11 podcasts mod angst

Et hurtigt kig på de bedste podcasts til angst

• Bedste lægeledede podcasts til angst: Angst i Austin, The Hardcore Self Help Podcast
• Bedste angstpodcasts til PTSD: Angst Slayer, The Anxiety Coaches Podcast
• Bedste angstpodcasts med anti-angststrategier: Jo roligere du-podcast, dit angstværktøj
• Bedste angstpodcast for mødre: Motherkind Podcast
• Bedste podcast til social angst: Løsninger på social angst
• Bedste angstpodcasts til generel mental sundhed: Glad sted, inde i mental sundhed
• Bedste angstpodcast med guidet meditation: Meditations minis

Podcasts på denne liste nærmer sig angst på en række måder.

Nogle giver værktøjer og tips, der kan hjælpe dig med at slappe af i realtid og levere løsninger, du kan implementere på lang sigt. Nogle gør et dybt dyk ned i rødderne af angstlidelser, så du kan lære og forstå mere om hvorfor og hvordan.

Alt du behøver er en telefon eller en computer for at komme i gang med din egen personlige vej til ro.

Hvordan vi valgte de bedste podcasts til angst

Vi hentede gennem en række angstartikler for at sikre, at vi lister de bedste tilgængelige. Vi udvalgte følgende podcasts ud fra, hvor informative de er, om de inkluderer ekspertråd og selvhjælp til angst samt anmeldelser, vurderinger og anbefalinger.

Healthlines valg til de bedste podcasts til angst

Bedste lægeledede podcasts til angst

Angst i Austin

• Apple Podcast-bedømmelse: 4,9

• Også tilgængelig på Podbean og Google Play

Denne podcast-serie er medvært af Dr. Marianne Stout og Dr. Thomas Smithyman, Austin-baserede psykologer, der specialiserer sig i angstlidelser og tvangslidelser. Stout og Smithyman har begge specialiseret sig i kognitiv adfærdsterapi (CBT).

Hver podcast kører i cirka 45 minutter. Nogle segmenter indeholder dybdegående interviews med andre medicinske eksperter. Andre er mere konverserende i tonen.

Nogle af deres samtaler er spækket med CBT-strategier, der er nemme at implementere til angsthåndtering, såsom journalføring. Andre episoder giver dybe dyk ned i specifikke fokusområder, som datingangst, barndomsangst og effektive gruppeterapistrategier.

Hardcore Self Help Podcast med Duff the Psych

• Apple Podcast-bedømmelse: 4,5

• Også tilgængelig på Stitcher og PlayerFM

Værten for denne podcast-serie er psykolog Dr. Robert Duff. Med hans ord er serien dedikeret til “udryddelsen af ​​psykobabble BS.”

Hver episode fokuserer på forskellige aspekter af at lindre eller udrydde angst og depression. Duffs hardcore-tilgang giver ingen slag, men giver også let forståelig kontekst om konfronterende emner.

Denne meget informative serie indeholder Q&A-episoder, monologer og interviews med eksperter. Duffs stil er klar og let at forstå. Han advarer om, at noget indhold kan være forstyrrende for mennesker, der beskæftiger sig med psykiske problemer, og bør tages i små doser efter behov.

Bedste podcasts til PTSD

Angstdræber

• Apple Podcast-bedømmelse: 4,4

• Også tilgængelig på Podbean og AnxietySlayer.com

Denne ugentlige podcast-serie har hjulpet mennesker med posttraumatisk stresslidelse (PTSD), stress, angst og panikanfald i over et årti.

Værterne Shann Vander Leek og Ananga Sivyer har samtaler med eksperter på området. Hver podcast giver håndgribelige tips og værktøjer, du kan bruge i realtid til at kæmpe med angstsymptomer.

De producerer også en række guidede meditationer og åndedrætsøvelser. Deres beroligende stemmer er et stort plus.

The Angst Coaches Podcast med Gina Ryan

• Apple Podcast-bedømmelse: 4,6

• Også tilgængelig på Stitcher og PlayerFM

Podcastværten Gina Ryan er en almindelig pige med en utrolig beroligende tilstedeværelse. Ved slutningen af ​​hver podcast vil du ønske, at hun var din nabo, så det er en god ting, hun optager to episoder om ugen.

Ryans mål er at skabe et afslappende miljø og samtidig levere indhold, der er informativt og transformativt. Hver episode varer omkring 20 minutter og er designet til at være et sikkert tilflugtssted for alle, der beskæftiger sig med angst, depression, PTSD eller andre psykiske lidelser.

Bedste angst podcasts med anti-angst strategier

The Calmer You Podcast med Chloe Brotherridge

• Apple Podcast-bedømmelse: 4,8

• Også tilgængelig på PlayerFM og Calmer-you.com

Chloe Brotherridge er hypnoterapeut, angstcoach og forfatter. Hendes podcast er spækket med forslag og løsninger til at kæmpe med hverdagens angst, som mange mennesker føler, når de har med autoritetspersoner, kolleger, familie og andre forskellige mennesker at gøre.

Brotherridge er varm, engagerende og empatisk. Hendes gæstetalere spænder fra ernæringseksperter til meditationsguruer. Emnerne er bredt funderede og informative.

Lyt med ofte, og du vil ikke kun finde angstdæmpende strategier, men også øge din viden om mange fascinerende emner, fra selvbevidsthed til bevarelse.

Dit angstværktøjssæt med Kimberley Quinlan, LMFT

• Apple Podcast-bedømmelse: 4,9

• Også tilgængelig på PlayerFM og Stitcher

Vært Kimberley Quinlan handler om det virtuelle kram. Hendes mål for hver episode er at få lytterne til at føle sig taget hånd om. Hun giver også værktøjer i realtid til at bekæmpe stress og negative følelser med en sund dosis af du-fik-denne-inspiration.

Emner, der dækkes, spænder over angstspektret fra at leve med seksuel besættelse til at lære stressreduktionsteknikker. Quinlan interviewer en eklektisk række af psykosociale fagfolk og giver også sine egne cool indsigter. Afsnittene varer fra 15 til 45 minutter.

Bedste angstpodcast for mødre

The Motherkind Podcast med Zoe Blasky

• Apple Podcast-bedømmelse: 4,8

• Også tilgængelig på Soundcloud og Stitcher

Hvis du ikke fik notatet, er moderskab stressende. Den britiske mor, Zoe Blasky, startede denne podcast for at hjælpe mødre i alle afskygninger – fra hjemmegående til virksomhedsledere – med at leve deres bedste, hele livet.

Podcast-afsnit fokuserer på alle aspekter af egenomsorg fra sundhed til forhold til karriere.

Bedste podcast til social angst

Løsninger på social angst

• Apple Podcast-bedømmelse: 4,2

• Også tilgængelig på Stitcher, PlayerFM og Podbean

Podcast-vært Sebastiaan van der Schrier er tidligere social angstramt og en nuværende social selvtillidscoach.

Hver episode af Social Anxiety Solutions er en rah-rah-session, fyldt med tips, værktøjer og indsigt i rødderne til social angst, traumer og følelser. Van der Schrier er en blød, begavet træner, der brænder for at flytte folk fra ængstelige til selvsikre.

Nogle episoder indeholder eksperter, og andre er monologer. De varierer i størrelse fra 5-minutters bid til omkring 20 minutter.

Bedste angstpodcasts til generel mental sundhed

Lykkeligt sted

• Apple Podcast-bedømmelse: 4,6

• Også tilgængelig på PlayerFM

Selvom det ikke specifikt handler om angst, er Happy Place-podcasten en stor udsættelse fra det daglige grin, mange mennesker står over for.

Den byder på blevet-der-gjort-det-og-overlevede historier fra inspirerende gæster, samt interviews med mennesker, der er unikke og interessante at lytte til.

Vært Fearne Cotton er opsat på at dele hele universets lykkehemmeligheder med sine lyttere. Du vil blive så henrykt, mens du lytter, at du glemmer at føle dig stresset.

Inde i mental sundhed

• Apple Podcast-bedømmelse: 4,6

• Også tilgængelig på Google Podcasts og Stitcher

Inside Mental Health er en Psych Central-podcast afholdt af Gabe Howard, hvor han diskuterer mental sundhed med eksperter på området.

Selvom Inside Mental Health ikke specifikt handler om angst, indeholder podcasten episoder, der fokuserer på en række emner, der kan påvirke angst, herunder stress, bekymring, traumer og generel mental velvære.

Bedste angstpodcast med guidet meditation

Meditation Minis med Chel Hamilton

• Apple Podcast-bedømmelse: 4,8

• Fås også på Stitcher

Meditation kan give dig en angstreducerende pause på et hvilket som helst tidspunkt i din dag. Denne podcast-serie omfatter korte, guidede meditationer ledet af værten og hypnoterapeuten, Chel Hamilton.

Hver 10-minutters episode er rettet mod at eliminere negativ tænkning og reducere ængstelige følelser. En bred vifte af meditationsteknikker udforskes.

Angst er en naturlig reaktion på stressede situationer. Stress kan rejse sit grimme hoved kronisk eller lejlighedsvis, hvilket resulterer i symptomer, der kan gøre det svært at nyde livet.

For mange kan podcasts om angst være utroligt hjælpsomme. Hvis du leder efter en måde at bringe mere ro ind i dit liv, så prøv at lytte. Hvis du tror, ​​du har brug for en hjælpende hånd, så tal med en mental sundhedsprofessionel.