Som en, der har været to gange, har jeg en masse råd til dig.
Indholdsnotat: Psykiatrisk indlæggelse, selvmord
Sam, jeg har kæmpet med behandlingsresistent depression i meget lang tid, og jeg ser ikke ud til at blive bedre.
Jeg har været passivt selvmorderisk i ugevis, og selvom jeg ikke har planer om at begå selvmord, anbefalede min terapeut, at jeg stadig skulle på hospitalet for at få mere involveret behandling. Jeg er dog bange. Jeg aner ikke, hvad jeg kan forvente – hjælp?
Når folk spørger mig om, hvordan det er at være psykiatrisk indlagt, slår jeg ikke rundt: “Det er den værste ferie, jeg nogensinde har holdt.”
Det er en ferie, som jeg i øvrigt har haft fornøjelsen af at opleve to gange. Og jeg kunne ikke engang lægge mine feriebilleder op på Instagram, fordi de tog min telefon væk. Nerven!
Hvis jeg havde gjort det, ville det sandsynligvis have set sådan ud:
(Kan du se, at humor er en af mine mestringsevner?)
Så hvis du føler dig bange, føler jeg fuldstændig med den frygt, du taler om. Medierne har ikke ligefrem gjort os nogen tjenester i den forbindelse.
Da jeg forestillede mig ‘psykiske afdelinger’ (du ved, før jeg faktisk var på en), forestillede jeg mig dem på samme måde, som du ville huske noget fra en gyserfilm – med polstrede værelser, skrigende patienter og sygeplejersker, der spændte folk fast og beroligede dem.
Hvor dramatisk det end lyder, var disse sensationsprægede historier mit eneste referencepunkt indtil da.
Virkeligheden var dog ikke den gyserfilm, jeg havde forestillet mig.
Mine vægge var ikke polstrede (selvom det lyder behageligt), patienter var mere tilbøjelige til at være venlige end at skrige, og det mest drama, vi havde, var at diskutere, hvem der havde kontrol over fjernbetjeningen hver aften, når vi så fjernsyn.
Crazy Talk: Jeg er deprimeret, men mine forældre tror ikke, jeg har brug for en terapeut
Crazy Talk: I Ghosted My Therapist – men nu skal jeg tilbage
Crazy Talk: Jeg er træt af at høre om COVID-19. Gør det mig til en dårlig person?
Dermed ikke sagt, at det var en fornøjelse. At blive indlagt var ubehageligt – og på mange måder skræmmende, fordi det på alle måder er ukendt. Jeg fortæller dig alt dette ikke for at skræmme dig, men snarere for at forberede dig og hjælpe dig med at sætte de rigtige forventninger ind.
Den store justering har at gøre med kontrol, som alle reagerer forskelligt på. Du har ikke længere fuldstændig kontrol over den mad, du spiser, hvor du sover, hvornår du kan bruge en telefon, din tidsplan og i nogle tilfælde, hvornår du tager afsted.
For nogle er det en lettelse at kunne give slip på den daglige planlægning og lade nogen tage ansvaret for det. For andre er det ubehageligt. Og nogle gange? Det er lidt af begge dele.
Den del, jeg kunne lide mindst, var følelsen af at være under et mikroskop. Den følelse af at være under observation i hvert øjeblik (og dermed et tab af privatliv) var ikke let at håndtere.
Jeg følte mig ret mental, før jeg blev indlagt, men jeg følte mig som et nussejob, da jeg lagde mærke til, at en person med en udklipsholder tog noter om, hvor meget mad jeg havde efterladt på min bakke.
Så ja, jeg vil ikke sukkerlagre det: Hospitaler er ubehagelige steder. Det forhindrede mig heller ikke i at gå tilbage en anden gang, når jeg havde brug for det. (Og hvis du bliver ved med at læse, vil jeg give dig nogle tips til at gøre det nemmere, det lover jeg.)
Så hvorfor gik jeg villigt? Og to gange, ikke mindre? Det er et gyldigt spørgsmål.
Hvorfor gør nogen, virkelig, hvis det er sådan en ubehagelig oplevelse?
Det enkleste svar, jeg kan give, er, at nogle gange, hvad vi brug for at gøre, og hvad vi ville foretrække at gøre er to meget forskellige ting.
Og ofte tilsidesætter det, vi foretrækker, vores dømmekraft om, hvad vi har brug for, og derfor er meninger udefra – ligesom din terapeuts – så værdifulde i bedring.
Få mennesker er begejstrede for at tage på hospitalet af en eller anden grund. Men hvis jeg bare gjorde, hvad jeg ønskede at gøre, ville jeg spise Sour Patch Kids til morgenmad og styrte børnefødselsdage, så jeg kunne bruge deres hoppehus og spise deres kage.
Med andre ord ville jeg nok blive arresteret for indtrængen.
Jeg tog på hospitalet, fordi de følelsesmæssige og mentale kvaler, jeg oplevede, var blevet mere, end jeg kunne klare. Jeg havde brug for hjælp, og selvom jeg ikke ønskede at få det på et hospital, forstod jeg logisk nok, at det var der, jeg med størst sandsynlighed ville finde det.
Hvis du kan forestille dig denne scene: Jeg valsede lige hen til skadestuen og sagde meget afslappet: “Jeg ville hoppe foran et tog, så jeg kom her i stedet for.”
Det er ikke en samtale, jeg nogensinde havde forestillet mig, at jeg havde, men igen er det få mennesker, der rent faktisk forventer et mentalt sammenbrud eller skriver et manuskript til det.
Jeg har måske sagt det afslappet – og sikkert skræmt ud af ledsageren – men inderst inde var jeg rædselsslagen.
Det er nok det modigste, jeg nogensinde har gjort. Og jeg skal også være ærlig over for dig: Jeg kan ikke love dig, at jeg stadig ville være i live, hvis jeg ikke havde truffet det valg.
Du behøver dog ikke at være på dødens rand for at komme på hospitalet.
Da jeg ikke kender din terapeut, kan jeg ikke med sikkerhed sige, hvorfor et indlæggelsesophold blev anbefalet (hvis du ikke er sikker, har du lov til at spørge, du ved!). Jeg ved dog, at det ikke er en anbefaling, som klinikere laver let – det er kun foreslået, hvis de virkelig tror, det vil være til din fordel.
“Fordel?” Jeg ved, jeg ved, det er svært at forestille sig, at der kunne komme noget godt ud af det.
Men ud over bare at “blive i live” er der nogle vigtige fordele ved psykiatrisk indlæggelse, som vi bør tale om.
Hvis du er ved hegnet, er her nogle ting, du skal overveje:
- Du skal fokusere på du. Jeg kaldte det en ferie, ikke? Ingen tekster at besvare, ingen arbejds-e-mails at jonglere med – dette er en tid, hvor du kommer til at fokusere helt på din egen egenomsorg.
- Du får et ekstra sæt lægeudtalelser. Et nyt klinisk team, og dermed et sæt friske øjne, kunne føre til en behandlingsplan eller endda en ny diagnose, der kickstarter din bedring.
- Kortsigtede handicapydelser bliver mere tilgængelige. Mange steder bliver kortvarige invalideydelser meget lettere at få adgang til, når du har været indlagt (og du vil også have socialrådgivere, der er der for at hjælpe dig med at navigere i den proces).
- Du kan nulstille din rutine. Psykiske hospitaler følger ret konsistente tidsplaner (morgenmad kl. 9, kunstterapi kl. middag, gruppeterapi kl. 1, og så videre). At komme tilbage til en forudsigelig rutine kan være mere nyttigt, end du skulle tro.
- Medicinændringer kan ske meget hurtigere. Hvis noget ikke virker, skal du ikke vente tre uger til din næste aftale med en psykiater.
- Du behøver ikke lade som om, du ikke er noget rod. Alle forventer på en måde, at du er noget rod, ikke? Gå videre, græd, hvis du vil.
- Du er omgivet af mennesker, der “forstår det.” I mødet med andre patienter fandt jeg beslægtede ånder, som kunne forstå, hvad jeg gik igennem. Deres støtte var lige så hjælpsom som lægepersonalets, hvis ikke mere.
- Det er ofte sikrere end at være alene. Jeg kunne ikke ligefrem hoppe foran et tog, når jeg ikke kunne forlade afdelingen uden nøgle, vel?
Når det er sagt, er det svært at vide præcis, hvordan man forbereder sig til et ophold på et bestemt hospital, da hvert enkelt hospital er forskelligt.
Men hvis du indrømmer dig selv frivilligt, er disse nogle generelle forslag, der kan gøre oplevelsen bedre:
Pak en kuffert (eller duffelbag)
Dette gjorde min anden indlæggelse så meget bedre end min første.
Medbring masser af pyjamas med snøre fjernet, mere undertøj, end du tror, du har brug for, et blødt tæppe og alle beroligende aktiviteter, der ikke involverer elektronik eller skarpe genstande.
Udpeg et supportteam
Er nogen villig til at blive i din lejlighed og holde tingene rene (og, hvis du har dyrekammerater, holde dem fodret?). Hvem vil kommunikere med din arbejdsplads, når der er behov for opdateringer? Hvem er din “public relations”-person, hvis folk begynder at spekulere på, hvorfor de ikke har hørt fra dig i et stykke tid?
Tænk over, hvad du har brug for hjælp til, og vær ikke bange for at række ud og bede dine kære om støtte.
Skriv de telefonnumre ned, du skal bruge
Mere end sandsynligt vil de tage din mobiltelefon væk. Så hvis der er folk, du gerne vil ringe til, men du ikke har husket deres telefonnumre, er det en god idé at få dem ned på papiret og have dem med.
Kig forbi en boghandel eller et bibliotek
Hvilken elektronik du kan eller ikke kan have, varierer fra hospital til hospital, men de fleste tager fejl på siden af en fuld-on digital detox.
Fortvivl dog ikke! Gå “old school” med din underholdning: Grafiske romaner, tegneserier, mysterieromaner og selvhjælpsbøger var mine bedste venner, da jeg var indlagt. Jeg førte også dagbog.
Lav (små) planer for fremtiden
Jeg vidste efter min første indlæggelse, at jeg skulle have en ny tatovering for at minde mig selv om den styrke, jeg viste i min bedring. Hvis det hjælper, så hold en køreliste over, hvad du gerne vil gøre, når du kommer til den anden side.
Skitsér dine forventninger
Hvad vil du gerne have ud af din hospitalsoplevelse? Det hjælper at have en vag idé om, hvad du leder efter, og at kommunikere det til dine udbydere, så godt du kan.
Hvilke forbedringer skal du se – logistisk, følelsesmæssigt og fysisk – for at dit liv bliver mere overskueligt?
Og en sidste ting, inden jeg stiger af min sæbekasse: Hvis du tager på hospitalet, lade være med skynde dig at komme dig.
Dette er det bedste råd, jeg kan give, men det vil også være det mest kontraintuitive.
Jeg forstår det travlt med at komme ud derfra, for det er Nemlig hvad jeg gjorde første gang – jeg satte endda et godt show op for at blive udgivet tidligt … længe før jeg faktisk var klar til at tage afsted.
Men en hospitalsindlæggelse bygger bogstaveligt talt fundamentet for resten af dit helbred. Du ville ikke skynde dig med fundamentet af en skyskraber, vel?
Det var ikke engang et år senere, at jeg sad bagerst i en ambulance igenklar til at gennemgå processen for anden gang (med flere tabte lønninger og akkumuleret medicinsk gæld – præcis hvad jeg prøvede at undgå).
Giv dig selv den bedste chance for succes. Mød op til hver gruppe, hver session, hvert måltid og enhver aktivitet, du overhovedet kan. Følg også de anbefalinger, du får, herunder opfølgende behandling, efter bedste evne.
Vær villig til at prøve alt – selv de ting, der virker kedelige eller ubrugelige – en gang, hvis ikke to gange (bare for at sikre dig, at du ikke bare var gnaven første gang, fordi hey, det sker).
Og tro mig, dine klinikere vil ikke have, at du bliver på hospitalet længere, end du skal være der. Der er ingen fordel i at give dig den seng, når en anden måske har brug for den mere. Stol på processen og husk det dette er midlertidigt.
Som enhver anden sundhedskamp er der nogle gange behov for mere involveret pleje. Det er et faktum og aldrig en grund til at skamme sig.
Hvis du finder dig selv i at tøve, fordi du er bekymret for, hvad andre vil tænke, vil jeg forsigtigt minde dig om, at intet – og jeg mener absolut ingenting — er vigtigere end dit velbefindende, især under en psykisk krise.
Husk, at tapperhed ikke betyder, at du ikke er bange. Jeg har aldrig været mere bange, som jeg var den dag, hvor jeg gik ind på skadestuen.
På trods af den frygt gjorde jeg dog det modige alligevel – og det kan du også.
Du har det her.
Sam
Sam Dylan Finch er forfatter, praktiserende læge i positiv psykologi og mediestrateg i Portland, Oregon. Han er hovedredaktør af mental sundhed og kroniske lidelser på Healthline og medstifter af Queer Resilience Collective, et wellness-cooperative for LGBTQ+-personer. Du kan sige hej på Instagram, TwitterFacebook, eller få mere at vide på SamDylanFinch.com.
Crazy Talk: Jeg er deprimeret, men mine forældre tror ikke, jeg har brug for en terapeut
Crazy Talk: I Ghosted My Therapist – men nu skal jeg tilbage
Crazy Talk: Jeg er træt af at høre om COVID-19. Gør det mig til en dårlig person?
Discussion about this post