Tørstig? Her er 9 typer vand, du kan drikke

Postevand

En ledningsnet vandforsyning, postevand findes overalt fra vandet, der skyller et offentligt toilet til vandet, der kommer ud af din køkkenvask eller renser dit glas i din opvaskemaskine.

Fordele

Selvom mange mennesker vender næsen op over tanken om at drikke postevand over smag eller sikkerhedsproblemer, er sandheden, at postevand er sikkert at drikke i store dele af USA.

Desuden er postevand ikke kun godt for dig, det er billigere end at købe forskellige typer flaskevand.

Ulemper

Mens der er gældende branchebestemmelser som er beregnet til at forhindre bly og andre skadelige stoffer i at forurene vandforsyningen, nogle gange virker dette ikke. Et godt eksempel på dette er den igangværende vandkrise i Flint, Michigan.

Desuden rapporterede The Guardian om forskning, der viser plastikpartikler i postevandsforsyninger rundt om i verden.

Offentlige vandforsyninger kan også indeholde pesticidrester, aluminium og andre uønskede stoffer. Hvis du derimod er bekymret for, at de behandlinger, der udføres på din vandforsyning, ikke er på niveau, kan du altid købe et hjemmefiltreringssystem til yderligere rensning.

Mineralvand

Udtrukket fra en mineralkilde er mineralvand, som navnet siger, fyldt med mineraler, herunder svovl, magnesium og calcium – alt sammen ting, der er godt for dig.

Fordele

Mineralvand har faktisk nogle sundhedsmæssige fordele, da det giver mineraler, som din krop ikke kan skabe på egen hånd. Det kan også hjælpe med at hjælpe med fordøjelsen, og mange mennesker kan endda lide smagen af ​​det over postevand, selvom det er ned til personlig præference.

Ulemper

En af de største ulemper ved mineralvand er omkostningerne, især sammenlignet med postevand. Mange af mineralerne fra denne type vand kan også fås fra en sund, varieret kost.

Kilde- eller gletsjervand

Kilde- eller gletsjervand er typer af flaskevand, der hævdes at være aftappet ved kilden, hvorfra vandet strømmer – enten fra kilden eller gletsjeren.

Fordele

I teorien burde kilde- eller gletsjervand være relativt rent og fri for toksiner. De indeholder også mange af de samme nyttige mineraler, som findes i mineralvand.

Det plejer også at være ret let tilgængeligt i butikkerne, tror kendte mærker som Evian og Pilespids, i både store og små flasker, hvilket gør den let tilgængelig.

Ulemper

Afhængigt af hvor meget du drikker, kan kildevand blive dyrt, især i forhold til postevand. Også noget kildevand er råt, ufiltreret og uprøvet vand, hvilket kan udgøre potentielle sundhedsrisici afhængigt af, hvad det indeholder.

Danskvand

Nogle gange omtales som kulsyreholdigt vand eller sodavand, mousserende vand infunderes med kuldioxidgas, mens det er under tryk.

Fordele

Mousserende vand giver en anderledes mundfølelse end fladt vand, hvilket kunne være en kærkommen afveksling, hvis du vil have noget brusende uden sukker eller kunstige sødestoffer.

Når det er sagt, er der mousserende vand med smag til rådighed, der indeholder en eller begge typer sødestoffer. Plus, fordi mousserende vand har tendens til at blive mineraliseret – tænk Perrier og San Pellegrino — du får den ekstra bonus af sundhedsfremmende mineraler med din kulsyre.

Ulemper

Selvom der er nogle mineraler til stede i mousserende vand, er der ikke nok til at være virkelig gavnlige for dit helbred på en meningsfuld måde. Derudover kan det være dyrt i forhold til både hanen og visse typer flaskevand.

Destilleret vand

Denne type vand koges, og dampen opsamles og kondenseres tilbage til en væske.

Fordele

Destilleret vand er en god mulighed, hvis du bor et sted – eller besøger et sted – hvor postevandsforsyningen er forurenet eller muligvis kan være.

Ulemper

Da der ikke er vitaminer og mineraler i destilleret vand, er der ingen sundhedsmæssige fordele. Faktisk har det potentialet til at være skadeligt, da ikke-mineraliseret vand har en tendens til at trække mineraler fra, hvor det kan – i dette tilfælde din krop eller specifikt dine tænder.

Demineraliseret vand

Renset vand er normalt post- eller grundvand, som er blevet behandlet for at fjerne skadelige stoffer som bakterier, svampe og parasitter.

Det betyder, at det stort set er sikkert at drikke det.

Fordele

Ligesom destilleret vand er renset vand en god mulighed, hvis din umiddelbare vandkilde er forurenet. Når det er sagt, renser mange lande postevand, så du drikker dybest set renset vand, hver gang du fylder en kop fra din køkkenvask.

Ulemper

Fordi alle potentielt skadelige stoffer fjernes fra renset vand, går du også glip af nogle af de potentielt gavnlige stoffer, der tilsættes postevandsforsyninger som fluor, som hjælper med at reducere huller i tænderne.

Derudover kan det være ret dyrt at købe renset vand eller endda installere et filtreringssystem derhjemme.

Vand tilsat smag eller infunderet vand

Vand med smag er vand, der er sødet med enten sukker eller kunstige sødestoffer, og som indeholder naturlige eller kunstige smagsstoffer.

Fordele

Vand med smag, f.eks Hint og Propel, kan tilbyde et velsmagende alternativ til almindeligt vand, som gør det nemmere at drikke i større mængder.

Det kan også tilføje variation til dit vandindtag, da der er så mange smagsvarianter. Smag kan tilføjes naturligt ved at tilsætte frugt og grøntsager i vand fra hanen eller på flaske, eller du kan købe vand med kunstigt smag i de fleste butikker.

Ulemper

Vand med smag indeholder ofte tilsat sukker eller kunstige sødestoffer. Varianter med sukker kan føre til vægtøgning og have en negativ effekt på dem med diabetes. Hvad mere er, kan nogle mennesker reagere negativt på kunstige sødestoffer.

Alkalisk vand

Alkalisk vand har et højere pH-niveau end normalt postevand og indeholder alkaliske mineraler og negativt oxidationsreduktionspotentiale (ORP).

Fordele

Det faktum, at denne type vand har et højere pH-niveau, har fået nogle mennesker til at tro, at det kan hjælpe med at neutralisere syre i kroppen, hjælpe med at bremse aldringsprocessen eller endda forhindre kræft.

Der er dog meget lidt videnskabeligt bevis for, at dette er sandt.

Ulemper

Det er generelt sikkert at drikke alkalisk vand, men det kan reducere surhedsgraden i maven og derved sænke dens evne til at dræbe skadelige bakterier.

I overskud kan det også føre til metabolisk alkalose, som kan give symptomer som kvalme og opkastning.

Brøndvand

Brøndvand kommer direkte fra jorden, selvom det er ubehandlet og indebærer en række risici.

Fordele

Hvis du tilfældigvis bor i et område, hvor der er rigeligt med brønde, eller du endda har en i din egen baghave, kan den bekvemme adgang til, hvad der virker som ferskvand, være attraktiv.

Selvom der er mange fortalere for råt, ubehandlet vand, opvejer fordelene muligvis ikke de potentielle risici.

Når det er sagt, er der trin, du kan tage for at sikre, at dit brøndvand er egnet til at drikke. For eksempel at teste dit brøndvand årligt for bakterier, nitrater og pH-niveauer. Det er også muligt at installere et filtreringssystem.

Ulemper

Fordi vandet ikke er blevet behandlet, er der en stor chance for forurening – især fra bakterielle og parasitære infektioner som giardia.

Mens brøndvand plejede at være normen, er der en grund til, at byens vandforsyninger og reglerne omkring dem blev indført – du ved simpelthen ikke, hvad du får, medmindre du selv tester eller behandler brøndvandet.

Bundlinjen

Selvom du måske har en præference for, hvilken type vand der er bedst, er der generelt ikke én type, der lover større sundhedsmæssige fordele end de andre.

Så længe det vand, du drikker, er rent og sikkert, er hovedfokus at sikre, at du forbliver hydreret og at sikre, at du drikker nok vand på en regelmæssig basis.

Jennifer Still er redaktør og forfatter med bylines i Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider og mere. Hun skriver om mad og kultur. Følg hende videre Twitter.