Hvad er alkohol oppustethed?
Har du nogensinde bemærket hævelser i dit ansigt og din krop efter en lang nat med alkohol? Oppustethed er en af de mest almindelige virkninger, at drikke alkohol kan have på kroppen.
De fleste mennesker kender til udtrykket “ølmave”, navnet på det stædige fedt, der har tendens til at danne sig omkring din midte, hvis du er en hyppig drink.
Alle former for alkohol – øl, vin, whisky, you name it – er relativt kalorie-tætte og fylder omkring 7 kalorier pr. gram. Tilføj andre ingredienser til alkohol – som sukker – og kalorietallet stiger endnu mere.
Hvad forårsager alkohol oppustethed?
Alle disse kalorier betyder, at hyppigt at drikke kan føre til relativt let vægtøgning. Afhængigt af hvad du bestiller eller hælder på, kan kun én drink indeholde alt fra halvtreds til flere hundrede kalorier.
Udover vægtøgning kan alkohol også føre til irritation af din mave-tarmkanal, hvilket kan forårsage oppustethed.
Alkohol er et inflammatorisk stof, hvilket betyder, at det har tendens til at forårsage hævelse i kroppen. Denne betændelse kan blive meget værre af de ting, der ofte er blandet med alkohol, såsom sukkerholdige og kulsyreholdige væsker, hvilket kan resultere i gas, ubehag og mere oppustethed.
Efter en aften med at drikke, kan du også bemærke oppustethed i dit ansigt, som ofte er ledsaget af rødme. Dette sker, fordi alkohol dehydrerer kroppen.
Når kroppen er dehydreret, forsøger hud og vitale organer at holde på så meget vand som muligt, hvilket fører til hævelser i ansigtet og andre steder.
Hvordan behandles alkoholoppustethed?
Hvis du har bemærket, at du har taget på i vægt eller har tendens til at blive oppustet, når du drikker alkohol, kan du overveje at skære ned på dit alkoholforbrug.
Ifølge
- 12 ounce øl (ved 5 procent alkohol)
- 8 ounces maltsprit (ved 7 procent alkohol)
- 5 ounces vin (ved 12 procent alkohol)
- 1,5 ounce spiritus eller spiritus (ved 80-proof eller 40 procent alkohol).
Kroppen kan kun omsætte en vis mængde alkohol hver time. Hvor meget alkohol du er i stand til at omsætte afhænger af din alder, vægt, køn og andre faktorer.
At holde øje med dit drikkeri, sammen med at spise sundt og få nok motion, kan hjælpe dig med at forhindre en ølmave.
Kan alkohol oppustethed forebygges?
Hvis du har drukket alkohol, bør du drikke vand for hurtigt at slippe af med oppustethed i ansigtet og maven.
Faktisk kan drikkevand før, under og efter indtagelse af alkohol hjælpe med at forhindre dets inflammatoriske virkninger på kroppen. Hvis du føler dig oppustet, mens du drikker alkohol, skal du skifte til drikkevand.
Hvad er de andre bivirkninger ved at drikke alkohol?
Ud over oppustethed skal du huske, at alkohol skal indtages med måde. At drikke for meget alkohol kan skade din krop.
Det kan forårsage hjerne- og leverskader, og det øger din risiko for kræftsygdomme samt din risiko for død som følge af bilulykker, skader, drab og selvmord. Hvis du er gravid, kan det skade dit barn at drikke alkohol.
Hvornår skal du søge hjælp til at drikke?
Hvis du oplever, at du indtager mere alkohol, end du planlægger, eller du føler dig ude af kontrol, når du drikker, så søg lægehjælp.
Alkoholmisbrug er et alvorligt problem, men du kan få hjælp. Se din læge med det samme, hvis du er bekymret.
Discussion about this post