Sundheds- og skønhedsfordelene ved sort frøolie

Sorte frøolie sundhedsmæssige fordele

Sort frøolie har vist sig lovende i behandlingen af ​​nogle af de mest almindelige sundhedstilstande, herunder højt blodtryk og astma. Det viser også stærk svampedræbende aktivitet mod Candida albicans — gær, der kan vokse over i kroppen og føre til candidiasis. Eksempler på andre sundhedsmæssige fordele ved sort frøolie inkluderer:

• Reduktion af højt blodtryk: At tage sort spidskommenfrøekstrakt i to måneder har vist sig at reducere højt blodtryk hos mennesker, hvis blodtryk er let forhøjet.
• Reduktion af højt kolesteroltal: At tage sort frøolie har vist sig at reducere højt kolesteroltal. Det er højt i sunde fedtsyrer, der kan hjælpe dig med at opretholde et sundere kolesteroltal. Eksempler på disse fedtsyrer omfatter linolsyrer og oliesyre. Niveauerne af olierne kan variere afhængigt af, hvor de sorte frø dyrkes. Folk kan også se resultater, når de indtager de knuste frø.
• Forbedring af rheumatoid arthritis symptomer: At tage oral sort frøolie kan hjælpe med at reducere inflammatoriske rheumatoid arthritis symptomer.
• Aftagende astmasymptomer: De antiinflammatoriske virkninger af sort frøolie kan udvides til at forbedre astmasymptomer. Dets effekt med at reducere betændelse i luftvejene kan også hjælpe med bronkitissymptomer.
• Reduktion af mavebesvær: At spise sorte frø eller tage sorte frøolie er forbundet med at lindre mavesmerter og kramper. Olien kan også hjælpe med at reducere gas, oppustethed i maven og forekomsten af ​​sår.

Sort frøolie menes også at have anticancer egenskaber. Det kan hjælpe med at bekæmpe hudkræft, når det påføres topisk.

Dele af sort frøolie kendt som thymoquinon og andre frøemikser var i stand til at reducere væksten af ​​tumorer hos laboratorierotter. Olien kan også hjælpe med at reducere de vævsskadelige virkninger af stråling, der bruges til at dræbe kræftceller. Men disse resultater er ikke blevet undersøgt hos mennesker. Sort frøolie bør ikke bruges som en erstatning for konventionelle kræftbehandlinger.

Sorte frøolie skønhedsfordele

Sort frøolie har flere anvendelser og fordele ved problematiske hudtilstande. Olien findes i mange helsekostbutikker og apoteker. Eksempler på applikationer til skønhed og hud omfatter:

• Acne: Ifølge Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery reducerede påføring af en lotion tilberedt med 10 procent sort frøolie markant forekomsten af ​​acne efter to måneder. De, der deltog i undersøgelsen, rapporterede 67 procent tilfredshed.
• Fugtgivende hår: Sort frøolie kan påføres menneskehår for at blødgøre det og fremme glans.

• Psoriasis: Påføring af sort frøolie har vist sig at reducere forekomsten af ​​psoriasis plaques.

• Blødgørende hud: Sort frøolie er blevet tilføjet til olier og fugtighedscreme for at forbedre hudens fugt og hydrering.
• Sårheling: Anvendelse af sort frøolie har vist sig at reducere inflammation og tilstedeværelsen af ​​bakterier for at hjælpe med sårheling. Selvom det ikke ser ud til at være nyttigt til at dyrke nye kollagenfibre, stimulerer det andre vækstfaktorer for at hjælpe kroppen med at skabe ny, sund hud.

Husk, sort frøolie bør ikke erstatte receptpligtige behandlinger, som en læge kan give dig. Men det har nogle skønhedsfordele, der kan arbejde ud over disse behandlinger for at forbedre din hud.

Er sort frøolie sikker?

Det er muligt, at sort frøolie kan øge virkningen af ​​medicin, som kroppen behandler gennem cytokrom P450-vejen. Enzymer i denne vej metaboliserer 90 procent af almindelig medicin. Eksempler på almindelige lægemidler kan omfatte betablokkere såsom metoprolol (Lopressor) og blodfortyndende warfarin (Coumadin).

Hvis du tager nogen receptpligtig medicin regelmæssigt, skal du tale med din læge, før du begynder at tage sort frøolie. Du bør ikke stoppe med at tage nogen af ​​dine almindelige medicin uden først at tale med din læge.

Sort frøolie kan være nyttigt for leverfunktionen, men at tage for meget sort frøolie kan også være skadeligt for din lever og nyrer. Hvis du har problemer med et af disse organer, skal du tale med din læge for at bestemme en sikker dosis (hvis nogen). Også topisk sort frøolie kan forårsage allergiske reaktioner. Lav en lappetest, før du påfører den på et stort område på din hud.

Bruger sort frøolie

Hvis du ønsker at udvide din gane, kan du inkorporere sorte frø i dine retter. Forslag til fødevarer til at tilføje sorte frø for at inkludere:

• ristet og drysset på fladbrød som naan
• ristet og drysset over bagels eller kiks
• tilsat supper, karryretter og røre
• male dem og blande dem med andre krydderier som sennep, fennikel og spidskommen

Du kan også købe sort frøolie i de fleste helsebutikker og apoteker. Olien er ofte pakket i kapsler til dagligt forbrug. Det sælges også som en olie, der kan påføres huden og håret eller tages med en skefuld.

Vil du prøve sort frøolie? Find det på Amazon.

Næste skridt

I øjeblikket er der ikke specifikke daglige anbefalinger for, hvor meget sort frøolie man skal tage for et godt helbred. At inkorporere de uforarbejdede frø i retter og hudprodukter er den sikreste måde at bruge sort frøolie på. Hvis du vælger et produkt med individuel emballage, skal du følge den anbefalede dosis – normalt et dagligt indtag på omkring 1 til 2 teskefulde. Tal med din læge, før du begynder at tage sort frøolie, og medtag det på din hjemmemedicinliste.