Kan du dø af søvnlammelse?

Hvad er søvnlammelse?

En episode med søvnlammelse opstår, når du lige er ved at falde i søvn eller lige vågner. Du føler dig lammet og er ude af stand til at tale eller bevæge dig. Det kan vare et par sekunder eller et par minutter og føles ret foruroligende.

Mens du oplever søvnlammelse, kan du hallucinere livlige vågne drømme, hvilket kan føre til følelser af intens frygt og høje niveauer af angst.

Når dette sker, mens du vågner, kaldes det hypnopompisk søvnlammelse. Når det opstår, mens du falder i søvn, er det kendt som hypnagogisk søvnlammelse.

Hvis du har episoder med søvnlammelse uafhængigt af andre tilstande, kaldes det isoleret søvnparalyse (ISP). Hvis ISP-episoder opstår med frekvens og forårsager udtalt nød, kaldes det tilbagevendende isoleret søvnparalyse (RISP).

Årsager til søvnlammelse

Ifølge en 2018 artikel i International Journal of Applied & Basic Medical Research har søvnparalyse fået mere opmærksomhed fra det ikke-videnskabelige samfund, end det har fra den videnskabelige verden.

Dette har begrænset vores nuværende viden om søvnlammelse med hensyn til:

• risikofaktorer
• udløser
• langvarig skade

Kulturel

Der er i øjeblikket en større mængde kulturel information tilgængelig end klinisk forskning, for eksempel:

• I Cambodja tror mange, at søvnlammelse er et åndeligt angreb.
• I Italien er et populært folkemiddel at sove med forsiden nedad med en bunke sand på sengen og en kost ved døren.
• I Kina tror mange mennesker, at søvnlammelse skal håndteres med hjælp fra en spiritist.

Videnskabelig

Fra et medicinsk perspektiv identificerede en gennemgang fra 2018 i tidsskriftet Sleep Medicine Reviews et stort antal variabler forbundet med søvnlammelse, herunder:

• genetiske påvirkninger
• fysisk sygdom

• søvnproblemer og -forstyrrelser, både subjektiv søvnkvalitet og objektiv søvnforstyrrelse

• stress og traumer, især posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og panikangst
• stofbrug
• symptomer på psykiatrisk sygdom, primært angstsymptomer

Søvnlammelse og REM-søvn

Hypnopompisk søvnlammelse kan være relateret til overgangen fra REM-søvn (hurtige øjenbevægelser).

Ikke-hurtige øjenbevægelser (NREM) søvn opstår i begyndelsen af ​​den normale proces med at falde i søvn. Under NREM bølger din hjerne langsomt.

Efter cirka 90 minutters NREM-søvn ændres din hjerneaktivitet, og REM-søvnen begynder. Mens dine øjne bevæger sig hurtigt, og du drømmer, forbliver din krop fuldstændig afslappet.

Hvis du bliver opmærksom før afslutningen af ​​REM-cyklussen, kan der være bevidsthed om manglende evne til at tale eller bevæge dig.

Søvnlammelse og narkolepsi

Narkolepsi er en søvnforstyrrelse, der forårsager alvorlig døsighed i dagtimerne og uventede søvnanfald. De fleste mennesker med narkolepsi kan have problemer med at holde sig vågne i længere perioder, uanset deres situation eller omstændighederne.

Et symptom på narkolepsi kan være søvnparalyse, men ikke alle, der oplever søvnlammelse, har narkolepsi.

Ifølge en 2013 undersøgelseen måde at muligvis skelne mellem søvnlammelse og narkolepsi på er, at søvnlammelseanfaldene er mere almindelige, når de vågner, mens narkolepsianfald er mere almindelige, når man falder i søvn.

Selvom der ikke er nogen kur mod denne kroniske tilstand, kan mange symptomer håndteres med livsstilsændringer og medicin.

Hvor udbredt er søvnparalyse?

EN 2011 anmeldelse konkluderede, at 7,6 procent af den generelle befolkning oplevede mindst én episode af søvnlammelse. Tallene var især højere for studerende (28,3 procent) og psykiatriske patienter (31,9 procent).

Selvom det kan være utrolig forstyrrende at vågne op med manglende evne til at bevæge sig eller tale, fortsætter søvnlammelse normalt ikke i særlig lang tid og er ikke livstruende.

Hvis du oplever, at du oplever søvnlammelse mere end periodisk, skal du besøge din læge for at se, om du måske har en underliggende tilstand.

Fortæl dem, hvis du nogensinde har haft en anden søvnforstyrrelse, og fortæl dem om enhver medicin og kosttilskud, du tager i øjeblikket.