Hvad er negativitetsbias, og hvordan påvirker det dig?

Ting at overveje

Vi mennesker har en tendens til at lægge større vægt på negative oplevelser end positive eller neutrale oplevelser. Dette kaldes negativitetsbias.

Vi har endda en tendens til at fokusere på det negative, selv når de negative oplevelser er ubetydelige eller uvæsentlige.

Tænk på negativitetsbias som denne: Du har tjekket ind på et dejligt hotel for aftenen. Når du kommer ind på badeværelset, er der en stor edderkop i håndvasken. Hvad tror du vil være et mere levende minde: de fine møbler og luksuriøse indretninger i rummet, eller edderkoppen, du stødte på?

De fleste mennesker vil ifølge en artikel fra Nielsen Norman Group fra 2016 huske edderkoppehændelsen tydeligere.

Negative oplevelser har en tendens til at påvirke mennesker mere end positive. En artikel fra 2010 udgivet af University of California, Berkeley, citerer psykolog Rick Hanson: “Sindet er som velcro for negative oplevelser og Teflon for positive.”

Hvorfor har folk en negativitet?

Ifølge psykolog Rick Hanson er der indbygget en negativitetsbias i vores hjerner baseret på millioner af års evolution, når det kommer til at håndtere trusler.

Vores forfædre levede i vanskelige omgivelser. De skulle samle mad, mens de undgik dødelige forhindringer.

At lægge mærke til, reagere på og huske rovdyr og naturlige farer (negative) blev vigtigere end at finde mad (positiv). De, der undgik de negative situationer, gav deres gener videre.

Hvordan viser negativitetsbias sig?

Adfærdsøkonomi

En af måderne, hvorpå negativitetsbias er tydelig, er, at folk ifølge en anden artikel fra Nielsen Norman Group fra 2016 er risikoaversion: Folk har en tendens til at beskytte sig mod tab ved at give større betydning for selv små sandsynligheder.

De negative følelser ved at miste $50 er stærkere end de positive følelser ved at finde $50. Faktisk vil folk normalt arbejde hårdere for at undgå at miste $50, end de vil for at vinde $50.

Mens mennesker måske ikke behøver at være i konstant høj alarmberedskab for at overleve som vores forfædre, kan negativ bias stadig påvirke, hvordan vi handler, reagerer, føler og tænker.

For eksempel peger ældre forskning på, at når mennesker træffer beslutninger, lægger de større vægt på de negative begivenhedsaspekter end på de positive. Dette kan påvirke valg og risikovillighed.

Socialpsykologi

Ifølge en artikel fra 2014 kan negativitetsbias findes i politisk ideologi.

Konservative har en tendens til at have stærkere fysiologiske reaktioner og afsætte flere psykologiske ressourcer til negative end liberale gør.

Også ved et valg er vælgere mere tilbøjelige til at afgive deres stemme på en kandidat baseret på negative oplysninger om deres modstander i modsætning til deres kandidats personlige meritter.

Hvordan man overvinder negativitetsbias

Selvom det ser ud til, at negativitet er en standardindstilling, kan vi tilsidesætte det.

Du kan øge positiviteten ved at være opmærksom på, hvad der er og ikke er vigtigt i dit liv og fokusere på at værdsætte og værdsætte de positive aspekter. Det anbefales også, at du bryder mønstret af negative reaktioner og lader positive oplevelser registrere sig dybt.

Bundlinjen

Det ser ud til, at mennesker er hårdt forbundet med en negativitetsbias eller tendensen til at lægge større vægt på negative oplevelser end på positive oplevelser.

Dette er tydeligt i adfærd med at opleve positive følelser, som at finde uventede penge, der opvejes af de negative følelser fra at miste dem.

Dette er også tydeligt i socialpsykologien, hvor vælgere ved et valg er mere tilbøjelige til at stemme baseret på negative oplysninger om en kandidats modstander end på deres kandidats personlige meritter.

Generelt er der måder at ændre din negativitet ved at fokusere på de positive aspekter af dit liv.