Sundt, lækkert hår skelner ikke. Det er muligt for både mænd og kvinder at opnå, så længe du er villig til at yde en indsats.
Der er trods alt ingen reel forskel mellem mandligt og kvindeligt hår.
I stedet ligger forskellene i den måde, mænd og kvinder administrerer deres hår på. Mens mænd typisk går den ubesværede vej med at lufttørre deres hår, lægger mange kvinder mere vægt på vedligeholdelse.
De kan bruge varmestylingsværktøjer, farve deres hår, bære deres hår langt og komme oftere ind i salonen for at få den nyeste stil.
Hvis du er en mand, der ønsker at tæmme din manke, så fortsæt med at læse for at lære om, hvordan du skal pleje dit hår.
Dette inkluderer forskellige hårplejeteknikker for at undgå tør hovedbund, hårtab og andre almindelige hårproblemer. For at skabe en sund hårplejerutine, som du ikke vil afvige fra, bør du starte med disse grundlæggende tips.
1. Hold din hovedbund ren
En ren hovedbund er en sund hovedbund. Hvis hovedbunden ikke renses regelmæssigt, så er der en forstyrrelse af mikrobiombalancen, siger Dr. Matthew Lopresti, chefkirurg hos Leonard Hair Transplant Associates.
“Dette forårsager øget bakteriepopulation og betændelse, som påvirker folliklerne negativt.”
Bare sørg for ikke at vaske dit hår for meget, da dette kan fjerne håret for dets beskyttende olier. Hvor ofte du vasker dit hår om ugen afhænger af din hårtype.
2. Invester i de rigtige produkter
Dette gælder for alt, hvad du putter i dit hår – fra den shampoo, du bruger, til din stylingvoks.
At kende din hårtype – glat, krøllet, bølget, tyndt, tørt – er det bedste sted at starte for at finde de rigtige produkter til dig.
3. Start et sted
At pleje dit hår behøver ikke at være svært eller tidskrævende.
Robert Jan-Rietveld, barber og medejer af Schorem Barbier, siger, at hvis der er en særlig bekymring, du har, såsom skørt hår, gråt hår osv., så skal du kigge nærmere på det.
“Der er sandsynligvis en meget nem løsning, der ikke vil tilføje ekstra tid på badeværelset.”
4. Hold dig konsekvent
Dette er forskellen mellem at se velplejet og rodet ud.
Da mænds hår vokser steder ud over hovedet, såsom bagsiden af nakken, bakkenbarter og endda ørerne, er det vigtigt at være konsekvent med hensyn til at blive plejet, siger Elle Medico, en herreplejeekspert og stylist hos Paul Labrecque Salon og Hudpleje Spa.
5. Til sort hår
Der er mange forskellige typer af sort hår. Dette inkluderer lige, bølget, snoet eller kinky. Med hver type vil du gerne holde håret næret.
“At bruge leave-in og skylle-ud balsam er nøglen til at holde tråde plejet, mens shampoo begrænses til en eller to gange om ugen,” siger Jan-Rietveld.
Det gælder især, hvis dit hår er super fint med et strammere krøllemønster.
Hvis du kan lide at have dit hår kort, anbefaler Medico at få det klippet hver tredje uge eller deromkring. Dette vil hjælpe med at holde det ser velplejet og stilfuldt ud. Dette er også et godt tidspunkt til at genopfriske eventuelle falmer eller indviklede hårdesigns.
Hvis du har langt hår, er det dog vigtigt at investere i produkter, der er specielt lavet til sort tekstureret hår.
Populære ingredienser, du bør bruge, inkluderer sheasmør eller avocadoolie. Disse fugtgivende komponenter “tilfører glans og får håret til at se og føles godt ud,” tilføjer Medico.
6. Til langt hår
Lange, flydende lokker er faktisk noget af det nemmeste hår at håndtere.
Selvom du ikke behøver at klippe det så ofte som kort hår, bør du stadig klippe det hver 12. uge. Dette vil befri håret for spaltede spidser og faktisk hjælpe dig med at vokse dit hår længere.
Men i stedet for at bede om en klipning, siger Medico, at hun beder om at få håret “formet”. Det er, når en frisør eller barber tager mindre af længden og mere fra forsiden, siderne og eventuelle tilgroede områder.
Når du styler langt hår, skal du undgå stylingprodukter, der giver et fast hold.
Hold håret løst og sprudlende ved at bruge soft hold-produkter i stedet. Til dette anbefaler Medico en blød gel, da den giver håret mere fleksibilitet.
Prøv desuden at undgå opvarmede stylingværktøjer, såsom føntørrer, glattejern eller krøllejern, når du kan. Da varme skader håret, er lufttørring din sundeste mulighed. Det er også den enkleste mulighed.
7. Til gråt hår
Du kan måske ikke lide det, men at blive grå er en naturlig del af aldring.
Dette skyldes, at produktionen af melanin i håret aftager. Dette er pigmentet, der gør dit hår, hud og øjenfarve mørkere.
Når hårstrå er blottet for melanin, kan det også forvandle håret til en tør og skør tekstur. Behandl dette ved regelmæssigt at pleje dit hår og holde det næret med balsam og leave-in-behandlinger.
Uanset om du beslutter dig for at omfavne det grå eller droppe det, er der ingen skam i enten. Hvis du går farvningsvejen, siger Medico, at din bedste fremgangsmåde er at bruge en farve, der blander sig med grå.
“Vælg en farveblanding, der bevarer omkring 50 procent af den grå og 50 procent af den farve, du er født med. Dette vil se mere naturligt ud og tager år fra personens alder inden for få minutter.”
Med hensyn til at bevare farven, forsikrer Medico, at det er nemt. “Du skal bare have en god farvesikker shampoo og en aftale med din stylist hver fjerde uge.” Du kan også vælge at farve dit hår derhjemme.
8. Til krøllet hår
Håndtering af krøllet hår er ingen nem opgave. Du skal muligvis håndtere tørt hår, brud og for meget volumen.
Der er også krus, et almindeligt problem, der kan skyldes din naturlige tekstur eller eksterne faktorer som fugt.
At vælge produkter, der forbedrer din tekstur, er det første skridt til at forhindre dette, siger Medico. Målet er at arbejde med dit hår, ikke imod det.
Sørg også for regelmæssigt at bruge balsam på dine krøller for at holde dem hydrerede. Krøllet hår har tendens til at blive tørt, da krøllerne gør det svært for naturlige olier at nå hårets spidser.
8. Tips til at fugte
Hvor meget hydrering dit hår har brug for afhænger af din hårtype.
Den første forsvarslinje mod tørhed for alle hårtyper er regelmæssigt at bruge balsam i din hårvaskerutine, forklarer Jan-Rietveld.
“Shampoonering alene med strimler af næringsstoffer og får dem til at tørre ud og knække, for ikke at nævne, tørre din hovedbund ud.”
Mens mellemstore hårstrå kun kræver balsam, bør du bruge en leave-in spraybalsam efter vask, hvis du har en superfin hårtekstur.
Til grovere hårteksturer – eller når dit hår tørster efter et hydreringsboost – siger han, at du skal bruge en dyb balsam i stedet for din balsam med jævne mellemrum.
Du kan også få hårsund hydrering fra din kost og visse kosttilskud.
9. Til en tør hovedbund
En tør hovedbund kan forårsages af en række problemer. Det kunne være noget simpelt, som ikke at drikke nok vand til noget mere alvorligt, som eksem.
Uanset synderen er en af de første ting, du kan gøre for at behandle og forebygge en tør hovedbund, at bruge de rigtige produkter.
Vælg en, der indeholder tetræolie, da den har stærke antiseptiske, svampedræbende og antibiotiske egenskaber.
“Brug det hver dag, indtil tørheden forsvinder, og når den gør det, skift dit brug til en gang om ugen, og gå tilbage til din almindelige shampoo som den daglige mulighed,” siger Medico.
Der er også mange hjemmemedicin, du kan prøve ved at bruge naturlige ingredienser, såsom kokosolie, tetræ eller aloe vera.
10. Til fedtet hår
Ingen kan lide udseendet eller følelsen eller fedtet hår.
Fedtet hår er resultatet af, at din hovedbund producerer for meget talg, også kaldet olie. Dette kan skyldes flere forskellige faktorer, såsom overvaskning af hår, hygiejnevaner og intens træning.
En måde at tackle overskydende olie på er at købe en shampoo, der indeholder mintmentol.
“Denne ingrediens kan findes i mange shampoo, der sælges i apoteket, og den hjælper med at tørre hovedbunden og håret ud,” forklarer Medico og tilføjer, at det burde virke inden for en uge.
11. Ved hårtab
Mandlig skaldethed, også kendt som androgenetisk alopeci, er noget, der rammer mere end halvdelen af mænd over 50 år. Det kan være hårdt for en mands selvværd, og derfor er der så mange behandlingsmuligheder tilgængelige.
Mens den mest ekstreme vej er at få en hårtransplantation, er der også flere ikke-kirurgiske muligheder. Ifølge Dr. Lopresti er disse medicinsk dokumenterede behandlinger, der vil bremse udviklingen af mandlig skaldethed.
En af de første muligheder, han anbefaler, er Rogaine Foam. Den er FDA-godkendt og nem at bruge. “Den bedste måde at se resultater på er at holde fast i det og påføre det korrekt to gange om dagen, hver dag.”
Den næste mulighed er Propecia, som er ordineret til primært at stoppe hårtab med den sekundære gevinst af hårgenvækst i kronen.
“Det virker ved at blokere dannelsen af dihydrotestosteron (DHT) i hovedbunden, hvilket gør det muligt for hårsækkene at vokse fuldt ud.”
Den sidste hårtabsbehandling er CapillusRx laserhætten, selvom den kun er tilgængelig gennem en læges kontor.
Hvis ingen af disse lyder som den rigtige for dig, kan du også prøve hjemmemedicin. Dette omfatter:
- daglig hovedbundsmassage
- holde op med at ryge
- spise en sund, afbalanceret kost
Hvornår skal man se en professionel
På et tidspunkt skal du måske søge råd hos en hårplejer eller hudlæge om dine hårproblemer.
Du bør gøre det, når du oplever noget af følgende:
- en betændt hovedbund
- betydeligt hårtab
- tyndere hår
Når det kommer til hårtab, siger Dr. Lopresti, at det er normalt at tabe omkring 100 hår om dagen. “Mere end det burde give anledning til bekymring.”
Hvis du beslutter dig for at få foretaget kirurgisk behandling, anbefaler han, at du først foretager din forskning.
“Tag dig tid til yderligere at undersøge lægens legitimationsoplysninger, erfaring, omdømme osv., før du trykker på aftrækkeren og starter behandling af en, der er uerfaren og muligvis uetisk.”
Bundlinjen
At pleje dit hår er en god og sund vane at adoptere.
Når du kender din hårtype og forstår det grundlæggende, kan du sætte en rutine på plads, der er enkel og nem at vedligeholde.
Når det kommer til mere vanskelige hårproblemer, såsom hårtab, så gør din forskning først. Du kan også diskutere dine muligheder med en uddannet sundhedsperson.
Discussion about this post