.

Dette påvirker dit humør

Dopamin, endorfiner og oxytocin kaldes alle “lykkehormoner”, der er forbundet med stressreduktion, binding og afslapning.

Nogle gange kan onanering hjælpe dig til at føle dig lidt bedre, når dit humør er lavt.

Samt dit fokus og koncentration

Du har måske hørt om “post-nut clarity” – en situation, hvor din hjerne pludselig føler sig fokuseret, efter du har fået en orgasme.

Faktisk oplever mange mennesker, at onanering hjælper dem med at koncentrere sig bedre. Som sådan kan de onanere, før de arbejder, studerer eller tager en test.

Der er ingen videnskabelig forklaring på dette, da det ikke er blevet undersøgt specifikt. Men denne følelse af klarhed og fokus kan være et resultat af at føle sig afslappet og glad efter en orgasme.

Det kan hjælpe med at lindre stress og angst

Mens oxytocin er almindeligt kendt som “kærlighedshormonet” og forbundet med social binding, er det også forbundet med afstressning og afslapning.

Som en undersøgelse fra 2005 påpeger, spiller oxytocin en vigtig rolle i at regulere stress og reducere angst.

Det gør den ved at sænke blodtrykket og sænke dine kortisolniveauer. Kortisol er et hormon forbundet med stress.

Så hvis du håber at få løst nogle spændinger efter en hård dag på arbejdet, kan onanering være en god afslapningsteknik!

Det kan hjælpe dig med at falde i søvn

Anekdotisk nok bruger mange mennesker onani for at falde i søvn – og det er ikke underligt.

Oxytocin og endorfiner er forbundet med afslapning, så det giver mening, at onani kan hjælpe dig med at sove, især hvis stress og angst forhindrer dig i at lukke øjnene.

Det kan også have en effekt på dit selvværd

For nogle kan onanering være en måde at praktisere selvkærlighed, lære sin krop at kende og tilbringe kvalitetstid på egen hånd.

Fordi du lærer at nyde din egen krop og finde ud af, hvad der føles behageligt for dig, kan onani øge dit selvværd.

Alt dette kan forbedre dit sexliv

Mange sexterapeuter foreslår at onanere regelmæssigt – uanset om du er single eller partner.

Ud over de fysiske fordele ved onani, kan et boost til selvværd kombineret med afslapning være fantastisk for dit sexliv.

Hvad angår din libido, er der nogle beviser på, at onanering kan hjælpe dig med at opretholde en sund sexlyst. For eksempel forbinder denne undersøgelse fra 2009 hyppig vibratorbrug med en høj sexlyst og positiv seksuel funktion samt generel seksuel velvære.

Onanering kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der er behageligt og spændende for dig, hvilket kan hjælpe dig med at vise din partner, hvad du nyder.

Men virkningerne er ikke altid positive

Selvom der er dokumenterede fordele, har nogle mennesker negative erfaringer med onani.

Det er vigtigt at huske, at det er helt okay ikke at onanere.

Du kan måske ikke lide følelsen, eller det kan være imod dit trossystem, eller du kan simpelthen være uinteresseret i det. Det er fint! Om du vælger at onanere eller ej er op til dig.

Hvis onani er svært for dig, og denne vanskelighed generer dig, kan du overveje at kontakte en læge eller terapeut.

Nogle mennesker oplever negative følelser relateret til sociale eller spirituelle forventninger

Onani betragtes som en synd i nogle religioner. Der er også mange samfundsstigma knyttet til onani: Nogle mennesker mener, at kvinder ikke bør onanere, eller at onani er umoralsk.

Det er ikke for at nævne de angstfremkaldende myter omkring onani.

Mange af os har hørt rygterne om, at onani får dig til at blive blind, eller at det kan få dig til at vokse hår på dine hænder – begge helt falske påstande, der ser ud til at cirkulere bredt blandt preteens!

Hvis du tror på disse ting og fortsætter med at onanere, kan du efterfølgende opleve følelser af skyld, angst, skam eller selvhad.

Det er helt okay at afholde sig fra onani på grund af din personlige overbevisning, men hvis du vil arbejde dig igennem skyldfølelser og onanere uden angst, kan det hjælpe at tale med en terapeut.

Visse underliggende forhold kan også spille en rolle

Bortset fra samfundsmæssige og åndelige vanskeligheder, kan underliggende sundhedstilstande gøre onani vanskelig.

For eksempel kan onani være frustrerende, hvis du oplever:

• erektil dysfunktion
• lav libido
• vaginal tørhed

• dyspareuni, som involverer smerter under vagina penetration

• post-orgasmisk sygdom syndromen lidet kendt tilstand, hvor personer, der har en penis, kan blive syge efter udløsning

Ud over dette kan onanering være forstyrrende, hvis du har oplevet seksuelle traumer.

Hvis du tror, ​​du har en underliggende lidelse, der gør det svært at onanere, og det generer dig, så tal med en læge, du stoler på.

Ligeledes, hvis du kæmper for at onanere på grund af følelsesmæssig nød, kan du finde det nyttigt at tale med en terapeut.

Det afhænger i sidste ende af dine individuelle behov og ønsker

Er onani dårligt for dig? Nej, ikke i sagens natur. Om du onanerer, og hvordan du har det med det, er individuelt.

Onaner, hvis du har lyst, men føl dig ikke presset til at onanere, hvis du ikke nyder det – det er virkelig op til dig!

Sian Ferguson er freelanceskribent og redaktør baseret i Cape Town, Sydafrika. Hendes forfatterskab dækker spørgsmål vedrørende social retfærdighed, cannabis og sundhed. Du kan kontakte hende på Twitter.