Kolesterol er et voksagtigt stof, der ligner fedt. Din krop har brug for en vis mængde af det for at lave cellemembraner, D-vitamin og mere.
Din lever laver naturligt alt det kolesterol, du har brug for. Men visse sundhedsmæssige forhold og adfærd kan øge dit kolesterol i blodet.
Forhøjet kolesterol i blodet kan udgøre en fare for dit helbred. Det øger din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde.
Ifølge
Der er mange mulige årsager til forhøjet kolesterol. Denne artikel vil diskutere disse årsager, herunder dem, der involverer pludselige stigninger i kolesterol.
Hvad kan forårsage forhøjet kolesterol?
Ifølge
- spise en ubalanceret kost
- mangel på fysisk aktivitet
- har overvægt eller fedme
Disse faktorer har en tendens til at forårsage en stigning i kolesterol over en længere periode.
Hvis du har højt kolesteroltal, vil en læge sandsynligvis anbefale livsstilsændringer i et forsøg på at sænke dit kolesterol. Dette kan omfatte:
- ændringer i din kost og spisevaner
- tilføjer mere fysisk aktivitet til din daglige rutine
- taber vægt
- holde op med at ryge, hvis du ryger
Det er også muligt for genetik at forårsage forhøjet kolesterol. Dette kaldes familiær hyperkolesterolæmi.
Hvad kan forårsage en pludselig stigning i kolesteroltallet?
I nogle tilfælde kan kolesterol stige hurtigere. Mulige faktorer, der kan få kolesterol til at stige hurtigere omfatter:
Højt kaffeforbrug
Takket være dets koffeinindhold er koffein ofte forbundet med hurtige stigninger i forhøjet blodtryk. Men kaffe kan også øge dit kolesteroltal i blodet.
I et lille 1-uges 2018-studie undersøgte forskere virkningen af det daglige espressoforbrug hos unge voksne. De fastslog, at indtagelse af et gennemsnit på fire espressoer om dagen var forbundet med øget total kolesterol og LDL (dårligt) kolesterol.
Denne kolesterolforhøjende effekt kan skyldes diterpenerne eller olierne i kaffe. Ifølge en artikel fra 2015 øger diterpener kolesterol ved at hæmme galdesyresyntesen.
2018-undersøgelsen bemærker, at espresso-baserede drikke indeholder flere diterpener end filtreret kaffe eller instant kaffe. Så for at minimere risikoen for højt kolesteroltal fra kaffe, overvej at begrænse drikkevarer lavet med espresso.
Psykologisk stress
Stress og kolesteroltal hænger også sammen.
Ifølge en
For at reducere risikoen for forhøjet kolesterol forårsaget af stress, prøv at øve stresshåndteringsteknikker såsom træning, meditation og åndedrætsøvelser.
Cigaretrygning
Rygning af cigaretter er en anden mulig årsag til en stigning i kolesteroltallet. Dette skyldes nikotin, hovedingrediensen i tobaksprodukter såsom cigaretter.
Ifølge en artikel fra 2021 kommer høje mængder nikotin ind i blodbanen under cigaretrygning via lungerne. Dette får kroppen til at frigive neurotransmittere kaldet katekolaminer.
Stigningen i katekolaminer øger lipolyse eller lipidnedbrydning, hvilket øger produktionen af LDL-kolesterol. Stigningen i LDL-kolesterol reducerer også niveauet af HDL-kolesterol eller “gode” kolesterol.
Den bedste måde at reducere risikoen for ryge-induceret højt kolesteroltal er at undgå eller holde op med at ryge.
Medicin
Nogle lægemidler kan have en kolesterolforhøjende effekt på kroppen. Dette omfatter receptpligtig medicin såsom:
- antihypertensive lægemidler
- beta-blokkere
- danazol
- retinoider
- antipsykotika
- krampestillende midler
- immunsuppressive midler
- antivirale lægemidler
- interferoner
Generelt øger disse medikamenter blodets kolesterolniveau ved at ændre lipidmetabolismen. Visse medikamenter, såsom antipsykotika, kan også øge kolesterol ved at fremme vægtøgning.
Tal med en læge for at forhindre en stigning i kolesterol på grund af medicin. De kan bestemme din risiko og om nødvendigt ændre din medicin eller dosis.
Graviditet
Under graviditeten er det naturligt, at kolesterol i blodet stiger med 30% til 40%. Det er fordi kolesterol er afgørende for en sund fostervækst og udvikling.
Ifølge en videnskabelig artikel fra 2021 er høje kolesterolniveauer under graviditet relateret til øgede niveauer af:
- østrogen og progesteron
- placenta laktogen
- insulin resistens
Det er dog muligt for kolesterol at stige for meget under graviditeten. Dette kaldes svangerskabshyperkolesterolæmi eller maternel hyperkolesterolæmi.
En læge kan hjælpe med at håndtere tilstanden ved at foreslå kostændringer og ordinere lipidsænkende medicin.
Hurtigt vægttab
En anden potentiel årsag er hurtigt vægttab.
I en undersøgelse fra 2019 tabte tre voksne sig hurtigt ved at følge diæter med meget lavt kalorieindhold. I alle tre tilfælde steg deres LDL-kolesterol midlertidigt, før de faldt til normale niveauer. Ifølge forskerne kan dette være relateret til ændringer i stofskiftet.
Hvis du er interesseret i at tabe dig, skal du sørge for at arbejde med en sundhedsperson. De kan hjælpe dig med at tabe dig sikkert, mens de giver vejledning til sundhedsrelaterede bivirkninger, såsom pludselige stigninger i kolesterol.
Bundlinjen
Højt kolesteroltal i blodet opstår, når dit kolesteroltal er 200 mg/dL eller højere. Dette kan være skadeligt for dit helbred, da det øger risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.
Nogle adfærd eller tilstande kan forårsage pludselige stigninger i kolesterol i blodet. Dette inkluderer højt kaffeindtag, hurtigt vægttab, cigaretrygning og psykisk stress. At være gravid og tage visse medikamenter, såsom antihypertensiva, kan også hurtigt øge kolesterolet.
Den eneste måde at vide, om du har forhøjet kolesterol, er at tage en blodprøve. En læge kan afgøre, om du er i risiko for højt kolesteroltal på grund af kortsigtede eller langsigtede årsager.
Discussion about this post