8 ting at spørge din læge om postmenopausal osteoporose

1. Skal jeg prøve hormonbehandling for at beskytte mine knogler?

Hormonbehandling med østrogen alene eller med østrogen plus progesteron bruges ofte til at lindre symptomer på overgangsalderen, men det kan også hjælpe med at forhindre tab af knogletæthed.

Det er dog ikke for alle. Hormonbehandlinger kan evt øge risikoen af:

• blodpropper
• hjerteanfald og slagtilfælde
• brystkræft
• galdeblære sygdom

Tal med en læge for at se, om hormonbehandling er det rigtige for dig. De kan give en individuel vurdering af dit helbred og forklare risici og fordele ved denne behandling.

2. Hvordan kan jeg forhindre osteoporose i at blive værre?

Der er ingen enkelt behandlingsplan for osteoporose, så det er værd at udforske en række forskellige strategier til at beskytte dine knogler og minimere udviklingen af ​​denne sygdom. Her er nogle måder at forbedre din knoglesundhed på:

• Forbliv aktiv. Skab en osteoporosevenlig træningsrutine, der inkluderer modstand, balance og vægtbærende aktiviteter. Dette kan hjælpe med at holde dine knogler stærke og reducere sandsynligheden for at falde.
• Få calcium. Kvinder på 51 år og ældre har typisk brug for ca 1.200 milligram (mg) calcium Per dag. Hvis du ikke får nok calcium i din kost, kan din krop tage det fra dine knogler, hvilket kan svække dem. At inkorporere fødevarer som mælk, ost, yoghurt, grønne grønne grøntsager og berigede produkter (som korn, pasta og soja) i din kost kan hjælpe dig med at få den anbefalede mængde calcium. Din læge kan også anbefale et calciumtilskud.
• Få D-vitamin. D-vitamin hjælper kroppen med at optage calcium fra maden, så det er vigtigt at sikre sig, at du får nok af det. Kvinder op til 70 år har brug for omkring 600 internationale enheder (IE) D-vitamin om dagen, mens kvinder på 71 år og opefter har brug for 800 IE. At få 10 til 15 minutters soleksponering et par gange om ugen kan hjælpe din krop med at producere en passende mængde D-vitamin. Laks, tunfisk og æggeblommer indeholder også D-vitamin.
• Undgå at ryge. Rygetobaksprodukter er blevet forbundet med nedsat knogletæthed, højere risiko for frakturer og en negativ indvirkning på helingen efter et brud. Hvis du ryger, kan det hjælpe med at reducere risikoen for knogletab at finde måder at skære ned på eller holde helt op.
• Begræns alkoholforbruget. At drikke høje niveauer af alkohol kan være dårligt for dine knogler. Når du er svækket, kan du også have en højere risiko for stød og fald, hvilket kan føre til brud. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler, at kvinder ikke indtager mere end en drink om dagen.

Din læge kan også give andre strategier til at reducere virkningerne af osteoporose baseret på faktorer som din:

• alder
• sameksisterende sundhedstilstande
• nuværende medicin
• historie med brækkede knogler

3. Er det sikkert at fortsætte mine foretrukne fysiske aktiviteter?

Selvom det at forblive aktiv er en vigtig del af det generelle helbred, er visse aktiviteter muligvis ikke sikre, hvis dine knogler er svage. Dem med lav knoglemasse bør typisk undgå bevægelser, der bøjer, bøjer eller vrider rygsøjlen. High-impact øvelser kan også øge risikoen for at brække en knogle.

Det betyder dog ikke, at du skal undgå motion helt. Især vægtbærende og muskelstyrkende øvelser spiller en vigtig rolle for opbygning og vedligeholdelse af knogletæthed.

Og aktiviteter som yoga eller tai chi kan hjælpe med at forbedre balancen, hvilket kan mindske risikoen for skader på grund af fald.

Mens nogle aktiviteter kan være off-grænser, hvis du har osteoporose, kan andre udføres sikkert med nogle modifikationer. For eksempel kan du fortsætte med at vandre ved at bruge vandrestave eller en vandrestav for at sige balanceret og undgå stejle bjergstier.

Tal med din læge om do’s and don’ts ved at træne med postmenopausal osteoporose og måder at forblive sikker under din træning.

4. Hvad kan jeg gøre for at mindske risikoen for knoglebrud?

Din læge kan rådgive om, hvorvidt du vil have gavn af et hjælpemiddel, såsom en stok eller rollator, der kan hjælpe dig med at holde dig stabil og undgå fald.

Hvis de er medicinsk nødvendige, og du har en recept, kan disse enheder endda være delvist dækket af Medicare eller din forsikring.

Bed om oplysninger om andre måder at reducere risiko på, såsom:

• montering af håndlister i hjemmet
• placere håndtag i dit brusebad
• iført støttende sko
• fjernelse af snuble- og faldfare i hjemmet

5. Er andre helbredsproblemer eller medicin, der gør min osteoporose værre?

Andre aspekter af dit helbred, såsom medicin, du tager og andre forhold, du håndterer, kan påvirke din knoglesundhed.

Sørg for, at din læge er opmærksom på tilstande, du har, der kan påvirke skelettet, såsom:

• rheumatoid arthritis
• diabetes mellitus
• Cushings syndrom
• inflammatorisk tarmsygdom (IBD)
• cøliaki
• kronisk nyre- eller leversygdom
• spiseforstyrrelser

Det er også vigtigt at diskutere din nuværende medicin med en sundhedsprofessionel for at se, om de påvirker din osteoporose. Nogle lægemidler, der kan forårsage knogletab omfatter:

• aromatasehæmmere
• overskydende skjoldbruskkirtelhormoner
• immunsuppressive midler
• glukokortikoider
• krampestillende midler

6. Hvad er behandlingerne for osteoporose?

Selvom der ikke er nogen kur mod osteoporose, kan en række behandlinger hjælpe med at beskytte og styrke dine knogler. Disse omfatter:

• Bisfosfonater: En gruppe lægemidler, der behandler knogletab og kan hjælpe med at forbedre knoglemassen.
• Selektive østrogenreceptormodulatorer (SERM’er): Disse medikamenter virker på at bremse postmenopausalt knogletab ved at efterligne østrogens virkning på knogletætheden.
• Hormonbehandling: Bruges til at behandle symptomer på overgangsalderen samt postmenopausal osteoporose.
• Parathyreoideahormon: Disse injicerbare lægemidler, som inkluderer teriparatid og abaloparatid, hjælper kroppen med at bygge ny knogle og reducerer risikoen for brud.
• Denosumab: Behandler dem, der er forbi overgangsalderen og har høj risiko for brækkede knogler.
• Calcitonin: Et hormon produceret af skjoldbruskkirtlen, der hjælper med at regulere calcium og opbygge knoglemasse.
• Romosozumab: Hjælper med at øge knogledannelsen og reducere knogleresorption.

Den bedste behandling for dig afhænger af en række faktorer, såsom dine knogletæthedstestresultater, risiko for fraktur og andre sundhedsmæssige forhold, du måtte have.

Tal med din læge om, hvilken osteoporosebehandling der kan være mest lovende for dig. Du vil måske spørge:

• Hvilken medicin er mest tilbøjelig til at forbedre min knoglesundhed?
• Hvordan virker disse medikamenter?
• Hvordan tager jeg dem og hvor ofte?
• Hvad er de potentielle bivirkninger og risici?

7. Skal jeg tage kalk- og D-vitamintilskud mod osteoporose?

At få de rigtige mængder af calcium og D-vitamin kan give vigtige fordele for dine knogler. I mange tilfælde kan du muligvis få nok af disse næringsstoffer gennem din kost og, i tilfælde af D-vitamin, soleksponering.

Hvis du ikke får tilstrækkeligt med calcium og D-vitamin, kan et tilskud hjælpe. Du bør dog tale med en sundhedsprofessionel, før du tilføjer et supplement til din kur. De kan rådgive om, hvorvidt et kosttilskud er sikkert for dig, og hvilken dosis du skal tage.

8. Hvor ofte skal jeg få en knogletæthedstest?

Du har sandsynligvis haft en knogletæthedstest, før du fik en osteoporosediagnose. Du skal muligvis få yderligere knogletæthedstest for at afgøre, om din osteoporosebehandling hjælper, eller om du stadig oplever knogletab.

Hvor ofte du skal teste afhænger af sværhedsgraden af ​​dit knogletab. Tal med din læge om, hvor ofte du skal gennemgå knogletæthedstest.

Hvis du har fået diagnosen postmenopausal osteoporose, kan en åben dialog med din læge hjælpe dig med at håndtere tilstanden og reducere risikoen for komplikationer. Du vil måske spørge om:

• osteoporosebehandlinger, herunder hormonbehandling
• forebyggelse af forværring af osteoporose
• træner sikkert
• mindske risikoen for brud
• dine andre tilstande og medicin
• tager kosttilskud
• planlægning af knogletæthedstests

Osteoporose har ingen kur, men at få ordentlig behandling og ændre din kost og livsstil kan hjælpe med at reducere den indvirkning, denne tilstand har på dit liv. Tal med din læge om den rigtige behandlingsplan for osteoporose for dig.