Har du sprunget et brusebad sent om natten over, fordi du var for træt til at føntørre, og hørte din mors stemme i dit hoved fortælle dig, at du bliver forkølet, hvis du sover med vådt hår?
Det viser sig, at din mor tog fejl – i hvert fald med hensyn til kulden. At sove med vådt hår kan gøre dig syg, men ikke som du tror.
Vi fik beskeden fra to læger om at sove med vådt hår. Her er, hvad der kan ske, hvis du slår høet med et vådt hoved, og hvordan du gør det på den rigtige måde.
Risici ved at sove med vådt hår
Der er ingen grund til at miste søvn over, hvad din mor fortalte dig om at blive syg ved at sove med vådt hår.
Risiciene er ret minimale, men der er et par stykker, du bør være opmærksom på, før du tror, at du kan ramme høet vådt hver nat.
Bliver syg
At blive forkølet ser ud til at være den mest almindelige bekymring takket være folklore og beskyttende mødre og bedstemødre.
Selvom de generelt har ret, tager de fejl med hensyn til vådt hår og forkølelse, ifølge Dr. Chirag Shah, MD, en bestyrelsescertificeret akutlæge og medstifter af Push Health, en online sundhedsplatform.
“Der er ingen beviser for, at man kan blive forkølet af at gå i seng med vådt hår,” sagde Shah. “Når man bliver forkølet, skyldes det, at man er inficeret med en virus.”
Undskyld mødre.
Forkølelse har egentlig ikke noget at gøre med at være forkølet, men derimod at være inficeret med en af over 200 forkølelsesfremkaldende vira, normalt en rhinovirus.
Virussen trænger ind i din krop gennem din næse, mund eller øjne og spredes gennem dråber i luften, når en inficeret person nyser, hoster eller taler. Du kan også fange det ved at røre ved en forurenet overflade eller hånd-til-hånd-kontakt med en inficeret person.
I USA er forkølelse mere sandsynlig i de koldere måneder på grund af skoleårets start, og folk tilbringer mere tid indendørs, tæt på andre.
Svampeinfektioner
Selvom at sove med vådt hår ikke vil give dig en forkølelse, siger Dr. Shah, at det øger din risiko for at udvikle en svampeinfektion i hovedbunden.
Svampe, såsom Malassezia, kan føre til tilstande som skæl eller dermatitis, ifølge Shah, der anbefaler at gå i seng med tørt hår, når det er muligt.
Sammen med den svamp, der naturligt findes i din hovedbund, er puder også et arnested for svamp. Den trives i varme omgivelser, og et vådt pudebetræk og pude giver den ideelle grobund.
En ældre
Hårbrud
At sove med vådt hår påvirker selve håret. Ud over at det er uundgåeligt at vågne op med et alvorligt bøjet sengehoved, kan du også gøre skade på dit hår.
“Hår er på sit svageste, når det er vådt. Den største risiko (bortset fra kosmetiske) er brud på hår, når man kaster og drejer sig, mens man sover,” sagde Dr. Adarsh Vijay Mudgil, MD, en dermatolog i New York City, som er bestyrelsescertificeret i dermatologi og dermatopatologi.
Mudgil advarer: “Dette er især et problem, hvis håret er flettet eller i en stram updo, hvilket tilføjer mere spænding til hårstrået. Hvis du ikke kan undgå at sove med vådt hår, er dit bedste bud at lade det ligge.”
Hvis du skal sove med vådt hår
Hvis det bare ikke er en mulighed at tørre dit hår helt inden sengetid, er her nogle ting, du kan gøre for at gøre det så sikkert som muligt at gå i seng med vådt hår:
Påfør kokosolie i dit hår
Der er
Hårets neglebånd består af klapper, der ligner helvedesild på et tag. Når det er vådt, opsuger dit hår vand og svulmer, hvilket får disse flapper til at rejse sig, hvilket gør håret sårbart over for skader.
Olien reducerer mængden af absorberet vand, så den er mindre tilbøjelig til at blive beskadiget. Dette anbefales dog ikke, hvis du har seborroisk eksem, da kokosolie kan gøre det værre.
Brug balsam
Conditioner hjælper med at forsegle hårets neglebånd, reducere friktion og gøre håret lettere at filtre ud.
Bleget eller kemisk behandlet hår kan drage endnu mere fordel af regelmæssig konditionering.
Tør og red hår så meget som muligt
Hvis du kan komme i en hurtig føntørring eller er i stand til at gå i bad et par minutter tidligere for lidt ekstra lufttørretid, så gør det.
Jo mindre vand du har i dit hår, jo bedre for at minimere skader. Sørg for (forsigtigt) at udvikle dit hår, inden du går i seng, for at undgå ekstra stress på dit hår.
Brug en silkepude
Der er nogle beviser på, at det er bedre for huden at sove på et silkepudebetræk, fordi det er mindre udtørrende og giver en friktionsfri overflade.
Selvom der ikke er nogen beviser for dets fordele for hår, kan den mildere overflade også hjælpe med at mindske skader, hvis du går i seng med dit hår vådt – eller tørt, for den sags skyld.
Tag væk
At gå i seng med vådt hår kan være dårligt for dig, men ikke på den måde, din bedstemor advarede dig om.
Ideelt set bør du gå i seng med helt tørt hår for at mindske din risiko for svampeinfektioner og hårbrud.
At sove med vådt hår kan også resultere i flere sammenfiltringer og en funky manke at pleje om morgenen. Hvis du ikke kan undgå at sove med vådt hår, kan du minimere potentielt skadelig friktion med et par enkle justeringer af din bad- og sengetid.
Discussion about this post