Hvilke fødevarer er gode til kræftpatienter uden appetit?

Hvis du har kræft og oplever et tab af appetit, er det nyttigt at fokusere på næringsrige fødevarer, der er lette og nemme at fordøje.

Æg og toast

Æg og toast tilbyder protein, essentielle vitaminer og mineraler. De er også relativt intetsigende og milde i smagen, så de kan være noget nemme at spise, når du oplever kvalme.

Æg er en god kilde til protein af høj kvalitet, som er afgørende for at bevare muskelmassen og understøtte din krops helingsproces under kræftbehandling. Fuldkornstoast indeholder fibre for at hjælpe med at stabilisere dit blodsukkerniveau og give en stabil energikilde.

Havregrød

Havregryn er let at fordøje, så det er mindre sandsynligt, at det forårsager ubehag eller forværrer kvalme. Dens indhold af opløselige fibre kan hjælpe med at lindre din mave og regulere afføringen, hvilket fremmer fordøjelsessundheden under kræftbehandling.

Fordi det er en intetsigende og neutral mad, er havregryn en god mulighed, når du har at gøre med kvalme og smagsændringer forbundet med kræftbehandling.

Bone bouillon

Knoglebouillon kan være en god mulighed, når du ikke har appetit, fordi den er rig på næringsstoffer og nem at indtage som en varm, trøstende drik.

Forskning viser, at knoglebouillon er rig på aminosyrer, mineraler og proteiner såsom kollagen og har anti-inflammatoriske egenskaber.

Hvide ris med kogte eller dampede grøntsager

Hvide ris med kogte eller dampede grøntsager er et glimrende valg, hvis du oplever kvalme. Ris er et let fordøjeligt korn, der giver en stabil energikilde gennem kulhydrater, og dets lave fedtindhold gør det skånsomt for din mave.

Avocado, tun, kyllingesalat eller æggesalat

Avocado, tun, kyllingesalat og æggesalat er også ideelle, fordi de er rige kilder til protein og sundt fedt, essentielle næringsstoffer til helbredelse under behandlingen. At putte disse ingredienser i en sandwich er en fantastisk måde at tilføje kalorier til dit måltid.

Bagt eller dampet fisk

Fisk er en fremragende proteinkilde, som er vigtig for at bevare styrken og støtte dit immunsystem under kræftbehandling. Det giver også omega-3 fedtsyrer, som har anti-inflammatoriske egenskaber og kan hjælpe med at reducere inflammation.

Her er nogle snacktips, du bør overveje:

• Vælg små, hyppige snacks i løbet af dagen.
• Lav smoothies, hvis du ikke kan tåle fast føde. Bland frugt, grøntsager, proteinkilder (yoghurt eller proteinpulver) og sunde fedtstoffer (avocado eller nøddesmør).
• Fokuser på næringstætte snacks, der giver en god balance mellem vitaminer, mineraler og kalorier, såsom nødder, frø, avocado, yoghurt og ost.
• Vælg mad, der er let for din mave, såsom almindelige kiks eller riskager.
• Top kiks med sunde fedtstoffer såsom avocado, nøddesmør eller olivenolie for at øge kalorieindtaget uden at øge volumen.
• Spis kolde fødevarer, som kan være mere velsmagende, hvis stærke lugte generer dig.
• Brug måltidserstatningsbarer eller -shakes, hvis du ikke er i stand til at nå dine ernæringsmål.
• Hold dig hydreret ved at inkorporere snacks med højt vandindhold, såsom vandmelon eller agurker.
• Forbered snackportioner på forhånd, så de er let tilgængelige, når sulten melder sig.
• Inkluder protein i dine snacks, såsom ved at parre kiks, frugt eller riskager med ost, hytteost, hårdkogte æg, græsk yoghurt eller nøddesmør.

Vælg fødevarer, der pakker mange næringsstoffer i mindre portioner. Fokuser på at inkorporere frugt, grøntsager, fuldkorn, magre proteiner og sunde fedtstoffer i din kost.

Hvis du ikke kan tåle fast føde, så prøv at spise supper, der indeholder knoglebouillon eller lav næringsrige smoothies eller shakes, der er nemmere at indtage end fast føde. Du kan også overveje at bruge kosttilskud, såsom proteinshakes, måltidserstatningsbarer eller vitaminer, for at udfylde eventuelle næringshuller.

I en 2020 anmeldelse af 19 undersøgelser vurderede forskere virkningen af ​​mad- og drikkevareindtag under kræftbehandling. Resultaterne tyder på, at visse diæter og specifikke fødevarer – såsom højproteindiæter, kortvarig faste, fedtfattige diæter, Concord-druejuice og kaffe – kan mindske behandlingsrelaterede toksiciteter og forbedre udsigterne.

Den overordnede evidens er dog stadig ret begrænset, og større, veldesignede undersøgelser er nødvendige for at lære mere om disse fordele.

Følgende faktorer kan forårsage tab af appetit hos mennesker med kræft:

• Kræften selv: Tumorer kan frigive kemikalier, der undertrykker appetitregulerende signaler i din hjerne.
• Kræftbehandlinger: Kemoterapi og stråling kan forårsage bivirkninger som kvalme, opkastning, smagsændringer og mundsår, hvilket kan føre til nedsat sult.
• Smerter og træthed: Kræftrelateret smerte og træthed kan mindske lysten til at spise.
• Følelsesmæssige faktorer: Angst og depression forbundet med kræft kan påvirke appetitten.
• Medicin: Nogle medikamenter, der bruges i kræftbehandling, kan påvirke sult- og mæthedssignaler.
• Hormonelle ubalancer: Kræft kan forstyrre hormonbalancen, hvilket påvirker appetitten.
• Metaboliske ændringer: Sygdommen og dens behandling kan forårsage metaboliske ændringer, der påvirker appetitreguleringen.

Mennesker med kræft kan prøve flere strategier for at øge deres appetit:

• Hyppige små måltider: At spise flere små måltider i løbet af dagen i stedet for tre store måltider kan gøre det mindre overvældende at spise.
• Skånsom træning: Let fysisk aktivitet, såsom korte gåture, kan stimulere appetitten.
• Håndtering af stress og angst: At øve afspændingsteknikker kan hjælpe med at reducere stress, hvilket kan påvirke appetitten.
• Social støtte: At spise sammen med venner eller familie kan gøre måltiderne mere behagelige og opmuntrende.
• Appetitstimulerende midler: I nogle tilfælde kan læger ordinere medicin for at øge appetitten.

Hvad kan pårørende gøre for at hjælpe kræftpatienter med at spise?

Omsorgspersoner spiller en afgørende rolle i at støtte ernæringsbehovene hos mennesker med kræft og kan tage forskellige skridt for at hjælpe dem med at spise, såsom:

• tilbyder yndlingsmad
• sørger for små, hyppige måltider
• opmuntrende hydrering
• være fleksibel og tålmodig

Hvis du eller en du holder af er i behandling for kræft, kan det være en udfordring at spise, især på grund af tab af appetit og kvalme.

Alligevel er det vigtigt at spise godt, da ernæring spiller en afgørende rolle for at støtte restitution og generelt helbred. Prøv at spise små, hyppige måltider. Og når du ikke kan spise fast føde, så prøv at drikke proteinsmoothies eller indtage supper lavet med knoglebouillon.

Det er vigtigt at arbejde tæt sammen med dit sundhedsteam for at finde de bedste strategier til at øge din appetit og opretholde korrekt ernæring.