Hvornår skal min baby drikke vand?

Selvom det virker unaturligt ikke at give dine små vand tidligt, er der legitime beviser for, hvorfor babyer ikke bør have vand, før de er omkring 6 måneder gamle.

Det Verdenssundhedsorganisationen (WHO) bemærker, at babyer, der ammes, ikke har brug for yderligere vand, da modermælk er over 80 procent vand og giver den væske, din baby har brug for. Børn, der får flaske, vil forblive hydrerede ved hjælp af deres formel.

Hvis vi antager, at dit barn spiser godt, enten gennem modermælk, modermælkserstatning eller begge dele, bør deres hydreringsstatus ikke give anledning til bekymring.

Hvorfor du skal vente

Det anbefales ikke at give din baby vand før seks måneder af følgende grunde.

1. Vandfodring har en tendens til at fylde din baby op, hvilket gør dem mindre interesserede i at amme. Dette kan faktisk bidrage til vægttab og forhøjede bilirubinniveauer.
2. At give vand til din nyfødte kan resultere i vandforgiftning, som kan fortynde de andre næringsstofniveauer i babyens krop.
3. For meget vand får deres nyrer til at skylle elektrolytter ud, inklusive natrium, hvilket fører til ubalancer.

Anbefalinger til babyer i alderen 6 til 12 måneder

Når din lille er på det stadie, hvor du introducerer purerede faste stoffer, kan der også indføres vand.

Ifølge Children’s Hospital of Philadelphia (CHOP), når faste stoffer er introduceret omkring 4 til 6 måneder, reduceres en babys mælkeindtag fra et interval på 30 til 42 ounces om dagen til omkring 28 til 32 ounces om dagen.

Det hele afhænger af, hvordan faste stoffer indføres, hvilke slags faste stoffer, der indføres, og hvor ofte de bliver forbrugt. Målet for babyer mellem 6 og 12 måneder er at sikre tilstrækkeligt ernæringsindtag og overordnet vækst.

For effektivt at opnå dette, indfør faste stoffer langsomt og ved flere eksponeringer. Det er acceptabelt at supplere med vand på dette tidspunkt. Men forudsat tilstrækkelig modermælkserstatning eller indtagelse af modermælk, behøver dit barn muligvis ikke mere end 2 til 4 ounce vand over en 24-timers periode.

Vand indføres traditionelt gennem en sippy kop. I denne periode, efterhånden som dit barn bliver mere aktivt, kan det være nyttigt at give ekstra vand i lejlighedsvise tilfælde.

Købe: Køb til en Sippy cup.

Børn 12 måneder og ældre

Når dit barn er 12 måneder gammel, vil deres mælkeindtag reduceres, ideelt set til maksimalt 16 ounces om dagen.

På dette stadium har du måske etableret en rutine, der involverer morgenmad, frokost og aftensmad, mens du har introduceret en række nye fødevarer. På grund af dit barns øgede aktivitet, det reducerede mælkeindtag og det varierede fødeindtag vil vandindtaget naturligt stige.

CHOC Børnehospitalet i Orange County, Californien anbefaler, at en 1-årig får cirka en 8-ounce kop vand hver dag.

Dette beløb stiger hvert år. Antallet af 8-ounce kopper, et ældre barn indtager hver dag, bør svare til deres alder (op til maksimalt otte 8-ounce kopper om dagen). For eksempel bør en to-årig indtage to 8-ounce kopper om dagen.

At forblive hydreret kan hjælpe dit barn med at få ordentlig afføring og genopfylde eventuelle tabte væsker.

Tips til at sikre tilstrækkelig hydrering

For de fleste børn er alt, hvad du skal gøre, at sørge for hyppig adgang til vand, og de vil drikke nok til at opfylde deres behov. Hvis du synes at have problemer med at opmuntre dit barn til at indtage vand gennem en sippekop, så prøv disse ekstra tips for at sikre tilstrækkelig hydrering.

Tilskynd til små, hyppige slurke

Tilbyd små mængder vand i løbet af dagen. Dit barn vil være hydreret, men ikke mæt af andre væsker, hvilket kan påvirke deres måltidsindtag.

Hvis du bruger fortyndet frugtjuice, skal du begrænse deres indtag til 4 ounce ren juice om dagen.

Gør væsker sjove

Små børn ser ud til at være fascineret af farver og former. Du kan bruge farverige kopper og sjove sugerør, så dine små er begejstrede for at indtage vand.

Købe: Shop for kopper og sugerør.

Vær opmærksom på vejr og aktivitet

Børn er ikke i stand til at regulere deres kropstemperatur lige så let som voksne, så det er sværere for dem at komme sig og køle af. Tilskynd til væskeindtagelse før, under og efter aktiviteter.

Som en retningslinje, tilskynd til mindst 4 ounces væske hvert 20. minut, eller når der sker en pause. En ounce vand er lig med omkring et “slug” fra din lille.

Inkorporer vandrige fødevarer

Fødevarer såsom supper eller frugter såsom vandmelon, appelsiner og druer er rige på vand. Du kan også smage vand til med citron, lime, agurk eller appelsiner for at gøre det sjovt og velsmagende.

Din baby kan være klar til at tage deres første tår vand efter seks måneder. Det er dog vigtigt at indse, at nyfødte, spædbørn og småbørn har meget anderledes hydrering end voksne.

Det, vi forventer, at vi selv gør i varmt vejr eller under aktivitet, er helt anderledes end, hvad de ville blive opfordret til at gøre. Så længe du er opmærksom på dit barns aktivitet og giver dem masser af adgang til vand efter 1 års alderen, vil du træffe passende beslutninger.

Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, modtog en BA fra NYU og en MS i klinisk ernæring fra NYU. Efter at have gennemført et diætetisk praktikophold på New York-Presbyterian Hospital, blev Anita en praktiserende registreret diætist. Anita vedligeholder også nuværende fitness-certificeringer inden for indendørs cykling, kickboksning, gruppetræning og personlig træning.