4 fordele ved vandmelonskorpe

Oversigt

Vandmelon kan være en af de mest passende navngivne frugter. Det er en melon 92 procent vand. Det har også en sund mængde vitamin A og C, kalium, magnesium og andre vigtige næringsstoffer.

Den mest populære del af vandmelonen er det lyserøde kød, men ligesom sin kusine, agurken, er det hele spiseligt. Dette inkluderer de grønne affald, der normalt ender i kompostbeholderen.

Skorpen, som er det grønne skind, der holder al den vandfyldte lækre frugt sikker, er fuldstændig spiselig. Her er blot et par grunde til, hvorfor du bør overveje ikke at smide den ud.

1. Det kan gøre dig bedre i sengen

Nej, vandmelonskal er ikke naturdrevet Viagra, men noget forskning viser, at det kan hjælpe mænd med mild til moderat erektil dysfunktion. Dens libido-forstærkende kræfter kommer fra aminosyren citrullin, som er koncentreret i sværen.

Ét studie viste, at at tage L-citrullin kosttilskud kan forbedre erektionen uden mange af de potentielle bivirkninger forbundet med Viagra.

Prøv at sprøjte din vandmelonskal med citronsaft og drysse lidt chilipulver på den. Begge tilsætningsstoffer er også gode for dit hjerte og dit, ahem, andre kærlighedsorgan.

2. Det kan måske give din træning et boost

Udover at forbedre din præstation i sengen, kan citrullin også forbedre din næste atletiske præstation. Imidlertid er de fleste beviser for dette anekdotisk.

Citrullin fremmer udvidelsen af blodkar. En undersøgelse tyder på, at citrullintilskud forbedrer ilttilførslen til musklerne, hvilket potentielt forbedrer træningsydelsen.

For at få det naturligt, prøv syltede vandmelonskal, en gammeldags lækkerbisken i de sydlige stater.

3. Det kan reducere dit blodtryk

Hvis din læge har bedt dig om at sænke dit blodtryk, så prøv at spise vandmelon – svær og det hele. Nogle undersøgelser har vist, at vandmelonekstrakttilskud er i stand til at hjælpe overvægtige voksne med at kontrollere deres blodtryk.

Citrullintilskud er dog sandsynligvis mere effektive. Mest undersøgelser foreslår citrullin kosttilskud reducere blodtrykket hos mennesker med hypertension.

Vandmelon er også et potentielt vanddrivende middel, som ofte ordineres til personer med forhøjet blodtryk. Prøv at fryse hele vandmelonskiver til en dejlig forkælelse på en sommerdag.

4. Den er rig på fibre

En anden fordel ved vandmelonskal er, at det er en rig kilde til fiber. En kost med højt fiberindhold har en lang række sundhedsmæssige fordele, herunder følgende:

Fiber hjælper med at opretholde regelmæssige afføringer og kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle sygdomme i tyktarmen.
Fiber kan hjælpe med at sænke kolesterol- og blodsukkerniveauet.
Fødevarer med fiber fylder dig hurtigere og hjælper med at opnå og opretholde en sund vægt.

Kun ca 5 procent af de voksne i USA får den anbefalede daglige værdi af fiber. Overvej at spise sværen for at øge dine fiberniveauer!