Oversigt
Indtastning af din 12. graviditetsuge betyder, at du afslutter dit første trimester. Det er også det tidspunkt, hvor risikoen for abort falder markant.
Hvis du ikke har annonceret din graviditet til din familie, venner eller kolleger, kan dette være det perfekte tidspunkt for den “store fortælling.”
Ændringer i din krop
Du kan muligvis stadig passe ind i dit almindelige tøj, men det er nok lunere, end det var for en måned siden. Det kan være på tide at købe noget graviditetstøj, så du kan undgå snærende tøj.
Typisk er vægtøgningen til dette punkt kun omkring 2 pund. Det, der får dine jeans til at passe lidt anderledes i disse dage, er de andre måder, hvorpå din krop forbereder sig på at bære din baby. Din livmoder vokser for eksempel hurtigt. Din læge kan muligvis mærke din livmoder i din nederste del af maven nu.
Din baby
Uge 12 er en tid med store forandringer for din baby. De er nu omkring tre inches lange og vejer omkring 1 ounce. Deres ydre kønsorganer skulle dukke op nu eller meget snart på grund af øget hormonaktivitet. Din babys fingre og tæer har ikke længere svømmehud, og fingernegle begynder at udvikle sig. Deres øjne vil bevæge sig tættere på hinanden i denne uge, og deres nyrer kan begynde at producere urin.
I uge 12 udvikler de komplekse reflekser, såsom at sutte. Din baby kan også begynde at bevæge sig spontant i denne uge, selvom du sandsynligvis ikke vil mærke det før uge 16 til 22.
Tvillingeudvikling i uge 12
De stemmebånd, som dine babyer vil bruge til at græde og kurre, gør sig klar til at udvikle sig i denne uge. Deres nyrer arbejder også nu. Dine babyer er cirka 3 tommer lange, og de vejer hver omkring en ounce.
12 ugers graviditet symptomer
Du kan stadig opleve nogle af dine tidligere symptomer som kvalme, men symptomer i denne uge kan omfatte:
- vægtøgning
- øget hudpigmentering, også kendt som melasma
- mørkere areolas omkring brystvorten
- ømme eller ømme bryster
Hudpigmentering
Den stigning i hormoner producerer alle slags ændringer i din krop. En af dem er en stigning i pigmentering. “Graviditetsmasken” er en tilstand kendt som melasma eller chloasma. Det påvirker omkring halvdelen af gravide kvinder, og resulterer i mørke pletter på din pande og kinder.
Disse pletter forsvinder eller lysner normalt meget hurtigt efter fødslen.
Brystforandringer
Dine areolas vil sandsynligvis blive mørkere på dette stadium af din graviditet. Ømhed eller ømhed i brysterne kan fortsætte ind i andet trimester.
Tips til lindring:
- En godsiddende bh kan være nyttig, men sørg for, at den har den rigtige størrelse. Hvis du bærer en bh, der er blevet for stram, bliver du mere utilpas.
- Isposer, kølige kålblade eller poser med frosne ærter på brystet, mens du ligger ned, kan også give en vis lindring.
- Kig efter små, silikonefyldte brystberoligende produkter, som du kan opbevare i køleskabet og bære indeni din bh.
Ting at gøre i denne uge for en sund graviditet
Fordi du tager på blot på grund af graviditeten, bør du være mere opmærksom på din kost for at sikre, at du ikke tager for meget på. For meget vægtøgning kan føre til komplikationer som svangerskabsdiabetes, forhøjet blodtryk og smerter i ryg og ben. At bære rundt på en masse ekstra vægt kan også føre til større træthed.
Undgå heller ikke at spise. Hvis du ikke er begyndt at følge en afbalanceret kost hver dag, så prøv at afslutte dit første trimester på en sund tone. Spis en kost rig på frugt og grøntsager, magre proteiner og komplekse kulhydrater. Undgå junkfood. Spis i stedet snacks som yoghurt og tørret frugt, som indeholder protein, calcium og mineraler.
Spørg din læge om forslag, eller tal med en diætist. Og hvis du ikke allerede har gjort det, så tal med din læge om at tage prænatale vitaminer.
Hvis din sædvanlige kost ikke har været særlig sund indtil dette tidspunkt, er det nu, du skal lave en ændring. Du og din baby har brug for en række forskellige næringsstoffer for at komme igennem resten af din graviditet.
Din hud bliver også mere følsom. For at hjælpe med at reducere virkningerne af “graviditetsmaske”, skal du sørge for at bære solcreme med SPF 15 eller højere, når du er udenfor, og bære en baseballkasket eller -hat for at hjælpe med at holde solen væk fra dit ansigt, hvis du er udendørs i længere tid. periode.
Uge 12 kan være et godt tidspunkt at begynde at lave Kegel-øvelser for at styrke dine skedemuskler. Dette kan hjælpe med levering og restitution efter fødslen. Hvis du er usikker på, hvordan du laver Kegel-øvelser, så tal med din læge. Du kan også lære om disse øvelser, hvis du deltager i en fødselsklasse.
Hvornår skal du ringe til din læge
Risikoen for abort falder i slutningen af det første trimester, men det er stadig vigtigt, at du er opmærksom på advarselstegn, der kan indikere problemer. Disse omfatter:
- blødning med kramper
- pletblødning, der varer i tre eller flere dage
- stærke smerter eller kramper, der varer hele dagen
På dette tidspunkt ved du, hvordan normal morgenkvalme føles (selvom det er let kvalme i løbet af dagen). Hvis du pludselig oplever svær kvalme og opkastning mere end to eller tre gange om dagen, skal du straks kontakte din læge.
Opmuntrende udvikling
For mange kvinder er den 12. graviditetsuge det tidspunkt, hvor symptomerne på morgenkvalme begynder at aftage eller endda forsvinder. Hvis du har følt dig særligt træt i det første trimester, kan du begynde at få din energi tilbage på dette stadium.
Discussion about this post