“Jeg er ikke bare en bekymret.”
Hvordan vi ser verden former, hvem vi vælger at være – og deling af overbevisende oplevelser kan ramme den måde, vi behandler hinanden på, til det bedre. Dette er et stærkt perspektiv.
Angst er en del af det normale liv. Mennesker er programmeret til at håndtere en vis mængde angst på en regelmæssig basis.
I lighed med stress er en sund mængde angst det, der driver os til at gøre vores bedste, uanset om det er at læse til en test, få regelmæssige undersøgelser hos lægen eller gennemtænke en vigtig livsbeslutning.
Vi har alle angst på et tidspunkt. Men for de fleste af os er det situationsbestemt og midlertidigt.
Når det er sagt, når frygt eller intense fysiske reaktioner begynder at snige sig ind sammen med angst, forvandles det til en angstlidelse.
“Symptomerne kan forstyrre daglige aktiviteter såsom jobpræstation, skolearbejde og relationer,” bemærker
Der er flere typer af angstlidelser. De spænder fra generaliseret angstlidelse (GAD) til forskellige fobi-relaterede lidelser. I mange af disse tilfælde kan det være let at se, hvordan tilstanden påvirker en person, især hvis den er knyttet til noget som PTSD eller OCD.
Men højtfungerende angst er lidt sværere at genkende, mest fordi dem, der lever med den, ser ud til at have det fint. Men inderst inde er de det ikke.
“Højtfungerende angst er stadig et kronisk mentalt sundhedsproblem, som har varig indvirkning på dit helbred, forhold og selvværd,” siger Dr. Maria Shifrin, en klinisk psykolog. »De fleste går ud fra det [those afflicted] er bare stressede på arbejdet eller har brug for en ferie eller en anden tilstand, de sætter på deres ubehag, når de i virkeligheden lider af højtfungerende angst.”
Sådan er det at leve med højfungerende angst fra fire mennesker, der gør det dagligt.
1. ‘Jeg er ikke bare en bekymret.’
”At leve med højtfungerende angst ligner nok dem, der lever med andre lidelser, men problemet med angst er, at det ikke kan ses. Jeg fortæller måske nogen, at jeg er bekymret, men det bliver ofte set som en del af min karakter. Du ved, ‘Åh, hun er en bekymret.’ Nej jeg er ikke. Jeg kæmper mod en sygdom.” – Lynda
“Jeg havde aldrig rigtig forstået, at angst var en diagnoserbar tilstand. Da jeg voksede op, blev jeg ført til at tro, at jeg var en ‘baby’, der blev ked af det over usædvanlige ting. Jeg tror, fordi jeg er højtfungerende, at min angst ofte viser sig som irritation, vrede og frustration.” – Alex
2. ‘Bare fordi du ikke kan se min sygdom, betyder det ikke, at den ikke er der.’
“En af de ting, jeg kæmper mest med som person med højtfungerende angst, er det faktum, at andre mennesker, inklusive min familie og venner, nemt undskylder de gange, min angst giver mig problemer, fordi jeg ‘ikke ser ud til at have noget galt med mig. Jeg har stadig søvnløse og urolige nætter på grund af overtænkning. Jeg lærer stadig hver dag, hvordan en ‘normal’ person skal reagere på bestemte situationer. Det er meget sværere at tale om det, når det ikke synligt ser ud som om, du lider.” – Alex
“Jeg tror, der er misforståelser om, at højtfungerende angst er meget som mani. Men for mig er det ikke sandt. Det meste af min angst er intern. Jeg gør et pokkers godt stykke arbejde med at holde det skjult, for jeg har en familie (og et mærke) at beskytte. Jeg har brug for, at folk tror, at jeg håndterer det på sunde måder. Og det er jeg for det meste. Men der er stor forskel på at være manisk og at være angst.” – Steve
“Jeg har en karriere, jeg elsker, og et godt forhold. Jeg er frivillig i mit samfund. Jeg bor derude i verden, men med en usynlig helbredstilstand. Nogle gange bliver jeg virkelig vred og vred over, hvor hårdt jeg skal arbejde for at klare mit helbred. Jeg tror, at en del af det er genetisk, en del af det var familieoplevelser, og en del af det er min livsstil.” – Dana
3. ‘Jeg kan ikke bare slippe ud af det.’
“Der er dage, hvor jeg føler mig som et videnskabeligt eksperiment, hvor jeg prøver hver medicin, som min læge ordinerer, i håb om, at en af dem vil gøre livet normalt igen. Nogle gange virker medicinen et stykke tid og stopper. En nylig medicin ødelagde min libido i et par måneder. Da jeg som 35-årig ikke længere er i stand til at forbinde seksuelt med min kone, tilføjer det bjerge af skam oven på en allerede dampende bunke af skyldfølelse. Så jeg rejser tilbage til lægekontoret for endnu et ydmygende besøg og fortæller hende lige præcis, hvad mine bivirkninger er. Så vi prøver en ny medicin. Og vi håber på andre resultater.” – Steve
“Jeg er virkelig nødt til proaktivt at styre mit stressniveau ved at identificere, hvad der tilføjer eller trækker fra min energi. Jeg har foretaget store livsændringer for at støtte mit mentale helbred. Jeg mediterer dagligt, og det hjælper meget. Jeg har også brug for regelmæssig fysisk aktivitet. Jeg kan godt lide kropsarbejde, såsom akupunktur og massage. Jeg skal være rigtig forsigtig med at få nok søvn, spise velafbalancerede måltider og minimere koffein. Jeg mødes også regelmæssigt med en rådgiver. Jeg er nødt til at begrænse mit indtag af nyheder.” – Dana
4. ‘En god dag for mig er bevidst, ikke naturlig.’
”For mig betyder en god dag, at jeg ikke tjekker min telefon med det samme, når jeg vågner. Jeg venter, indtil jeg har haft 10 til 15 minutter til at meditere på verandaen. En god dag betyder, at jeg når til tiden på arbejde; Jeg føler ikke behov for at undskylde for en million småting, som ingen andre lægger mærke til, og jeg låser mig ikke inde i badeværelsesbåsen på arbejdet i tre minutters stilhed. Jeg kommer hjem, er til stede med min kone og børn, spiser aftensmad og får fem til seks timers uafbrudt søvn. Det er en rigtig god dag.” – Steve
”Højtfungerende betyder for mig, at jeg er i stand til at være produktiv. Mine bekymringer står mig ikke for meget i vejen. Vigtigst af alt betyder det, at jeg er i stand til at genkende mine symptomer, gribe ind og forhindre angsten i at blæse op. Handling kan betyde en anti-angst medicin, en kropsscanning, dybe vejrtrækninger eller at nå ud til sikre mennesker for at fortælle dem, hvordan jeg har det.” – Lynda
5. ‘Men de dårlige dage er mine normale.’
“Noget af det, der gør en dag dårlig, er det, jeg kalder en navnløs frygt. Du er bange, men du ved ikke hvorfor eller hvad. Det er ikke noget rationelt. Du føler dig simpelthen bange, bekymret, angst over noget, du bare ikke kan nævne. Det er svært at komme ned fra det her, og det sker ret ofte for mig. Dårlige dage er dem, hvor du er bange, ikke ved hvorfor og intet kan gøre – andet end at vende dig til din medicin og håbe.” – Lynda
“Panikanfald, terror, tvangstanker, angst, manglende evne til at slappe af i lange perioder: Det er mit sind i en konstant angsttilstand. Angst for mig føles som konstant slibning eller rivning på min hjerne. Jeg har måttet gå glip af arbejde eller skære kraftigt ned på aktiviteter i dårlige angsttider. Jeg har bestemt aflyst ting i sidste øjeblik med venner og familie, fordi angsten var for overvældende.” – Dana
6. ‘Jeg vil bare gerne høres.’
“Jeg ville elske, at folk behandlede mig med forståelse og medfølelse. Det er de eneste ting, jeg virkelig har brug for. Hvis du fortæller mig, at jeg er set og hørt, ændrer det hele mit syn. Jeg vil gerne have, at folk skal vide, at det er min normalitet, og nogle gange kan jeg ikke bare ‘falde til ro’. Så meget som min angst kan slide dem op, er det endnu værre for mig. Nogle gange ryster mine hænder uden god grund, og det er super pinligt. Men jeg er ikke skør. Jeg kæmper bare.” – Steve
“Vær venlig ikke at dømme en bog efter dens omslag. Du aner ikke, hvad der foregår under motorhjelmen. Brug venligst ikke udtryk som ‘bipolar’, ‘bekymring’ og ‘hot rod’ til at beskrive nogen. Det er fornærmende og minimerer kampen for at være et fungerende og produktivt medlem af samfundet. Endelig, hvis du har det sådan, så tro aldrig, at du er alene.” – Lynda
Meagan Drillinger er rejse- og wellnessskribent. Hendes fokus er på at få mest muligt ud af oplevelsesrejser og samtidig opretholde en sund livsstil. Hendes forfatterskab har blandt andet dukket op i Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly og Time Out New York. Besøg hende blog eller Instagram.
Discussion about this post