Forbliv sikker på vejen: Sådan håndterer du tørre øjne, mens du kører

Hvordan kørsel påvirker dine øjne

Flere ting kan forårsage tørre øjne; den ene er øget tårefordampning. Når du kører bil eller deltager i enhver aktivitet, der kræver intens koncentration, har du en tendens til at blinke mindre. Som et resultat vil dine tårer lettere fordampe, og dine øjne vil føles tørrere.

Kørsel om natten kan også forårsage, at et blænding reflekteres fra den tørre, uregelmæssige overflade af hornhinden. Som følge heraf kan du føle, at du har sværere ved at køre om natten. Du kan også bemærke et genskin under solnedgang, når solen er særlig skarp, eller når der er sne omkring vejene.

Andre risikofaktorer, der kan bidrage til dine tørre øjne omfatter:

• Væren
  ældre end 50 år. Øjets naturlige tåreproduktion falder ofte herefter
  alder.
• Væren
  kvinde. Kvinder har tendens til at have tørrere øjne på grund af hormonelle udsving
  påvirke deres tåreproduktion.
• Iført
  kontaktlinser.
• At spise en
  kost med lavt indhold af A-vitamin. Fødevarer rige på vitamin A kan bidrage
  at rive produktionen. Eksempler på sådanne fødevarer omfatter gulerødder og peberfrugt.
• Tager
  medicin, der vides at forårsage tørre øjne. Eksempler inkluderer angstmedicin,
  diuretika, betablokkere og antihistaminer.

Selvom du ikke kan ændre nogle aspekter af kørsel (såsom at bevare koncentrationen), er der nogle, du kan. Det kan hjælpe med at forhindre ubehag og ideelt set forbedre din sikkerhed under kørslen.

Tips til at køre bil, hvis du har tørre øjne

Næste gang du sætter dig bag rattet, så overvej at foretage disse ændringer for at beskytte dine øjne:

• Inden du sætter bilen i køre, skal du ansøge
  kunstige tårer til at smøre dine øjne. Blot at genvæde dine øjne eller bruge
  dråber for at reducere rødme vil sandsynligvis ikke være nok til virkelig at fugte øjnene.
  Brug dråber, der er mærket som “kunstige tårer.” Mens både dråber og geler er
  tilgængelige, geler bør ikke bruges før kørsel, fordi de kan forårsage nogle
  let sløret syn.
• Hvis du skal på en lang køretur, så tag briller på
  i stedet for kontaktlinser. Dette kan reducere tørre øjne under kørslen.
• Gør en indsats for at blinke oftere og
  med mellemrum under kørsel. Prøv for eksempel at blinke oftere under radio
  reklamer eller hvert 10. til 15. minut.
• Hvis du kører, mens solen skinner, så prøv
  iført solbriller, der tilbyder bredspektret UVA- og UVB-beskyttelse mod
  solens stråler. Dine solbriller bør dog ikke være af en filterkategori
  højere end fire — ellers bliver linsen for mørk.
• Bær briller med antirefleksbelægning til
  reducere den blænding, der kan opstå om natten under kørsel.
• Drej dine ventilationsåbninger, så luften ikke strømmer
  direkte ind i dit ansigt. Ellers er der større sandsynlighed for, at dine tårer fordamper
  hurtigt, hvilket resulterer i tørrere øjne.
• Hold periodiske pauser fra kørslen for at hvile dig
  øjne. Det kan hjælpe at trække over for at hvile dine tørre øjne. Luk øjnene i flere
  sekunder ad gangen, og lad tårerne dække dine øjne. Når du åbner dine øjne igen,
  blink et par gange, så tårerne kan spredes mere jævnt. Anvend derefter mere
  kunstige tårer.

Disse tips kan hjælpe dig med at få en mere behagelig tur, reducere mulige skader på tørre øjne og sikre en sikker kørsel.

Hvornår skal du søge hjælp til dine tørre øjne

Selvom der er ting, du kan gøre for at lindre tørre øjne, mens du kører, skal du ikke ignorere nogen tegn, der indikerer, at du har brug for mere end håndkøbsdråber:

• Du ser konstant et genskin, når du kører. Mens
  tørre øjne kan bidrage til en blænding, der påvirker dit syn, der er andre
  øjensygdomme, der kan forårsage blænding. Et eksempel er grå stær, som er en
  uklarhed af linsen, der er ansvarlig for at bøje lysstråler.
• Du oplever ændringer i dit syn eller sløret
  syn som følge af dine tørre øjne.
• Dine øjne føles altid irriterede eller kradsede.

Der er mange behandlinger, der kan hjælpe med at lindre symptomer på tørre øjne. Tal med din øjenlæge om eventuelle symptomer, du måske oplever, så de kan foreslå en behandling, der passer til dig.