Sådan klarer du dig, når nogen i din husstand lever med afhængighed

Oversigt

At leve med andre mennesker kræver altid balance og forståelse for at skabe en tryg og harmonisk husholdning. Når det kommer til at leve med en person med en afhængighed, kan sådanne mål dog være lidt mere udfordrende.

Det første mål er at forstå afhængighed og dens potentielle virkninger på din husstand og forhold. Dette er også tilfældet, hvis din elskede er i bedring.

Læs videre for at lære, hvordan du overvinder de udfordringer, der kan opstå, når du bor sammen med en elsket person med afhængighed, sammen med hvordan du passer på dem – og dig selv.

Forståelse af afhængighed

For at forstå, hvordan man lever med en elsket, der har et misbrug, er det vigtigt først at lære drivkræfterne bag selve afhængigheden.

Afhængighed er en sygdom, der forårsager ændringer i hjernen. Hos mennesker med afhængighed aktiveres dopaminreceptorer og fortæller hjernen, at stoffer er belønninger. Med tiden ændrer hjernen sig og tilpasser sig, efterhånden som den bliver afhængig af det stof, der bliver brugt.

På grund af sådanne betydelige ændringer i hjernen betragtes afhængighed som en kronisk eller langvarig sygdom. Lidelsen kan blive så kraftig, at det kan være svært for din elskede at kontrollere deres brug af stoffet, selvom de kender de fysiske, følelsesmæssige og økonomiske konsekvenser forbundet med det.

Men afhængighed kan behandles. Indlagt genoptræning kan være en kortsigtet løsning, mens rådgivning og sundhedscoaching kan være langsigtede muligheder. Under bedring kan der også være behov for hjælp og ansvarlighed fra venner og kære.

Det er vigtigt ikke at tage tingene personligt. Dette kan virke lettere sagt end gjort, især når det føles som om du har prøvet alt i din magt for at behandle sygdommen hos din elskede. Men afhængighed kan være en af de mest alvorlige tilstande at kæmpe med. Det er en, der ofte tager flere mennesker til at hjælpe med at behandle, herunder læger, venner og familiemedlemmer.

Hvordan afhængighed kan påvirke en husstand

Afhængighed påvirker alle medlemmer af husstanden på forskellige måder. Blot nogle af disse effekter kan omfatte:

angst og stress
depression
skyld
vrede og forlegenhed
økonomiske problemer
uoverensstemmelser i regler, tidsplaner og rutiner
fysisk og sikkerhedsmæssig fare (risikoen er højere, hvis personen med afhængigheden i øjeblikket er beruset eller søger stoffer)

Tips til at leve med en elsket, der har et misbrug

Det er vigtigt at huske, at du ikke forårsagede afhængigheden. Du kan heller ikke ordne det.

Hvad du kan gøre, er at tage skridt lige nu for at sikre din sikkerhed og beskytte dit velvære.

Hvis du bor sammen med en elsket, der har et misbrug, kan du overveje følgende tips:

Hold dig og din familie i sikkerhed. Dette er især vigtigt, hvis du har familiemedlemmer, der er mere sårbare, såsom børn, ældre slægtninge og kæledyr. Sørg for, at der er fastsatte regler og grænser. Hvis sikkerhed bliver et problem, skal du muligvis bede den elskede med et misbrug om midlertidigt at forlade hjemmet.
Lav en reaktionsplan, hvis sagerne eskalerer. Dette kan omfatte at have backup fra venner, familie, terapeuter eller i ekstreme tilfælde politiet. Mennesker, der har en afhængighed i sig selv, er ikke farlige. Men hvis nogen er akut beruset af et stof, kan de blive farlige.
Begræns adgangen til penge. Din elskede kan gøre, hvad de kan for at få penge til at købe det stof, de er afhængige af. Det kan være bedst at fjerne dem fra alle personlige bankkonti og kreditkort. Du kan endda overveje at åbne en ny bankkonto for dig selv som en sikkerhedsforanstaltning.
Sæt grænser for din husstand. Opstil specifikke regler og forventninger. Du kan endda lave en liste. Giv klare konsekvenser, hvis din elskede bryder nogen af disse grænser.
Opmuntre til behandling. Tal med din elskede om at overveje et behandlingsprogram, især hvis individuelle terapier ikke har været tilstrækkelige til at behandle sygdommen. Dette kan komme i form af genoptræning, psykoterapi og ernæringsrådgivning.
Prioriter egenomsorg. Det er en svær tid for dig og din familie. Stressen kan gøre det nemt at negligere dine egne sundhedsbehov. Hvis det overhovedet er muligt, så prøv at tage lidt tid ud af din dag for dig selv. Træn, spis rigtigt og få tid til at slappe af for at sikre dit velvære.
Deltag i en støttegruppe. Du er bestemt ikke alene. I 2016 havde mere end 20 millioner mennesker i alderen 12 år eller ældre en stofmisbrugsforstyrrelse i USA. Støttegrupper er bredt tilgængelige online og personligt, som adresserer behovene hos dem, der elsker en person med en afhængighed.

Tips til at leve med en person i bedring fra afhængighed

Når først din elskede har forladt genoptræning eller holdt op med at tage stoffer i en længere periode, betragtes de som en person i bedring. Det betyder, at de stadig er sårbare over for tilbagefald, så det er vigtigt at fortsætte med at tilbyde støtte og opbygge tillid, så din elskede kan komme til dig, hvis de føler trang til at bruge stoffer igen.

Det kan tage tid at stole på en elsket igen, især hvis de har løjet, udvist skadelig adfærd eller stjålet fra dig. Du skal muligvis arbejde med en terapeut for at hjælpe jer begge med at genskabe den tiltrængte tillid, som jeres forhold har brug for for at trives.

Vær heller ikke bange for direkte at spørge din elskede, hvordan de har det i bedringsfasen. At spørge dem om mulige drifter kan hjælpe dem til at tale deres følelser ud i stedet for at give efter for deres impulser.

Tag væk

At leve med en person, der har et misbrug, kan være svært for alle involverede. Udover at hjælpe din elskede med at behandle deres afhængighed, er det vigtigt at holde dig og din familie i sikkerhed. Med lidt planlægning og grænsesætning kan dette opnås.