Alt om follikulær fase af menstruationscyklussen

Faser af menstruationscyklussen

Din menstruationscyklus er rækken af hormondrevne begivenheder, der forbereder din krop til at blive gravid og bære en baby. Denne cyklus følger en proces, der er opdelt i fire forskellige faser:

Menstruation

Dette er den første, men på nogle måder også den sidste, fase af din menstruationscyklus. Det er, når den fortykkede slimhinde i din livmoder falder i løbet af din månedlige menstruation. Menstruation kan vare fra tre til syv dage, afhængigt af længden af din cyklus.

Follikulær fase

Dette starter på den første dag af din menstruation og slutter, når du begynder at have ægløsning. I denne fase modnes de ægholdige bælg kaldet follikler, og et af æggene modnes.

Ægløsning

Denne fase sker, når æggestokken frigiver det modne æg ned i æggelederen på vej til befrugtning. Dette er den korteste fase af cyklussen, der kun varer 24 timer.

Luteal fase

I denne fase producerer folliklen, der frigav ægget, hormoner, der fortykker og modner livmoderen for at gøre den klar til graviditet.

Enhver kvindes menstruationscyklus er unik. Længden af hver cyklus og dens faser kan variere baseret på din alder og andre faktorer.

Hvis du forsøger at blive gravid, kan det hjælpe at vide, om dine follikulære og luteale faser er lange eller korte, og hvornår i din menstruationscyklus de sker. Problemer med disse faser kan påvirke din fertilitet. Lad os se nærmere på den follikulære fase.

Hvad sker der i follikelfasen

Den follikulære fase starter på den første dag af din menstruation. Typisk fylder det hele den første halvdel af din menstruationscyklus.

Denne fase begynder, når din krops hormonkontrolcenter, hypothalamus, sender en besked til hypofysen i bunden af din hjerne. Hypofysen frigiver derefter follikelstimulerende hormon (FSH).

FSH stimulerer dine æggestokke til at producere 5 til 20 små bælg kaldet follikler. Inde i hver follikel sidder et umodent æg. Disse follikler vokser i denne fase af din cyklus.

Til sidst bliver en af disse follikler dominerende. De andre follikler begynder at visne væk og bliver reabsorberet i din krop.

Folliklen med det modnende æg øger din krops produktion af østrogen. Højere østrogenniveauer får din livmoderslimhinde til at vokse og blive tykkere. Foringen bliver rig på næringsstoffer for at forberede en eventuel graviditet.

Stigende østrogenniveauer sender også et signal til din hypofyse om at bremse FSH-produktionen.

I mellemtiden stiger niveauet af et andet hypofysehormon kaldet luteiniserende hormon (LH). Stigningen i LH standser østrogenproduktionen og starter processen med ægløsning, den næste fase i cyklussen.

Længere follikulær fase

Den follikulære fase er ofte den længste del af din menstruationscyklus. Det er også den mest variable fase. Det begynder på den første dag af din menstruation og slutter, når du har ægløsning.

Den gennemsnitlige længde af follikelfasen er 16 dage. Men det kan vare alt fra 11 til 27 dage afhængigt af din cyklus.

Længden af din follikelfase afhænger til dels af den tid, det tager en dominerende follikel at komme frem. Når folliklen er langsom til at modnes, vil denne fase vare længere. Hele din menstruationscyklus bliver også længere som et resultat.

En lang follikulær fase betyder, at det tager længere tid for din krop at have ægløsning. Brug af p-piller i lang tid kan forlænge din follikelfase. Lavt D-vitamin niveau har også været forbundet med en længere follikulær fase.

Kvinder med en lang follikulær fase er lige så tilbøjelige til at blive gravide som dem med en statistisk mere normal follikulær fase. At have en længere cyklus bør ikke påvirke din fertilitet.

Kortere follikulær fase

At have en kort follikulær fase kan dog påvirke din sandsynlighed for at blive gravid. Det kan være et tegn på, at dine æggestokke ældes, og at du kommer tættere på overgangsalderen.

Den follikulære fase kan begynde at blive kortere, når du er sidst i 30’erne, selvom du stadig får en månedlig menstruation. Hormonniveauer ændres i løbet af denne tid. Dine FSH-niveauer stiger stadig, men dine LH-niveauer forbliver lave. Dette får en follikel til at modnes for hurtigt. Ægget inde i follikelen er muligvis ikke modent nok eller klar til at befrugte. Dette gør graviditet mere usandsynlig.

Temperatur under follikelfasen

At spore din basale kropstemperatur kan hjælpe dig med at finde ud af, på hvilke dage i måneden du har de bedste odds for at blive gravid. Din basale kropstemperatur er din laveste temperatur, når du er i hvile.

For at måle basal kropstemperatur skal du have et termometer ved din seng og måle din temperatur, når du vågner, før du overhovedet står ud af sengen. Dette skal gøres på samme tid hver morgen.

I den follikulære fase af din cyklus skal din basale kropstemperatur være mellem 97,0 og 97,5 °F (36 °C). Når du har ægløsning, vil din temperatur stige og forblive højere under lutealfasen, hvilket bekræfter, at follikulærfasen er forbi.

Takeawayen

Den follikulære fase er den fase af din menstruationscyklus, hvor din krop forbereder sig på at frigive et æg. Dette er en nødvendig proces for graviditet. Når ægget er frigivet, anses follikulærfasen for at være overstået. For mange kvinder sker dette generelt halvvejs mellem den første dag i en menstruation og den første dag i den næste menstruation.

Menstruationscyklusser følger et generelt mønster, men længden og varigheden af en kvindes cyklus kan variere. Hvis du følger din cyklus, og du ikke har ægløsning, når du synes, du burde, skal du ikke gå i panik. Tal med din læge. De kan diagnosticere eventuelle potentielle problemer med follikulær – eller enhver – fase af din cyklus.