Virker Pick Up, Put Down-metoden for at få din baby til at sove?

Der er et par trin til afhentning, læg ned-metoden.

1. Sengetidsrutine

Processen begynder med din babys sengetidsrutine, hvad end det måtte være. Når du har gennemført de forskellige stadier af din babys rutine, og det er tid til at lægge dem til at sove, skal du lægge dem i deres vugge eller vugge.

Ideelt set bør de være døsige og afslappede fra deres beroligende sengetid, men stadig vågne. Hvis din baby ikke bøvler eller græder, så forlad rummet.

Metoden promoveret af Tracy Hogg inkluderer at blive i rummet med din baby, så længe de er vågen. Andre, der anbefaler denne metode, siger, at det er OK at forlade rummet, når din baby er rolig.

2. Stop, vent og lyt

Hvis din baby begynder at græde, så følg stop-, vent- og lyt-tilgangen. Skynd dig ikke med det samme at hente dem. Stop i stedet et par sekunder og lyt til din baby for at finde ud af, om de simpelthen bøvler, eller om de virkelig er oparbejdet nok til, at de har brug for dig til at trøste dem.

3. Saml op

Hvis din baby ikke falder til ro på egen hånd, så tag den op. Hold din baby og kæl den for at berolige den. Dette er “saml op”-delen af ​​pick up, put down metoden.

4. Læg ned

Når din baby er faldet til ro, men stadig er vågen, skal du lægge dem ned igen. Dette er “lægge ned”-delen af ​​denne søvntræningsmetode.

Denne proces fortsætter, indtil din baby til sidst falder i søvn, og det kan tage lang tid, hvilket betyder, at denne søvntræningsmetode kræver masser af tålmodighed. Det kan være en frustrerende cyklus for forældre, og det er meget vigtigt, at du er rolig og stille, når du henter din baby for at trøste dem.

Denne søvntræningsmetode er beregnet til babyer, der ikke er yngre end omkring 4 måneder. Det plejer at være mest effektivt omkring 4 til 8 måneders alderen, men det kan også være velegnet til nogle babyer, der er lidt ældre. Babyers søvnmønster er ofte veletableret efter 6 måneder, så det kan være nemmere at starte denne metode før den alder.

Cyklussen med at samle op og lægge ned kan være for stimulerende for nogle babyer. I stedet for at slappe af, oplever de, at processen er forstyrrende, hvilket kan have den negative virkning, at din baby bliver frisk.

Følg disse trin for at få succes med afhentning, læg ned-metoden.

1. Sengetidsrutine

Hvis du endnu ikke har udviklet en beroligende sengetidsrutine til din baby, så start med det. Din babys sengetidsrutine kunne involvere amning eller en flaske, og derefter hygge sig med sang eller en godnathistorie.

Vælg en afslappende rutine, og forbliv konsekvent. Dette vil hjælpe din baby med at lære, at sengetidsrutinen betyder, at det næsten er tid til at sove.

2. Få noget hvile først

Forældre til babyer får sjældent nok søvn. Men prøv at indhente din hvile, før du starter afhentnings-, læg-ned-metoden. Det kan være tidskrævende, og det kan tage over to timer i starten at få din baby til at sove. Du skal bruge energi og tålmodighed for at holde fast i denne tilgang.

3. Lyt til din baby

Hvis de simpelthen er kræsne, så giv dem lidt tid og plads til at slå sig ned. Du vil være i stand til at se, om de bliver oprevet eller bliver bange eller vrede.

4. Få hjælp

Denne metode fungerer bedst, hvis du kan gøre det med hjælp. Ideelt set bør begge forældre være forpligtet til at give afhentnings- og lægmetoden en fair chance. Det kan være nyttigt at få hjælp fra bedsteforældre, tanter eller onkler eller en anden person, der bruger meget tid sammen med din baby.

Succes med denne metode vil afhænge af din babys temperament og dit engagement. Det er vigtigt at forblive konsekvent. Søvntræning er en udfordring, uanset hvilken tilgang du prøver. Husk, at det kan tage alt fra et par dage til et par uger at se konsekvente ændringer i din babys søvnrutine.

Husk, at der ikke er nogen rigtig eller forkert måde at hjælpe din baby med at lære at falde i søvn. Opsamlings-, nedlægningsmetoden kan være et godt valg for visse babyer, men ikke for dem alle. Kun du kan beslutte, om dette kan være en god mulighed for din familie. Den bedste anbefaling er at bruge en teknik, du er fortrolig med, og at være konsekvent omkring det.

“Plock up, put down-metoden kan være tidskrævende. I starten kan det tage over to timer at få din baby til at sove.”
– Katie Mena, MD

Jessica Timmons har været freelanceskribent siden 2007. Hun skriver, redigerer og konsulterer for en stor gruppe faste konti og lejlighedsvise enkeltstående projekter, alt imens hun jonglerer med sine fire børns travle liv med sin altid imødekommende mand. Hun elsker vægtløftning, rigtig gode lattes og familietid.