Tips til at balancere kronisk lymfatisk leukæmi med dit daglige liv

At modtage en diagnose af leukæmi kan få dig til at føle, som om dit liv er gået i stå, og alle dine planer er blevet sat i bero. Pludselig bliver dit fokus i livet på at behandle din tilstand og blive rask.

Det er vigtigt at huske, at dit mentale helbred er en afgørende del af dit generelle helbred og dit velvære. At have kræft kan kræve, at du foretager nogle ændringer i din rutine, men det burde ikke ændre alt ved dit liv.

Selvom det kan virke umuligt nu, er det en værdifuld del af din restitution at tage tid til dig selv til at slappe af og stresse af.

Her er ni tips til at hjælpe dig med at håndtere kronisk lymfatisk leukæmi (CLL) og forhindre det i at forstyrre din daglige rutine.

1. Vid, at det er OK at vente

At blive diagnosticeret med kræft betyder ofte, at man starter behandlingen med det samme. Det er ikke altid sandt, når du har CLL.

Denne tilstand vokser langsomt, og ikke alle skal behandles med det samme. Nogle gange vil læger bruge en “se og vent” tilgang. “Se”-delen er vigtig. Din læge vil se dig regelmæssigt til blodprøver og vil spørge om dine symptomer. Nogle mennesker vil aldrig få brug for behandling.

Hvis du er nervøs for ventetiden, så tal om det med dit lægeteam. Men prøv ikke at gå i panik – forskning viser, at der ikke er nogen risici ved at vente med at starte behandlingen.

2. Bed om hjælp

At klare en kræftdiagnose, mens du styrer alt andet i dit liv, kan være stressende. Forsøg ikke at gøre alt på egen hånd.

Folk omkring dig vil gerne hjælpe. Nogle vil hoppe ind, men andre vil vente på, at du fremsætter anmodningen. Bed folk om at slå til og udføre opgaver, der sparer din energi – som at lave mad, gøre rent eller lave ærinder.

3. Hold dig aktiv

CLL og dens behandlinger kan gøre dig så træt, at det er svært overhovedet at tænke på at træne. Men at forblive aktiv hjælper faktisk med at reducere træthed. Det kan også hjælpe med at forbedre kræftsymptomer.

Intet enkelt træningsprogram er bedst til CLL. Gør det, der føles godt for dig. Når du træner, så gå i dit eget tempo og stop, hvis du ikke har det godt.

4. Pres ikke dig selv

Selvom det er godt at forblive aktiv, ønsker du ikke at slide dig selv ud. Balancer aktivitet med hvile. Sæt tid af hver dag til en lur. Læg ikke-essentielle opgaver til side, indtil du føler dig klar til at udføre dem.

Lyt til din krop. Når den føler sig træt eller overvældet, stop op og tag en pause.

5. Lær at leve med CLL

Slut fred med, at denne sygdom vil være med dig i lang tid. CLL er en kronisk sygdom. I de fleste tilfælde kan det ikke helbredes. Men det er overskueligt. Følg den behandling, din læge har ordineret for at forblive så sund som muligt, og du bør være i stand til at leve et fuldt og tilfredsstillende liv.

Når det er sagt, prøv ikke at lade kræft overtage alle dele af din verden. Bliv ved med at gøre de ting, du elsker, og have det sjovt. Sæt også tid af til at være sammen med de mennesker, du holder mest af.

6. Håndter behandlingsbivirkninger

Når du starter behandlingen, skal du forvente at få nogle bivirkninger. Kemoterapi kan forårsage kvalme, opkastning, hårtab, diarré og mundsmerter. Nogle mennesker har få og milde bivirkninger, andre oplever mere alvorlige.

Fortæl din læge, hvis du har nogen bivirkninger. Behandlinger er tilgængelige for at hjælpe med at håndtere dem. Når du er færdig med behandlingen, bør bivirkningerne forsvinde med tiden.

7. Spis en velafrundet kost

CLL-behandlinger kan ændre måden, maden smager på, og forårsage kvalme og andre symptomer, der ødelægger din appetit. Det er vigtigt at spise en afbalanceret kost for at bevare din styrke og forhindre vægttab. Din læge eller en diætist kan hjælpe dig med at lave en madplan med sunde fødevarer, der smager godt for dig lige nu.

Du skal muligvis undgå nogle få fødevarer, herunder rå fisk og kød. Skadelige bakterier i rå fødevarer kan gøre dig syg, fordi CLL sætter dig i højere risiko for infektion.

8. Undgå infektioner

CLL øger din risiko for at få en infektion, fordi det beskadiger de hvide blodlegemer, der hjælper din krop med at bekæmpe bakterier. Du behøver ikke at leve i en boble, men du bør tage nogle skridt for at undgå at blive syg.

En af de bedste måder at forhindre infektion på er at vaske hænder ofte i løbet af dagen. Brug varmt vand og sæbe eller et alkoholbaseret håndsprit.

Få også alle dine anbefalede vaccinationer, inklusive lungebetændelsesvaccinen og din årlige influenza-indsprøjtning. Din læge vil fortælle dig, hvis du har brug for andre vacciner for at beskytte dig.

9. Søg støtte

Med alt hvad du har gang i, kan du føle dig isoleret og alene. Men det er du ikke. Tal om dine bekymringer med din partner, venner og familie. Se en psykolog eller rådgiver for at få løsninger på problemer, du ikke kan overkomme på egen hånd.

Et andet sted at finde hjælp er hos en CLL-støttegruppe. At deltage i en støttegruppe giver dig mulighed for at komme i kontakt med andre, der virkelig forstår det. Du kan muligvis finde en gruppe gennem dit lokale hospital eller Leukæmi- og lymfomforeningen.

En kræftsygdom som CLL kan overtage alle dele af dit liv. Håndter din sygdom ved at følge den behandling, din læge har ordineret, men tag dig også tid til at passe på dig selv. Spis rigtigt, motioner og få støtte, når du har brug for det, så du kan fortsætte med at leve et fuldt liv med CLL.