Muskuloskeletale lidelser

Hvad er muskuloskeletale lidelser?

Hvad er symptomerne på MSD?

Symptomer på MSD kan omfatte:

• tilbagevendende smerter
• stive led
• hævelse
• kedelige smerter

De kan påvirke ethvert større område af dit muskuloskeletale system, herunder følgende:

• nakke
• skuldre
• håndled
• tilbage
• hofter
• ben
• knæ
• fødder

I nogle tilfælde forstyrrer symptomerne på MSD dagligdagsaktiviteter som at gå eller skrive. Du kan udvikle et begrænset bevægelsesområde eller have problemer med at udføre rutineopgaver.

Hvad forårsager MSD?

Din risiko for at udvikle MSD er påvirket af:

• alder
• beskæftigelse
• aktivitetsniveau
• livsstil
• familie historie

Visse aktiviteter kan forårsage slid på dit muskuloskeletale system, hvilket fører til MSD. Disse omfatter:

• sidder i samme stilling ved en computer hver dag
• deltage i gentagne bevægelser
• løfte tunge vægte
• opretholde dårlig arbejdsstilling

Hvordan diagnosticeres MSD?

Din behandlingsplan vil variere afhængigt af årsagen til dine symptomer. Så det er vigtigt at få en præcis diagnose.

Hvis du oplever symptomer på en MSD, skal du bestille tid hos din læge. For at diagnosticere din tilstand vil de sandsynligvis udføre en fysisk undersøgelse. De vil tjekke for:

• smerte
• rødme
• hævelse
• muskelsvaghed
• muskelatrofi

De kan også teste dine reflekser. Usædvanlige reflekser kan indikere nerveskade.

Din læge kan også bestille billeddiagnostiske tests, såsom røntgenbilleder eller MR-scanninger. Disse tests kan hjælpe dem med at undersøge dine knogler og blødt væv. De kan også bestille blodprøver for at kontrollere for gigtsygdomme, såsom RA.

Hvordan behandles MSD’er?

Din læge vil anbefale en behandlingsplan baseret på din diagnose og sværhedsgraden af ​​dine symptomer.

For at løse lejlighedsvise smerter kan de foreslå moderat motion og håndkøbsmedicin som ibuprofen eller acetaminophen. For mere alvorlige symptomer kan de ordinere medicin for at reducere betændelse og smerte. I nogle tilfælde kan de anbefale fysioterapi, ergoterapi eller begge dele.

Disse terapier kan hjælpe dig med at lære, hvordan du håndterer din smerte og ubehag, opretholder din styrke og bevægelighed og justerer dine daglige aktiviteter og miljøer.

Hvordan kan du forebygge MSD?

Din risiko for at udvikle MSD stiger med alderen. Dine muskler, knogler og led forringes naturligt, når du bliver ældre. Men det betyder ikke, at MSD’er er uundgåelige. Ved at passe på din krop gennem hele voksenalderen kan du sænke din risiko for at udvikle disse lidelser.

Det er afgørende at udvikle sunde livsstilsvaner nu. Regelmæssige styrkeøvelser og udstrækning kan hjælpe med at holde dine knogler, led og muskler stærke. Det er også vigtigt at gennemføre daglige aktiviteter på sikre måder. Oprethold en høj holdning for at forhindre rygsmerter, vær forsigtig, når du samler tunge genstande op, og prøv at holde gentagne bevægelser på et minimum.

Spørg din læge om mere information om, hvordan du kan opretholde et sundt bevægeapparat og mindske din risiko for muskel- og skeletbesvær.