Chakraer spiller en rolle i strømmen af energi i din krop. De syv hovedchakraer løber fra bunden af din rygsøjle til toppen af dit hoved, og de svarer hver til specifikke nervebundter og organer i din krop.
Når et eller flere af dine chakraer bliver blokeret eller ubalanceret, menes det at have en indflydelse på din fysiske, mentale, åndelige og følelsesmæssige sundhed.
Halschakraet (også kendt som Vishuddha) er ansvarlig for kommunikation, selvudfoldelse og evnen til at tale din personlige sandhed.
I denne artikel vil vi se på den rolle et sundt eller “åbent” halschakra spiller i dit generelle velbefindende, hvordan man genkender symptomerne på et blokeret halschakra, og hvordan man helbreder dette energicenter.
Hvad er chakraer?
Vi har alle energicentre eller chakraer i vores krop. På sanskrit er et chakra også kendt som et hjul eller en skive af roterende energi. Denne energi svarer til nervebundter og større organer.
Ideelt set forbliver dine chakraer åbne og afbalancerede, så de kan fungere godt. Men livet sker – og af en eller anden grund kan vores chakraer blive ubalancerede eller blokeret.
Dette kan forårsage fysiske eller følelsesmæssige symptomer relateret til det blokerede chakra.
Nogle mennesker tror, at der er 114 forskellige chakraer i kroppen, men de fleste eksperter fokuserer på de syv hovedtyper.
De syv hovedchakraer (opført med både deres almindelige navn og sanskritnavn) inkluderer:
De 7 hovedchakraer
- Rodchakra (Muladhara). Rodchakraet er ansvarligt for din følelse af sikkerhed og stabilitet og er placeret i bunden af din rygsøjle.
- Sakralchakra (Svadhisthana). Placeret lige under din navle, er det sakrale chakra forbundet med din kreative og seksuelle energi, såvel som dine følelser.
- Solar plexus chakra (Manipura). Solar plexus chakraet, der er placeret i dit maveområde, spiller en rolle i dit selvværd og din selvtillid.
- Hjertechakra (Anahata). I midten af dit bryst påvirker hjertechakraet din evne til at elske og vise medfølelse.
- Halschakra (Vishuddha). Dit halschakra er forbundet med din evne til at kommunikere og tale din indre sandhed.
- Tredje øje chakra (Ajna). Intuition, tarminstinkt og fantasi er alle knyttet til det tredje øje chakra, som er placeret mellem dine øjne.
- Kronchakra (Sahasrara). Dit kronchakra, der er placeret øverst på dit hoved, giver dig mulighed for at føle dig åndeligt forbundet med universet, dig selv og andre.
Om halschakraet
Halschakraet spiller en væsentlig rolle i kommunikation, kreativitet og selvudfoldelse. Når der er en ubalance i dette chakra, kan du bemærke, at du har sværere ved at kommunikere effektivt.
Ifølge Diane Malaspina, PhD, en terapeutisk specialist i yogamedicin, kan du, hvis dit halschakra er blokeret eller ubalanceret:
- være bange for at sige din personlige sandhed
- har sværere ved at udtrykke dine tanker
- føler angst for at tale eller kommunikere
Derudover sagde Malaspina, at du kan opleve følelsesudbrud eller endda det modsatte: ekstrem stilhed eller nægtelse af at tale.
“Følelsesmæssigt kan de med femte chakra-ubalance være meget kritiske over for sig selv og andre,” forklarede hun. Fysisk, sagde hun, kan symptomer manifestere sig som følgende:
- en raspende hals
- kronisk ondt i halsen
- mundsår
- tandkødssygdomme
- laryngitis
- skjoldbruskkirtel udfordringer
- lidelser i temporomandibulære led (TMJ).
9 måder at hjælpe med at helbrede et ubalanceret halschakra
Hvis du kæmper med et blokeret halschakra, så overvej at prøve en eller flere af følgende øvelser.
1. Inkluder farven blå i dit liv
Halschakraet er knyttet til farven blå.
Ifølge certificeret yogalærer og reiki-mester Guadalupe Terrones kan blå krystaller som lapis lazuli, turkis, akvamarin og celestite hjælpe med at balancere dit halschakra.
“Halschakraet styrer lyd og resonans. Mineraler er en af de mere effektive måder at arbejde med halschakraet på, da de hver især har en forskellig resonansfrekvens,” sagde hun.
At bære en halskæde med en af disse ædelstene kan være en særlig nyttig måde at sende helbredelse til dit halschakra på.
2. Lav nakkestrækninger
Stræk, der åbner området omkring din hals, kan hjælpe med at balancere dit halschakra.
Terrones anbefaler at lave simple nakkestrækninger for at forhindre opbygning af stress og spændinger i din hals eller nakke.
For at udføre denne strækning:
- Slip hagen ned mod brystet.
- Vip dit hoved til venstre. Hold dine skuldre afslappede, og prøv at vippe dit hoved, så dit venstre øre er så tæt på din venstre skulder som muligt. Du skal mærke et stræk langs højre side af din hals.
- Hold denne strækning i 30 til 60 sekunder.
- Flyt dit hoved tilbage til brystet og gentag på den modsatte side.
3. Fokuser på dit åndedræt
En vejrtrækningsteknik kaldet løveånde menes at være gavnlig for halschakraet. Det menes at hjælpe med at lette stress, slippe af med toksiner og stimulere dit område i halsen og brystet.
For at øve dette åndedræt:
- Træk vejret ind gennem næsen.
- Åbn dine øjne og mund helt.
- Stik tungen ud, og “brøl” din ånde hørbart ud – åndedrættet fra din udånding skal være højt som en løves brøl.
4. Brug halschakra sten
Du kan også bruge halschakra-sten i forskellige nuancer af blå for at hjælpe med at balancere og fjerne blokeringen af et blokeret halschakra.
Hvordan du bruger halschakra sten er op til dig. Nogle muligheder omfatter:
- placere en på bunden af din hals, mens du hviler
- bære dem som smykker
- bære dem med dig, når du er på farten
- bruge dem som indretning
5. Prøv yogastillinger
Når du slipper spændinger i de områder af din krop, der er i nærheden af et chakra, hjælper du med at genoprette energistrømmen i den region, sagde Malaspina.
Derfor anbefales yogastillinger som skulderstativ, plov og fisk – der frigiver nakkemusklerne – til halschakraet.
6. Prøv en reiki healing session
Reiki-healing er en anden mulighed for at fjerne blokeringen af dit halschakra.
En reiki healing session gavner alle chakraerne i din krop. Terrones forklarede dog, at en reiki-udøver kan bruge mere tid på dit halschakra, hvis de føler, at du kan drage fordel af, at der sendes yderligere energi til det område.
7. Arbejd med bija-mantraet
Lydvibrationer er ældgamle værktøjer, der menes at udnytte strømme af energi, der eksisterer i universet.
Et bija-mantra er en lyd med én stavelse, der, når den bliver sagt højt, hjælper med at aktivere og afbalancere energien i et bestemt chakra. Hvert chakra har et unikt bija-mantra eller lyd.
Terrones foreslår at arbejde med halschakraets bija-mantra, som er “skinke”. Du kan gøre dette ved at synge “skinke” højt.
For at synge denne lyd skal du bruge en naturlig, behagelig tone til din stemme. Lad derefter lyden rulle langsomt ud, mens du trækker vejret ud, mens du trækker vejret ud.
8. Find tid til journalisering
Journalskrivning er et glimrende værktøj til at opdyrke evnen til at lytte til dig selv.
“At blive stille og lave freewriting er en kraftfuld øvelse til at forbinde hjertet med sindet – hvor strubechakraet lever mellem krop og sind,” siger Malaspina.
9. Hold din nakke på linje med din rygsøjle
Ifølge Terrones er det vigtigt at holde din nakke på linje med din rygsøjle for at undgå nakkebelastning og hyperekstension.
Dette er især vigtigt, hvis du laver yoga. Gentagelsen af nogle yogastillinger, som f.eks. rygbøjninger, kan øge dine chancer for belastning af nakken og hyperekstension.
Bundlinjen
Når dit halschakra er ude af balance eller blokeret, kan du opleve negative symptomer relateret til kommunikation og selvudfoldelse.
Heldigvis kan du helbrede og balancere dit halschakra på flere måder, inklusive de ni strategier, der er skitseret ovenfor.
Hvis du vil vide mere om dit halschakra og andre chakraer, så overvej at arbejde med en professionel energihealer, såsom en reiki-praktiker eller en certificeret yogainstruktør.
Discussion about this post